容教練領(lǐng)到第二排低高杠處，按照事先示范的動(dòng)作，人體緩慢的倒下去，跟樓面成45度角，在這第二排低高杠上做俯臥撐，比第一組有點(diǎn)難度。他們通過(guò)了第一種體能測試，是否會(huì )通過(guò)第二道關(guān)的體能訓練嗎？時(shí)間還是維持一個(gè)小時(shí)，如若通過(guò)了第二種低高杠的測試，就會(huì )到第三排處接著(zhù)進(jìn)行練習，兩排杠沒(méi)有高矮之分了，是一個(gè)平面——即平衡杠，這才是強度的俯臥撐。同樣的也是一個(gè)小時(shí)，他們沒(méi)有一個(gè)通過(guò)這種體能難度的練習。

他們中如果有一個(gè)通過(guò)了這第三道關(guān)的測試，將進(jìn)入成年隊的訓練。既然沒(méi)有一個(gè)通過(guò)，少年組還是少年組。

容教練將26名學(xué)員，集合后，帶出了這間低高杠健身房。

接著(zhù)就是易教練領(lǐng)著(zhù)成年隊，進(jìn)來(lái)了這間房子，將進(jìn)行成年隊的體能測試。少年組是低高杠，而成年隊是高低杠的訓練，與少年組完全成相反的測試姿勢。

不一會(huì )，易教練帶著(zhù)30個(gè)成年隊的隊員進(jìn)來(lái)了俯臥撐測試房，他們來(lái)此跟少年組全不同，成一排站在第三排的平衡杠一邊。

易教練先給學(xué)員們做了一遍示范——雙足靠著(zhù)平衡杠并攏立著(zhù)，伸直著(zhù)雙手臂成十字架形，用腳趾頭的力，在足腕頂著(zhù)橫杠，在整個(gè)人體的配合之下，緩緩的放倒了下去，當胸脯快要觸著(zhù)另一邊橫杠之時(shí)，易教練急速一挽手腕，抓住了橫杠，做了一下俯臥撐，然后用腳和足腕在身體共同的配合之下，慢慢地直立起身來(lái)。

接著(zhù)，30個(gè)成年組的學(xué)員，散開(kāi)成一排，按照易訓練示范的姿勢，做著(zhù)俯臥撐，這種難度的動(dòng)作，對于他們這些成年組來(lái)講，做一二百次俯臥撐應該不會(huì )成問(wèn)題的，他們又是從體校挑選出來(lái)的頂尖學(xué)生。

這第一道關(guān)的測試都過(guò)了去，第二道是將兩腳達在高杠上，用腳背部勾住橫杠，兩只手支撐在低桿上，身體與平面成45度角，而做著(zhù)俯臥撐。雖然難度加大了，但是一個(gè)小時(shí)對于他們來(lái)講，時(shí)間有點(diǎn)長(cháng)。己盡了最大的努力，大多數沒(méi)有通過(guò)，有12個(gè)已堅持了下去，接著(zhù)將繼續沖刺第三道關(guān)。

第三排高低杠，高桿比第二道關(guān)的高桿已經(jīng)增高了一倍，還是跟過(guò)第二道關(guān)一樣，雙足搭在高杠上，兩只手臂支撐在低桿上，在易教練統一的口令下，做著(zhù)一上一下的俯臥撐，同樣的要求能堅持一個(gè)小時(shí)。

難度再次增大了一倍，這第三道關(guān)，也許是極限挑戰了。12個(gè)學(xué)員，都堅持超過(guò)了半個(gè)小時(shí)，在到四十分鐘時(shí)，已有七個(gè)漸漸的支持不住了，到了五十分鐘之時(shí)，只有五個(gè)人堅持了下來(lái)。再過(guò)了五分鐘，又有兩個(gè)累爬下去了，到最后還能剩下幾個(gè)學(xué)員呢？

第四章訓練調整

少年組和成年組兩個(gè)小隊，都通過(guò)了低高桿或高低桿的體能強度或者挑戰極限體能的測試。少年組在過(guò)第二排低高杠有一半數通過(guò)，但是在第三道關(guān)時(shí)，一個(gè)也沒(méi)有堅持到最后；而成年隊在過(guò)第三道關(guān)到后面的五分鐘時(shí)，五人只有三個(gè)完成了挑戰這項極限體能的測試。

容教練和易教練將測試的結果，分別向總教練武文做了匯報。

容教練精神萎靡不振的道：“總教，少年組低高杠的體能測試，在規定的時(shí)間內，沒(méi)有一個(gè)人通過(guò)?！?/br>
“少年組里，一個(gè)也沒(méi)有通過(guò)。不可能嗎?！蔽湮穆?tīng)后，感到太出入意料之外了。

