在掌心敲著(zhù)：「人的忍耐力也是可以訓練的，你覺(jué)得忍耐不住的時(shí)候，要告訴自己再撐一下?！?/br>
過(guò)三十分鐘之后陸續有其他隊員掉下來(lái)，個(gè)個(gè)都是二話(huà)不說(shuō)又上墻去，十一月多天涼的很，但每個(gè)隊員衣襟盡濕，手心更是滑的不象話(huà)，只是大伙兒都眥目瞪眼地咬牙撐著(zhù)，嗯嗯啊啊喘著(zhù)粗氣，就是死死扒住巖點(diǎn)不肯落他人之后。

「好了，時(shí)間到?！拱哺褙S掐著(zhù)定時(shí)器：「大家下墻吧?！?/br>
全員立馬松手直直落在墊子上大字型躺平，汗水很快地在墊子上印出大字型輪廓，好像剛剛做完桑拿似的。

「累了嗎？」安格豐垂眼看整排躺平的隊員，無(wú)情宣告：「休息15分鐘之后再上墻20分鐘?！?/br>
「啊啊??！教練饒命??！」下墜曲線(xiàn)的哀號聲哄然響起，安格豐邪惡地笑了笑：「求饒對我沒(méi)用。所謂教練就是叫你練就練！懂嗎？還不把握時(shí)間喝水?！?/br>
十五分鐘后，伍少祺如一坨爛泥似的重新上墻，本以為第二輪會(huì )連五分鐘都撐不住，沒(méi)想到卻奇跡般地撐了十五分鐘才掉下來(lái)，其他隊員則一口氣做足二十分鐘，莫非是回光返照了？

「有沒(méi)有覺(jué)得身體比較適應這樣的強度，對酸痛的忍受度都也提高了？」安格豐看著(zhù)大家：「不要小看身體的適應能力，不要隨便就覺(jué)得做不到?！?/br>
一群剛剛經(jīng)歷地獄又爬回人間喘息的運動(dòng)員體會(huì )到一些皮毛，良藥苦口，訓練大概也是這樣子吧？

「好了，」石平拍拍手：「休息過(guò)后開(kāi)始爬路線(xiàn)。等爬完路線(xiàn)我們還要練習打繩結跟繩索轉換，為下周末去戶(hù)外爬巖做準備?！?/br>
講到這個(gè)，大伙兒當做要去郊游踏青興奮地吱吱喳喳，石平拿著(zhù)竿子在巖壁上敲了敲：「戶(hù)外攀巖危險性跟不可控的因素很多，大家不要開(kāi)玩笑，安全第一?！?/br>
「接下來(lái)幾天我會(huì )說(shuō)一些戶(hù)外攀爬的安全觀(guān)念?！故接终f(shuō)：「你們沒(méi)有戶(hù)外架繩的經(jīng)驗，所以這次會(huì )由我跟安教練架繩，然后大家再跟攀?！?/br>
安格豐要架繩？石平常常上巖墻示范路線(xiàn)，可是安格豐從來(lái)沒(méi)在他們面前攀爬過(guò)。伍少祺眼睛一飄看向安格豐。

唔…突然有些期待下個(gè)周末快點(diǎn)到來(lái)。

☆、CH19

作者有話(huà)要說(shuō)：　　昨天手賤查了查跟有毒相關(guān)的文名，結果出來(lái)一大堆，于是我就把文名給換了。

另外目前是隔日的早上八點(diǎn)更新，偶爾會(huì )蹭一下玄學(xué)，請大家不要介意。

「伍少，你打的團膳不吃??？」中午下課鐘響，楊東渝一轉頭發(fā)現伍少祺趴在桌上，心里警鐘狂敲，深怕他又遇上什么困難：「有事講出來(lái)我幫忙想想辦法，你可別又休學(xué)了?！?/br>
「我就是困，待會(huì )兒再吃，先睡一下?！刮樯凫黝^也不抬，翁聲翁氣地說(shuō)：「下午開(kāi)始訓練前半小時(shí)叫我?！?/br>
楊東渝看著(zhù)他的發(fā)旋兒，皺了皺眉，把多帶的一瓶酸奶輕輕放在他桌上。

伍少祺睡到訓練開(kāi)始前十五分鐘才醒，用不到五分鐘的時(shí)間把中餐跟酸奶掃進(jìn)肚子里，換好運動(dòng)服趕到體育館，大伙兒已經(jīng)自動(dòng)自發(fā)地在做熱身。

