感興趣的小伙伴，先去問(wèn)百度，逐一問(wèn)我我暫時(shí)是答不過(guò)來(lái)的（你們還想看更新不是？）

具體的大家可以關(guān)注一些健身的公眾號啊或者網(wǎng)上搜一下教學(xué)貼，現在還是挺多的。

我暫時(shí)沒(méi)什么推薦，因為我跑了好多年了……都是日積月累的，手頭沒(méi)搜集什么文章，如果看到好的以后發(fā)到微博上。

第一步，邁開(kāi)腿

第22章第六章（中）

回到喀什，隊員們休整了兩日，陸續踏上返程。從零下二三十度的雪山之上回到將近零上三十度的城市里，一時(shí)有些時(shí)空錯亂，方拓做好收尾整理工作，心緒也漸漸平靜下來(lái)。他整理行裝，準備返回烏魯木齊，再飛回北京。

安靜下來(lái)，想起在高山營(yíng)地拍的一張照片，順手發(fā)給夏小橘，解釋道：“雖然抹了防曬，但有一天大意了，潤唇膏抹得不夠，都要紫外線(xiàn)過(guò)敏了?！?/br>
看到方拓撅著(zhù)厚嘴唇的照片，她果然回復了大笑的表情，“香腸嘴！東成西就，偉仔同款??！”

“說(shuō)話(huà)都說(shuō)不清了，還總流口水。他們都問(wèn)，隊長(cháng)你怎么了，隊長(cháng)？”方拓回了一條消息，等著(zhù)夏小橘再回一句，以她的個(gè)性，八成會(huì )說(shuō)一句，豬頭小隊長(cháng)。到時(shí)候他就說(shuō)，是啊，帶你這個(gè)豬頭跑步的小隊長(cháng)。

可是夏小橘只是回了“哈哈哈”三個(gè)字。

方拓又發(fā)了三張照片，剛剛組隊時(shí)和大家的合影，和離開(kāi)北京時(shí)并無(wú)兩樣；登頂之后遠眺群峰的身影，背后碧空澄澈，白雪皚皚；還有撤回喀什的照片，滿(mǎn)面風(fēng)霜，風(fēng)塵仆仆，臉孔黑得發(fā)紫，頭發(fā)也亂蓬蓬的，像是荒年流離失所的難民，和網(wǎng)上騎行川藏線(xiàn)前后的對比照差不多。

夏小橘評論，“去了二十天，變化挺大?！?/br>
方拓不甘心，“就這樣？”

“??？怎樣？”

“夏小橘同學(xué)，默契呢？”方拓在鍵盤(pán)上運指如飛，“我順序都給你排好了，你難道不應該說(shuō)，‘這就是普通登山青年，文藝登山青年和2B登山青年’？”

“哦，這就是普通登山青年，文藝登山青年和2B登山青年?！毕男￠僦貜土艘槐?，“滿(mǎn)意了吧，2B登山青年?！?/br>
方拓正要在說(shuō)什么，夏小橘又發(fā)來(lái)一句，“Sorry啊，我沒(méi)仔細看，正在和同事商量去壩上調研的事兒，忙翻天了。你先和朋友們High吧?！?/br>
“這樣，那你先忙吧，回去一起吃韓餐?！狈酵劂亓艘痪?。

沒(méi)勁，二十多天沒(méi)見(jiàn)，她是忘了怎么和別人斗嘴了？

夏小橘并不忙，辦公室就剩她一個(gè)人，項目已經(jīng)籌備得差不多，但是她提不起興致和方拓斗嘴，隨便回了兩句，感覺(jué)大失水準，便找個(gè)理由結束了對話(huà)。

那天聽(tīng)張佳敏說(shuō)起有人重度高反，她特意去方拓常去的戶(hù)外論壇看了一圈，確認是另一支隊伍的隊員，這才放下心來(lái)?？创蠹业幕貜?，又有人說(shuō)，同時(shí)登山的一支歐洲隊伍有人掉到了冰縫里，好在被救了上來(lái)。就這樣，順著(zhù)各種線(xiàn)索，從一個(gè)帖子跳到另一個(gè)帖子，在論壇和大家的微博與博客上逛了一個(gè)多小時(shí)。

在一位隊員隨行家屬的博客上，她居然看到了方拓登頂后，回到大本營(yíng)過(guò)生日的照片。那天夏小橘給他發(fā)了一條短信，祝他生日快樂(lè )，過(guò)了一天才收到他的回復，說(shuō)：“謝謝啦，山上沒(méi)信號?！焙苁呛?jiǎn)短客套，也沒(méi)多說(shuō)一句話(huà)。

