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了十二斤rou,很規律,沒(méi)有一次例外。
大約在第六年的時(shí)候,她因其他原因,完全放棄了生酮飲食,開(kāi)始每天吃飯了,然后,三十天整胖了近二十斤……
可把她氣得眼淚都差點(diǎn)掉下來(lái)了。
不吃糖,委實(shí)能減肥,可是沒(méi)堅持住反彈更厲害。
不吃糖,確實(shí)不長(cháng)痘,可是臉色會(huì )變黃沒(méi)光澤老好幾歲。
不吃糖,沒(méi)錯能抗衰老不需要賣(mài)力抗糖化,可是身體不愿意,且會(huì )造成損害。
就是這樣。
不吃糖那是不可能的,這輩子都是不可能的!
在科學(xué)研究中,高糖分的食物會(huì )引起胰島素上升,影響雄性激素的分泌,刺激皮脂分泌和表皮的過(guò)度角化,從而導致痤瘡。糖化反應,會(huì )讓體內多余的糖和蛋白質(zhì)發(fā)生反應,使皮膚變黑,還會(huì )使膠原蛋白變形,皮膚變松垮衰老。
簡(jiǎn)單說(shuō)就是,長(cháng)痘、變黑、衰老,且根據星際世衛生組織的建議,每天糖的攝入量大約是25g。也就是說(shuō),一碗米飯就超過(guò)兩三倍了。
如此,只能少吃了。
比如,完全戒掉肥宅快樂(lè )水,拒絕掉一切不健康的飲料甜食。比如,戒掉很甜的水果,選甜度低的。比如,將米飯、面包換成糙米飯、全麥面包、五谷雜糧之類(lèi)的粗糧。值得注意的是土豆和胡蘿卜含糖量也很高。
白米飯糯米飯馬鈴薯等gi值在七十幾到九十幾。
饅頭燒餅面包等gi值在七十到八十。
米粉地瓜蘇打餅等gi值在六十左右。
薏米糙米飯燕麥粥玉米等gi值在在二十幾到五十。
gi值大于七十,為高gi食物,gi值小于五十五,為低gi食物。gi值越高,血液中的糖分增加越快,雄性激素分泌越多,皮膚越會(huì )出油,對油性皮膚特別的不友好呢。
少吃點(diǎn)就好,完全戒掉也是麻煩。
在秦簡(jiǎn)曾經(jīng)世俗界的多年減肥經(jīng)驗里,單獨吃一種食物一個(gè)月,無(wú)論是水煮蛋白質(zhì)也好,水煮蔬菜也好,吃到撐都能減肥的,絕對會(huì )掉體重,不過(guò)后遺癥也不少,臉色會(huì )不健康,并且沒(méi)堅持就會(huì )反彈。
另外值得說(shuō)的是,吃蛋白質(zhì)和蔬菜是不會(huì )胖的。這樣確實(shí)是又說(shuō)回來(lái)了,糖分才是罪魁禍首,能不能堅持才是最大的問(wèn)題。
最好的飲食,是穩定的飲食,一旦不穩定,體重立馬教做人。
秦簡(jiǎn)回答完這些,就沒(méi)有繼續回答了。
她接著(zhù)刷了幾分鐘的光腦之后,就打算出去逛逛了。
外面有小動(dòng)物的聲音,聽(tīng)著(zhù)有點(diǎn)耳熟,秦簡(jiǎn)抬頭看了過(guò)去,是兩只類(lèi)似猴子的動(dòng)物跑了過(guò)去。這讓秦簡(jiǎn)想起,很久遠的事情,那個(gè)時(shí)候,好像也是這么兩只猴子,改變了強國的歷史。
那是誰(shuí)也沒(méi)有想到的事情。
一個(gè)人的死亡,導致了一個(gè)國家二十五萬(wàn)人死亡,并影響了整個(gè)國家的命運。
那是個(gè)叫做亞歷山大一世的年輕帝王,因為護狗,被自家御花園的猴子咬死了,而后感染死亡,然后引發(fā)的后果是導致了一國二十五萬(wàn)士兵也全部陣亡。
秦簡(jiǎn)想了想,那兩只猴子可以說(shuō)是很牛逼了。
這事……
它們,大概可以吹一輩子了。
確實(shí)是,讓人意料不到啊。
她往外面走著(zhù),并且隨手丟了個(gè)藥丸在地上,這種藥丸不是吃的,是用來(lái)預防某些淘氣鬼到來(lái)的,省得回來(lái)了,東西卻不見(jiàn)了,或者發(fā)生點(diǎn)別的什么麻煩。
外面,全是大自然最原始的樣貌,就連空氣中的氣味,都是自然的味道。
入眼的滿(mǎn)滿(mǎn)都是綠色。
秦簡(jiǎn)一邊走著(zhù),一邊觀(guān)察著(zhù)周?chē)沫h(huán)境和植被,看看是不是有什么自己需要的東西。
也許,可以在這里來(lái)一場(chǎng)野外直播?
