直接觸發(fā)了現在’技術(shù)指導’這個(gè)技能，可以說(shuō)簡(jiǎn)直就是沙雕系統在背后給他開(kāi)后門(mén)了。

腦子里的思緒胡亂轉了轉，蘇白很快將這些事情暫時(shí)拋到了腦后，而是直接走到了邱文的跟前。

“小白！”邱文看到蘇白，眨了眨眼，抬頭挺胸的，做出了一副’我沒(méi)問(wèn)題我可以’的模樣。

蘇白有些好笑地看了他一眼，然后想了想，找邊上的助教拿過(guò)了邱文的各項歷史記錄數據。

助教那里早已經(jīng)收到了趙和平的指示，于是痛快地把各種資料都遞到了蘇白的手中，邱文看到蘇白拿了一疊自己的資料，有些懵，不過(guò)他還是乖乖地站定在一旁，沒(méi)有多說(shuō)什么話(huà)。

蘇白拿過(guò)這些數據，一是為了掩飾自己不需要資料也能了解邱文的情況這個(gè)事實(shí)，二則是這些訓練業(yè)務(wù)檔案里，確實(shí)還有一些數據是只看系統的面板資料暫時(shí)無(wú)法詳細了解的信息。

于是，在接過(guò)資料之后，蘇白一邊看著(zhù)邱文的面板屬性數據，一邊翻閱著(zhù)手里邱文的訓練數據，開(kāi)始快速地思考怎樣跟并沒(méi)有進(jìn)行過(guò)400米系統訓練的邱文講解接下來(lái)400米整體過(guò)程中的體能調動(dòng)和安排。

400米短跑作為最長(cháng)距離的短跑項目，它并不像100米這樣，是純粹的無(wú)氧運動(dòng)，而是無(wú)氧和少量有氧的混合型，在400米這么長(cháng)的賽段之中，運動(dòng)員不可能全程都以最高的速度來(lái)跑，通常情況下，400米運動(dòng)員的最高速度會(huì )在第100米到200米的賽段中出現，所有運動(dòng)員的后半程200米到400米賽段，都會(huì )弱于前半賽程，而前半賽程與后半賽程之間的時(shí)間差值則是考驗運動(dòng)員速度耐力的標準，同時(shí)也是影響選手成績(jì)至關(guān)重要的部分。

可以說(shuō)，選手的絕對速度快，那么每百米的成績(jì)就越好，所以說(shuō)絕對速度能夠決定選手整體的400米成績(jì)上限，而當選手能夠有足夠強的速度耐力的話(huà)，那么他在后半賽程的速度不至于大幅度滑落，可以最大程度保持自身的最高速度，則是選手取得優(yōu)秀成績(jì)的保障。

當然，再怎樣強大的選手，也不可能全速跑完400米的完整賽程，所以在整個(gè)賽程的分段之中，選手需要能夠掌握自身的一種最佳節奏，同時(shí)明確400米跑的速度分配。

蘇白盯著(zhù)手里的資料，眉頭微皺——現在的問(wèn)題就是，怎樣讓邱文理解400米跑的速度分配并且在稍后的測試之中立刻就能夠有所發(fā)揮。

邱文的個(gè)人屬性面板之中顯示，他的速度耐力、力量耐力等數值都遠遠高過(guò)了其它的普通數值，但是他在400米又或者整個(gè)短跑項目上也不是沒(méi)有缺陷，邱文屬性面板中的節奏感一項上，數據較為中庸，也就是說(shuō)，目前臨時(shí)進(jìn)行測試的情況下，邱文自身的節奏控制和速度分配恐怕一時(shí)難以達到理想的狀態(tài)。

這個(gè)該怎么辦？

蘇白揉了揉自己的額頭，于是決定將對邱文的講解重點(diǎn)放到了’速度分配’這一項上，同時(shí)開(kāi)始在心里計算應該怎樣向邱文更加簡(jiǎn)潔明了地進(jìn)行配速講解。

在蘇白的邊上，不論是助理教練、趙和平又或者邱文都沒(méi)有開(kāi)口說(shuō)話(huà)影響蘇白的思考。

從蘇白拿過(guò)訓練業(yè)務(wù)檔案開(kāi)始翻閱開(kāi)始，邱文就明白了，接下來(lái)對自己進(jìn)行測試前整體戰術(shù)指導的人是蘇白。

他并沒(méi)有因為蘇白并不是正式教練而有什么不滿(mǎn)的情緒，畢竟，今天上午在教練辦公室里，真正點(diǎn)出他可能具備400米天賦的人，其實(shí)正是蘇白本人。