看到照片上他在一群人的簇擁下，笑得那么開(kāi)心，夏小橘仔仔細細看了一分鐘，想起黃駿的貫耳魔音，決定不再主動(dòng)發(fā)消息給方拓。

方拓回到烏魯木齊，和幾位尚未離開(kāi)的隊員碰頭，大家一同去逛大巴扎。還有兩位隊員的女朋友也隨團到過(guò)大本營(yíng)，和方拓相熟，見(jiàn)他買(mǎi)了一堆葡萄干、無(wú)花果、巴旦木等等，笑著(zhù)逗他，“阿拓你一個(gè)男生，也這么能吃零食？快說(shuō)是買(mǎi)給誰(shuí)的?！?/br>
“送幾位朋友?！彼斋@頗豐，拎著(zhù)袋子，想起夏小橘吃起飯來(lái)速度飛快，嘴塞得滿(mǎn)滿(mǎn)的樣子，補了一句，“和喂松鼠似的?！?/br>
“松鼠哪吃得了這么多?！?/br>
方拓笑，“哈哈，要過(guò)冬的松鼠，能吃?！?/br>
他看到幾個(gè)女生圍到一處買(mǎi)薰衣草精油和香皂，也湊過(guò)去，拿著(zhù)試用裝的小瓶打量，“這個(gè)看著(zhù)不錯，怎么倒不出來(lái)??？”

“這樣，轉個(gè)角度就可以啦?！币晃还媚镅菔局?zhù)，“誒，你買(mǎi)這個(gè)干啥？覺(jué)得風(fēng)吹日曬，這兩天太滄桑了，這張臉也得捯飭捯飭了？”

“還用問(wèn)，送女朋友唄?！绷硪晃还媚镛揶淼?。

“送我姐不行嗎？”方拓一邊選著(zhù)精油和香皂，一邊佯作嚴肅，瞪眼道，“警告你們，別瞎說(shuō)啊，都別給我瞎說(shuō)！”

眾人推推搡搡，有隊員搭著(zhù)他的肩膀，“別不承認啦，漂亮妹子就要抓緊??！我說(shuō)你剛到喀什的時(shí)候，買(mǎi)了一把那么漂亮的英吉沙小刀，分明是送姑娘的?！?/br>
有女生連忙問(wèn)：“阿拓你還沒(méi)送呢吧？送刀不好，刀是利器，是一刀兩斷的意思?！?/br>
男隊員也推他：“我看你登山前就寄走了，不是直接寄給女朋友了吧？”

“沒(méi)有沒(méi)有，什么和什么啊。我寄給自己行不行??？”方拓揚手從眾人間擠出來(lái)，“沒(méi)事兒拿來(lái)切西瓜！”

這兩日夏小橘都沒(méi)發(fā)消息來(lái)，不像每次他去登山，還要問(wèn)問(wèn)哪天回來(lái)，想要吃什么，順便揶揄一下他再次變野人，吃啥都不講究。這次或許是她也出發(fā)在即，臨行前要籌備的事情太多，顧不上和他聯(lián)絡(luò )?？偝鲞h門(mén)的方拓想了想，表示可以理解。

方拓這樣想著(zhù)，飛回北京后狠狠睡了一天，第二天打算約夏小橘出來(lái)跑步，撥通電話(huà)，她那邊噪音巨大，嘶嘶啦啦，都聽(tīng)不清說(shuō)話(huà)聲。

方拓問(wèn)：“信號不好？我再打一遍？”

“風(fēng)，風(fēng)聲太大啦！”她的聲音斷斷續續傳來(lái)。

方拓一怔，“你在哪兒呢？”

“我到壩上啦?！?/br>
他奇道：“你不是應該下周才出發(fā)？”

“需要有人打前站?！?/br>
“你是故意的吧！”方拓裝作厲聲呵斥，“知道我要回來(lái)，不是說(shuō)我馬上回來(lái)讓你等幾天嗎？”

“那工作上的事兒，排到我了，我還能拒絕嗎？”夏小橘轉到越野車(chē)后，風(fēng)小了些，聲音清晰了一點(diǎn)。

“我帶了好多好吃的呢，可沒(méi)你份了哈?！?/br>
“都有啥？”

方拓一一道來(lái)。

夏小橘聽(tīng)到最后，“沒(méi)有烤全羊？差評。反正都是放不壞的東西，等我回去再說(shuō)吧?！?/br>
方拓：“等不到！我天天看著(zhù)流口水！”

“拿個(gè)密封袋扎起來(lái)?！?/br>
方拓笑問(wèn)：“把吃的扎起來(lái)還是把嘴扎起來(lái)？”

“隨你?！毕男￠贈](méi)再和他貧下去，“我這邊還有事，回頭再說(shuō)吧?！?/br>
方拓應了一聲，