吃的太快，他一彎腰一壓腿就覺(jué)得食物快從嗓子根兒蹦出來(lái)，不得不挺直腰桿揉一揉肚子，打個(gè)嗝順順氣。

「伍少，昨晚沒(méi)睡飽？剛看你困的?！箺顤|渝兩手在背后合掌，一邊做闊背肌跟肩胛骨收緊的動(dòng)作，還不忘了關(guān)心他。

「我之前酒吧的工作停了，那里環(huán)境太復雜，現在改成早上去送報?！刮樯凫饔忠粋€(gè)呵欠：「每天三點(diǎn)半起床，困死我了?！?/br>
「你這樣太累了吧？」楊東渝歪著(zhù)頭看他：「訓練這么cao…」

「還行，」伍少祺笑了笑：「剛剛補眠一個(gè)鐘頭，現在精神啵兒棒?！?/br>
「暖身要認真，好的熱身能避免運動(dòng)傷害，別只顧著(zhù)聊天?！?/br>
魔鬼教練的聲音從門(mén)口傳進(jìn)來(lái)，伍少祺跟楊東渝對看一眼心照不宣地各自拉筋，沒(méi)辦法，安格豐對熱身的要求很高，以前隊員隨便甩甩胳膊轉轉脖子就算了事，現在全套做下來(lái)快一個(gè)鐘頭，而且安教練親自督導，每個(gè)動(dòng)作都要到位，一點(diǎn)兒馬虎不得。

「暖身完畢來(lái)這邊集合?！拱哺褙S等大家坐下來(lái)后，發(fā)給每人一冊小本子，里面按照日期一天一格：「以后要將每天訓練內容做成記錄，不能光憑印象或憑感覺(jué)，今天似乎狀況比較好今天有些疲累，這種感覺(jué)都未必準確?！顾壑樽右晦D，盯在伍少祺臉上：「伍少，你最近是不是瘦了？」

「大概…有一點(diǎn)?！雇蝗槐稽c(diǎn)名，伍少祺傻傻答道。

「就像這樣，沒(méi)有數字化記錄我們就只停留在大概好像可能的階段，」安格豐把本子內頁(yè)攤開(kāi)示意：「以后要把體重體脂也記錄下來(lái)，如果可以，最好連每天睡眠時(shí)間也寫(xiě)一寫(xiě)，這是了解自己身體狀況的方式。不要亂填，我每周五會(huì )收本子回來(lái)檢查?！?/br>
等安格豐訓話(huà)結束，石平辦了個(gè)模擬比賽讓大家互相較勁，順便當作最近練習成果的驗收，雖然全隊就六個(gè)人，但是比賽規模再小都是比賽，失手就沒(méi)了，大家仍是卯足勁兒在斗智斗勇。

「這小子越來(lái)越有模有樣，」石平看伍少祺爬路線(xiàn)的模樣，滿(mǎn)意地點(diǎn)點(diǎn)頭：「最近耐力漸漸練起來(lái)，倉皇出手的比例下降很多，整體穩定性提高不少?！?/br>
「不要滿(mǎn)足于現況，年輕人有很大的潛力?！拱哺褙S拿著(zhù)手機在錄像，看著(zhù)屏幕里的伍少祺皺了皺眉：「這小子是不是真的瘦了？等一下叫全部隊員都站上秤子做記錄?！?/br>
模擬賽也是三條路線(xiàn)，唯一全部都完攀的就是伍少祺。最后一條完攀后他神氣地轉身朝大家振臂呼喊，隊員也配合地亂喊亂叫，全場(chǎng)很嗨，但當確保者把伍少祺緩緩放下來(lái)，他卻在著(zhù)地時(shí)一個(gè)踉蹌腿軟，還好趕緊用手撐著(zhù)地板才沒(méi)跌倒。

「伍少！還好嗎？你臉色有點(diǎn)發(fā)白？」確保者是楊東渝，慌亂地伸手攙了他一把。

「沒(méi)事，只是沒(méi)站穩而已?！刮樯凫鹘忾_(kāi)繩結，往場(chǎng)邊的置物架拿自己的水杯咕嚕咕嚕灌了幾口，剛剛那陣暈眩來(lái)的突然去的也快，沒(méi)幾分鐘他已經(jīng)緩過(guò)勁兒來(lái)，看來(lái)身體還沒(méi)習慣這種貪黑起早的步調。

「好，大家辛苦了，以后定期會(huì )有模擬比賽，做為每個(gè)階段訓練成果的驗收?！故阶尨蠹易滦菹ⅲ骸附裉毂緛?lái)還要再做一些腿部肌力的訓練，但剛剛安教練說(shuō)明天要去戶(hù)外攀巖，今天讓你們休息，待會(huì )兒做做舒緩筋骨的伸展就可以回家了。明天早上六點(diǎn)半校門(mén)口集合，帶好保暖衣物，不準遲到！」

「等等，回去之前大家來(lái)秤一下，記錄在本子里?！拱哺褙S把電子秤拿出來(lái)放在前面：「脫鞋脫襪子站上去?！?/br>
隊員陸續站上秤子，「