嗯,就是這樣。
作者有話(huà)要說(shuō): 三更,為涼月小天使202加更噠!
作者菌以前不是一百八嗎,然后減肥到一百二減肥不動(dòng)了,因為我從來(lái)不運動(dòng)減肥,然后后來(lái)動(dòng)了不吃米飯的念頭,我一直以為我胖是因為我吃多了,后來(lái)那個(gè)老中醫告訴我,是我不吃米飯后又吃了的原因。要么一輩子不吃,要么吃了更胖。
到上個(gè)月我才完全吃米飯的(被老人家壓著(zhù)吃米飯,每天都是吃吧,不多,你不胖),然后,呵呵,一個(gè)月胖了近二十斤。
匿了,別問(wèn)我體重了。
鞠躬,么么噠。
感謝小天使們的營(yíng)養液,么么噠!
出處,兩只猴子改變希臘歷史。
第113章
野外,日落星升。
采集完?yáng)|西之后,秦簡(jiǎn)還沒(méi)來(lái)得及直播,一件突如其來(lái)的事情,就打破了她的時(shí)間安排。
那邊,有人闖入了她的地盤(pán)。
秦簡(jiǎn)蹙眉,想不明白是發(fā)生了什么事情,但是,她還是用最快的速度把東西收好,回去。
小屋外面,一人悄悄的摸到了圍欄里面。
他長(cháng)期游蕩在這一帶,這新的小屋一看就知道,是個(gè)單身女人的,哪怕不是個(gè)單身的,人也一定不多,對于這種初來(lái)乍到的小肥羊,他是最喜歡的了。
黑暗中他搓了搓手,甚至起了其他的念頭。
要是漂亮的話(huà),嘿嘿……
邪笑了幾聲之后,黑賊就開(kāi)始利索的干貨了,他心里也是有點(diǎn)急的,先前已經(jīng)觀(guān)察過(guò)了,這人不在屋內,所以是個(gè)好時(shí)機,當然了,不管在不在屋內,先看看東西才是最為重要的。
畢竟,來(lái)來(lái)往往都是為了一個(gè)財字而已,有錢(qián),什么樣的女人弄不到。
他摸索了幾下,迅速的就把第一道鎖給破了。
沒(méi)有停下的,黑賊立馬的,就開(kāi)始破第二道鎖了,他在這方面是專(zhuān)業(yè)的,再難的鎖到他這里,也不過(guò)是時(shí)間問(wèn)題罷了。
秦簡(jiǎn)快速往回走著(zhù),她現在已經(jīng)差不多知道是怎么回事了。
屋內沒(méi)有什么東西,她一向是習慣把重要的東西放在自己的身上的,不過(guò),別人在不打招呼的,去她的屋,那是非常討厭的事情。
等秦簡(jiǎn)到了的時(shí)候,果然,門(mén)已經(jīng)開(kāi)了。
那人還在屋內。
秦簡(jiǎn)皺眉,抬步走了進(jìn)去。
真是的,太麻煩了。
……
外面。
后腳到的褚遠,看著(zhù)里面沒(méi)有動(dòng)靜,眉頭微不可察的皺了一下,臉上的神情卻是紋絲不動(dòng)。邱浩延則是立刻提起了心,抬腳就想往里面走,在他的印象中,小姑娘家的,正是需要幫忙的時(shí)候。
因為沒(méi)有聲音,又不見(jiàn)有人出來(lái),就連褚遠也以為秦簡(jiǎn)被放倒了。
兩人拿著(zhù)武器,神情嚴肅的正想進(jìn)去救人,就聽(tīng)見(jiàn)一個(gè)不同尋常的聲音,似乎是重物倒了……
救人要緊。
他們互相對視了一眼,拿出戰時(shí)的默契,準備往里面沖。
下一刻便聽(tīng)見(jiàn)秦簡(jiǎn)的聲音說(shuō)道
大約在第六年的時(shí)候,她因其他原因,完全放棄了生酮飲食,開(kāi)始每天吃飯了,然后,三十天整胖了近二十斤……
可把她氣得眼淚都差點(diǎn)掉下來(lái)了。
不吃糖,委實(shí)能減肥,可是沒(méi)堅持住反彈更厲害。
不吃糖,確實(shí)不長(cháng)痘,可是臉色會(huì )變黃沒(méi)光澤老好幾歲。
不吃糖,沒(méi)錯能抗衰老不需要賣(mài)力抗糖化,可是身體不愿意,且會(huì )造成損害。
就是這樣。
不吃糖那是不可能的,這輩子都是不可能的!