“總教，一個(gè)小時(shí)的強度運動(dòng)，對他們來(lái)說(shuō)，必定年齡還小，是不是要求的時(shí)間太長(cháng)了一點(diǎn)?！比萁處煹穆曇舻统恋卣f(shuō)道。

“少年組以前沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)這種專(zhuān)業(yè)的訓練，雖然一個(gè)也沒(méi)有通過(guò)，但他們的年齡還小，只要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓練，我相信大部分會(huì )過(guò)這一關(guān)的?！蔽湮碾p眼望著(zhù)窗外的一遍青松翠柏說(shuō)道。

接下是易教練向武文做了匯報：“總教，成年隊的成績(jì)，也不夠理想，只有三人勉強過(guò)了第三道關(guān)?！?/br>
緊跟著(zhù)只見(jiàn)武文搖了搖頭，接著(zhù)聽(tīng)到了他自言自語(yǔ)的念道：“成年隊，怎么只有三個(gè)人過(guò)了第三道關(guān)呢。他們每一個(gè)都很優(yōu)秀，并且已經(jīng)是很成熟的運動(dòng)員啊?！?/br>
武文的這種表情，從內心深處己經(jīng)透露出了他的擔憂(yōu)，要完成組建一支羽翼飛行隊的難度，不但任重道遠，而且任務(wù)非常的艱巨。

易教練觀(guān)察到了總教練的這種面部表情，不管是擔心還是自責，是有其原因的一面——國內和國外，試圖借用簡(jiǎn)單的裝備，讓人像鳥(niǎo)兒一樣自由自在的在空中飛起來(lái)，曾有很多在這方面為之奮斗的愛(ài)好者，古時(shí)的人們就有這種夢(mèng)寐以求的設想，何況在現在科學(xué)技術(shù)如此發(fā)達的時(shí)代。翼裝飛行，在全世界曾悄然掀起過(guò)高潮，刺激，冒險讓翼裝飛行者孜孜不斷的追求完美，然而，從來(lái)就是從飛機上和高懸崖上，跳下去的滑翔飛行，都還無(wú)一人能做到，借用一種裝備，輕易的讓人飛了起來(lái)的成功事例。

“總教，你的羽翼飛行，雖然很成功了。如果不是親眼目睹你飛了起來(lái)，沒(méi)有人知道會(huì )有這么成功的一件事例。在還不太了解這一項挑戰極限的體能運動(dòng)中，讓他們按照你曾經(jīng)的訓練模式來(lái)要求那些學(xué)員們，我們對他們的要求和標準是否高了一些?！币捉叹氝€是忍不住自己的這張嘴。

“對少年組有些難度，他們年齡尚輕；然而，成年隊，完成一個(gè)小時(shí)的俯臥撐，時(shí)間就長(cháng)了，我們知道鳥(niǎo)兒在天空中飛行的時(shí)間，能延續幾天幾夜不停息的飛行?！蔽湮拇罅艘恍┥ぷ?。

容教練插上話(huà)道：“總教，有一句老話(huà)，性急吃不了熱豆腐。再一句，冰凍三尺非一日之寒呀。羽翼飛行是一項挑戰人的體能極限運動(dòng)，而且還是一項不為太多人知的強度體能消耗運動(dòng)?！?/br>
易教練接上話(huà)道：“從一種體能極限運動(dòng)轉移到另一種強度體能運動(dòng)，必須要給學(xué)員們的一段適應期。等他們轉入正規的訓練后，學(xué)員們會(huì )很快的掌握這一項極限運動(dòng)的要令，將會(huì )成為一名合格的羽翼飛行隊隊員?！?/br>
武文等了好一會(huì )才說(shuō)話(huà)：“那我們暫時(shí)停止學(xué)員們的體能測試，而轉入常規的訓練吧?！苯又?zhù)補充道：“我本想打算通過(guò)對他們每一個(gè)學(xué)員的體能測試后，馬上組織，一支五個(gè)到九個(gè)人的羽翼飛行特別訓練小組，先讓他們中的幾個(gè)盡快的飛起了?？磥?lái)現在時(shí)期，還不夠成熟，那就等一些時(shí)日了?！?/br>
第一次的體能測試，遇到了難題，只能終結了。作為總教練馬上改變了對學(xué)員們的訓練要求標準，武文跟兩個(gè)教練磋商一番之后，對56名學(xué)員的訓練，重新進(jìn)行了布置和調整。

他們都是從各省市體校挑選過(guò)來(lái)的優(yōu)秀的運動(dòng)員，體能強度都有了些基礎，只要調整他們的訓練步驟和方式，會(huì )很快地適應這種奇異的訓練運動(dòng)，以至達到這一項運動(dòng)的體能測試標