所有人都安靜地等待著(zhù)蘇白的思考結果，而助理教練在趙和平的指示下，已經(jīng)找到了隊里僅有的2位400米運動(dòng)員，示意他們立刻熱身，稍后需要他們參與到一場(chǎng)臨時(shí)的測試賽之中。

在安靜而無(wú)人打擾的數分鐘思考之后，蘇白終于脫離了沉思的狀態(tài)，他扭頭看向邱文，直接把邱文帶到了賽道邊，然后回頭看向了他的師父趙和平。

“師父，一會(huì )兒的測試，賽道上的器材都可以正常使用嗎？”

賽道上的器材？

趙和平挑了挑眉，然后笑道：“可以?！?/br>
聽(tīng)到這個(gè)答復，蘇白眼睛一亮，然后指向了賽道旁一個(gè)并不算顯眼的設備：“那分段報時(shí)器也可以用嗎？”

蘇白的問(wèn)題讓趙和平笑了起來(lái)，他沒(méi)想到蘇白居然想了這么個(gè)招兒，這個(gè)分段報時(shí)器可以設定指定的秒數報時(shí)，讓選手在進(jìn)行分段訓練的時(shí)候，能夠更加清晰準確地意識到自己當前的速度節奏是否正確。

對于目前沒(méi)有進(jìn)行過(guò)400米專(zhuān)項訓練的邱文來(lái)說(shuō)，有分段報時(shí)的提示，確實(shí)能夠更加清晰地了解到自己當前的節奏是否準確。

當然，這并不是說(shuō)嚴格遵循分段報時(shí)器的信號提示絕對有效，這也有可能影響到邱文自身的節奏發(fā)揮，從而導致邱文整體成績(jì)的崩盤(pán)。

但是趙和平既然將邱文的第一次訓練指導交給了蘇白來(lái)做，他就不會(huì )額外多說(shuō)什么，而是站在一旁認真地觀(guān)察蘇白到底準備怎樣處理當前的情況。

接下來(lái)的時(shí)間里，蘇白直接讓邱文反復進(jìn)行了8組的100米試跑并記錄下了邱文這8組試跑的測試數據，最后給了邱文20分鐘的休息時(shí)間，在這20分鐘的休息時(shí)間里，蘇白簡(jiǎn)單扼要地跟邱文講解了400米跑的關(guān)鍵元素，以及他為邱文準備好的400米速度節奏安排。

“不要管你身邊的另外兩位選手，你沒(méi)有進(jìn)行過(guò)專(zhuān)項訓練，而且你的節奏和他們也不可能相同，不要讓他們領(lǐng)跑帶慢你的速度，記住你200米跑時(shí)的狀態(tài)，前半段賽程按照你200米日常的全程訓練狀態(tài)跑，在聽(tīng)到第一次分段報時(shí)器的提示音后，你可以稍微放松，在二次報時(shí)后，進(jìn)入全力沖刺狀態(tài)?！?/br>
對于邱文，蘇白并沒(méi)有以第幾個(gè)百米分段這樣的話(huà)來(lái)闡述邱文所需要關(guān)注的注意事項，而是直接讓邱文以自己曾經(jīng)進(jìn)行過(guò)專(zhuān)項訓練的200米跑還有兩次信號提示作為比賽全程配速中的關(guān)鍵分界點(diǎn)。

在說(shuō)完關(guān)鍵分界點(diǎn)之后，蘇白又用同樣直白的方式，讓邱文注意自己的步頻步幅控制，并確定邱文是否已經(jīng)明確了解自己所需要注意的要點(diǎn)。

邱文這會(huì )兒的精神顯得有些亢奮，作為專(zhuān)業(yè)選手，邱文當然知道400米這個(gè)專(zhuān)項上的速度、體能分配十分重要，他原本也有些擔心自己無(wú)法做好相關(guān)體能的分配，從而影響到自己的測試成績(jì)，但是蘇白給他進(jìn)行的講解十分的簡(jiǎn)單扼要，而且不知道是什么緣故，邱文總覺(jué)得，蘇白給他進(jìn)行的講解，聽(tīng)起來(lái)似乎特別易于理解，并且讓他的印象格外深刻。

于是，在蘇白問(wèn)他是否已經(jīng)記住所講的那些要點(diǎn)時(shí)，邱文十分鄭重地點(diǎn)了點(diǎn)頭，表示自己已經(jīng)記住蘇白的指導內容了。

蘇白認真看了一眼邱文，確