在科學(xué)研究中,高糖分的食物會(huì )引起胰島素上升,影響雄性激素的分泌,刺激皮脂分泌和表皮的過(guò)度角化,從而導致痤瘡。糖化反應,會(huì )讓體內多余的糖和蛋白質(zhì)發(fā)生反應,使皮膚變黑,還會(huì )使膠原蛋白變形,皮膚變松垮衰老。
簡(jiǎn)單說(shuō)就是,長(cháng)痘、變黑、衰老,且根據星際世衛生組織的建議,每天糖的攝入量大約是25g。也就是說(shuō),一碗米飯就超過(guò)兩三倍了。
如此,只能少吃了。
比如,完全戒掉肥宅快樂(lè )水,拒絕掉一切不健康的飲料甜食。比如,戒掉很甜的水果,選甜度低的。比如,將米飯、面包換成糙米飯、全麥面包、五谷雜糧之類(lèi)的粗糧。值得注意的是土豆和胡蘿卜含糖量也很高。
白米飯糯米飯馬鈴薯等gi值在七十幾到九十幾。
饅頭燒餅面包等gi值在七十到八十。
米粉地瓜蘇打餅等gi值在六十左右。
薏米糙米飯燕麥粥玉米等gi值在在二十幾到五十。
gi值大于七十,為高gi食物,gi值小于五十五,為低gi食物。gi值越高,血液中的糖分增加越快,雄性激素分泌越多,皮膚越會(huì )出油,對油性皮膚特別的不友好呢。
少吃點(diǎn)就好,完全戒掉也是麻煩。
在秦簡(jiǎn)曾經(jīng)世俗界的多年減肥經(jīng)驗里,單獨吃一種食物一個(gè)月,無(wú)論是水煮蛋白質(zhì)也好,水煮蔬菜也好,吃到撐都能減肥的,絕對會(huì )掉體重,不過(guò)后遺癥也不少,臉色會(huì )不健康,并且沒(méi)堅持就會(huì )反彈。
另外值得說(shuō)的是,吃蛋白質(zhì)和蔬菜是不會(huì )胖的。這樣確實(shí)是又說(shuō)回來(lái)了,糖分才是罪魁禍首,能不能堅持才是最大的問(wèn)題。
最好的飲食,是穩定的飲食,一旦不穩定,體重立馬教做人。
秦簡(jiǎn)回答完這些,就沒(méi)有繼續回答了。
她接著(zhù)刷了幾分鐘的光腦之后,就打算出去逛逛了。
外面有小動(dòng)物的聲音,聽(tīng)著(zhù)有點(diǎn)耳熟,秦簡(jiǎn)抬頭看了過(guò)去,是兩只類(lèi)似猴子的動(dòng)物跑了過(guò)去。這讓秦簡(jiǎn)想起,很久遠的事情,那個(gè)時(shí)候,好像也是這么兩只猴子,改變了強國的歷史。
那是誰(shuí)也沒(méi)有想到的事情。
一個(gè)人的死亡,導致了一個(gè)國家二十五萬(wàn)人死亡,并影響了整個(gè)國家的命運。
那是個(gè)叫做亞歷山大一世的年輕帝王,因為護狗,被自家御花園的猴子咬死了,而后感染死亡,然后引發(fā)的后果是導致了一國二十五萬(wàn)士兵也全部陣亡。
秦簡(jiǎn)想了想,那兩只猴子可以說(shuō)是很牛逼了。
這事……
它們,大概可以吹一輩子了。
確實(shí)是,讓人意料不到啊。
她往外面走著(zhù),并且隨手丟了個(gè)藥丸在地上,這種藥丸不是吃的,是用來(lái)預防某些淘氣鬼到來(lái)的,省得回來(lái)了,東西卻不見(jiàn)了,或者發(fā)生點(diǎn)別的什么麻煩。
外面,全是大自然最原始的樣貌,就連空氣中的氣味,都是自然的味道。
入眼的滿(mǎn)滿(mǎn)都是綠色。
秦簡(jiǎn)一邊走著(zhù),一邊觀(guān)察著(zhù)周?chē)沫h(huán)境和植被,看看是不是有什么自己需要的東西。
也許,可以在這里來(lái)一場(chǎng)野外直播?
