你之所以變態(tài)，是因為你難以融入環(huán)境，內心出現了自我否定。

    當你和周?chē)窀癫蝗?，你內心就?huì )痛苦，痛苦的情緒需要宣泄——有時(shí)候痛苦從你眼眶流出來(lái)，哭泣；有時(shí)候痛苦從你嘴角流出來(lái)，食欲；有時(shí)候痛苦從你下體流出來(lái)，性愛(ài)。

    不難發(fā)現，你的體液承載了你一部分的情緒，這也不難理解有人因為痛苦選擇割腕……確切的說(shuō)極度壓抑自責的人可能會(huì )選擇這種方式緩解內心的痛苦，哪怕代價(jià)是失去生命。

    如果你時(shí)常因為自己“變態(tài)”感覺(jué)自責，一方面忍不住想變態(tài)的事情或者做變態(tài)的事情，另一方面又感覺(jué)罪惡、痛苦、折磨、害怕——這是很常見(jiàn)的心理矛盾：

    一方面，你本能出現了變態(tài)；另一方面，你道德層面譴責自己。

    你內心越矛盾就越敏感，敏感到別人說(shuō)一點(diǎn)帶顏色的話(huà)你都會(huì )產(chǎn)生生理反應——可能是嘔吐惡心感，也可能是私密麻癢感……在某些場(chǎng)合你甚至可能輸出極端的情緒和言論。

    這是一種精神失常。

    變態(tài)本身不會(huì )把人搞瘋掉，但內心不斷對自己譴責、抵觸內心變態(tài)的想法，反而會(huì )把人搞瘋掉。

    內心太壓抑了，太矛盾了，太痛苦了，喘不過(guò)氣來(lái)。

    這是一個(gè)惡性循環(huán)。

    你和環(huán)境格格不入，所以有變態(tài)的想法乃至行為，然后又因為自己的變態(tài)內心充滿(mǎn)矛盾、痛苦，內心的痛苦又更加讓你封閉自我（與環(huán)境隔離）。

    “改變自己，去適應環(huán)境”可不可以？可以，但非常困難，哪怕你行為改變了，但心里沒(méi)改變，所以你還是很痛苦。

    所以如果你想改善自己生活，讓自己活的開(kāi)心點(diǎn)、不那么累，那是分幾步走的：

    第一步：改變環(huán)境（而不是改變自己）；

    第二步：理解變態(tài)的自己

    第三步：調整內心的情緒

    基本上做到這三點(diǎn)，你的生活就會(huì )發(fā)生改變。

    ……

    而這里重點(diǎn)要講的是第二步：理解變態(tài)的自己。

    我會(huì )鼓勵你，在足夠安全的情況下，在不對別人造成傷害的情況下，做一些變態(tài)的事情。

    比如說(shuō)自慰，自慰是最輕度的變態(tài)行為，如果你在自慰之后產(chǎn)生了空虛感，意味著(zhù)你成功的把內心一部分情緒宣泄出去了，盡管感覺(jué)空虛，但和內心脹痛相比，這種空虛更好（這叫兩害相權取其輕）。

    但如果，你在自慰之后，感覺(jué)到罪惡、感覺(jué)可恥，內心糾結痛苦，懷疑自己自甘墮落，但又遏制不住自己變態(tài)的想法——這說(shuō)明你處于精神失常的狀態(tài)，并且，也說(shuō)明你內心極度排斥當下的環(huán)境，你是孤獨的、孤立無(wú)助的。

    如果你不得不在讓你痛苦、讓你排斥的環(huán)境里生活，也沒(méi)辦法改變環(huán)境……那么你能做的事情其實(shí)很有限，如果你想緩解內心的痛苦——是的，你的本能在誘導你做一些更變態(tài)的事情。

    我聽(tīng)說(shuō)過(guò)，有沉溺于性愛(ài)、有著(zhù)各式各樣不同性玩伴，甚至喜歡群交、性虐的女生……網(wǎng)絡(luò )上從來(lái)不缺相關(guān)的視頻照片聊天記錄，而且，流露出來(lái)的只是冰山一角。

    這種情況之所以會(huì )發(fā)生，就是因為她既改變不了環(huán)境，又忍受不了內心的痛苦，為了自救，不讓自己的精神生命死去，選擇沉溺在變態(tài)的性欲當中，在性愛(ài)過(guò)程中把內心痛苦宣泄出去。

    反而這些看似“形骸放蕩”的人她們越是用常人難以理解的方式，在拯救自己的精神生命。

    ……

    我所鼓勵的不是去成為一個(gè)那樣的人，那樣過(guò)于悲壯，我所鼓勵的是去做一些變態(tài)的事情宣泄內心的痛苦，避免痛苦積累在心里太多，最后以一種匪夷所思的方式“爆炸”。

    如果感覺(jué)心里很痛苦，那就摳一摳逼，讓自己舒服起來(lái)。但如果摳逼讓你感覺(jué)到罪惡、恐懼，說(shuō)明你還不理解自己的“變態(tài)”是怎么產(chǎn)生的。

    變態(tài)是自然產(chǎn)生的，你可以理解為是一種保護機制，保護你在痛苦的環(huán)境里精神死亡……如果始終理解不到這一點(diǎn)，你可能會(huì )越來(lái)越矛盾、越來(lái)越痛苦，最后要么越來(lái)越變態(tài)，要么越來(lái)越精神失常。