嗯,就是這樣。
作者有話(huà)要說(shuō): 三更,為涼月小天使202加更噠!
作者菌以前不是一百八嗎,然后減肥到一百二減肥不動(dòng)了,因為我從來(lái)不運動(dòng)減肥,然后后來(lái)動(dòng)了不吃米飯的念頭,我一直以為我胖是因為我吃多了,后來(lái)那個(gè)老中醫告訴我,是我不吃米飯后又吃了的原因。要么一輩子不吃,要么吃了更胖。
到上個(gè)月我才完全吃米飯的(被老人家壓著(zhù)吃米飯,每天都是吃吧,不多,你不胖),然后,呵呵,一個(gè)月胖了近二十斤。
匿了,別問(wèn)我體重了。
鞠躬,么么噠。
感謝小天使們的營(yíng)養液,么么噠!
出處,兩只猴子改變希臘歷史。
第113章
野外,日落星升。
采集完?yáng)|西之后,秦簡(jiǎn)還沒(méi)來(lái)得及直播,一件突如其來(lái)的事情,就打破了她的時(shí)間安排。
那邊,有人闖入了她的地盤(pán)。
秦簡(jiǎn)蹙眉,想不明白是發(fā)生了什么事情,但是,她還是用最快的速度把東西收好,回去。
小屋外面,一人悄悄的摸到了圍欄里面。
他長(cháng)期游蕩在這一帶,這新的小屋一看就知道,是個(gè)單身女人的,哪怕不是個(gè)單身的,人也一定不多,對于這種初來(lái)乍到的小肥羊,他是最喜歡的了。
黑暗中他搓了搓手,甚至起了其他的念頭。
要是漂亮的話(huà),嘿嘿……
邪笑了幾聲之后,黑賊就開(kāi)始利索的干貨了,他心里也是有點(diǎn)急的,先前已經(jīng)觀(guān)察過(guò)了,這人不在屋內,所以是個(gè)好時(shí)機,當然了,不管在不在屋內,先看看東西才是最為重要的。
畢竟,來(lái)來(lái)往往都是為了一個(gè)財字而已,有錢(qián),什么樣的女人弄不到。
他摸索了幾下,迅速的就把第一道鎖給破了。
沒(méi)有停下的,黑賊立馬的,就開(kāi)始破第二道鎖了,他在這方面是專(zhuān)業(yè)的,再難的鎖到他這里,也不過(guò)是時(shí)間問(wèn)題罷了。
秦簡(jiǎn)快速往回走著(zhù),她現在已經(jīng)差不多知道是怎么回事了。
屋內沒(méi)有什么東西,她一向是習慣把重要的東西放在自己的身上的,不過(guò),別人在不打招呼的,去她的屋,那是非常討厭的事情。
等秦簡(jiǎn)到了的時(shí)候,果然,門(mén)已經(jīng)開(kāi)了。
那人還在屋內。
秦簡(jiǎn)皺眉,抬步走了進(jìn)去。
真是的,太麻煩了。
……
外面。
后腳到的褚遠,看著(zhù)里面沒(méi)有動(dòng)靜,眉頭微不可察的皺了一下,臉上的神情卻是紋絲不動(dòng)。邱浩延則是立刻提起了心,抬腳就想往里面走,在他的印象中,小姑娘家的,正是需要幫忙的時(shí)候。
因為沒(méi)有聲音,又不見(jiàn)有人出來(lái),就連褚遠也以為秦簡(jiǎn)被放倒了。
兩人拿著(zhù)武器,神情嚴肅的正想進(jìn)去救人,就聽(tīng)見(jiàn)一個(gè)不同尋常的聲音,似乎是重物倒了……
救人要緊。
他們互相對視了一眼,拿出戰時(shí)的默契,準備往里面沖。
下一刻便聽(tīng)見(jiàn)秦簡(jiǎn)的聲音說(shuō)道