沅冰都剩了焦的那一面沒(méi)吃。

杜夏自己解決了剩下的煎餃，又將沒(méi)有煮的煎餃分成四個(gè)盒子裝好。這場(chǎng)晚飯才算是終于結束。

“出去走走消消食吧?！彼嶙h。

終于等到吃完飯，評論又躁了起來(lái)，他們早已經(jīng)等待多時(shí)了。

“主播！夏夏！啥時(shí)候教我們太極拳??！”

“帶著(zhù)我爸爸mama爺爺奶奶一起來(lái)看直播了，開(kāi)始了么？”

“跟前面一樣，帶著(zhù)我全家一起來(lái)看了。我媽看完餃子之后表示明天要在家動(dòng)手做，她可是個(gè)廚房殺手，希望她不要逼我們吃！”

“乖巧，主播快開(kāi)始吧，我們都等不及了?！?/br>
格麗絲家的花園很大，杜夏一直看著(zhù)評論卻沒(méi)有立即答應開(kāi)始。

此時(shí)直播間的人數達到了前所未有的一百萬(wàn)之多。打賞金額也超過(guò)了六十萬(wàn)，第一名依舊是個(gè)眼熟的老觀(guān)眾，空，一個(gè)人就貢獻了二十萬(wàn)。

轉了兩圈，杜夏終于覺(jué)得肚子舒服了些。

她并不提倡吃完飯就運動(dòng)，通常晚上的運動(dòng)時(shí)間都是在吃完飯的一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)之后。之前在店里，晚上飯點(diǎn)很忙，都是趁著(zhù)四點(diǎn)多趕緊吃完飯，忙完已經(jīng)□□點(diǎn)鐘了，收拾完之后鍛煉到近十一點(diǎn)。然后吃點(diǎn)雞蛋，吃?xún)煽诿鏃l或是牛rou，就很快去睡了。她的睡眠時(shí)間一天只有六個(gè)小時(shí)。

不過(guò)那也足夠了。

將臉轉到直播器前，杜夏開(kāi)口道：“抱歉，剛吃完飯，不太適合運動(dòng)，走了兩圈，耽擱了點(diǎn)時(shí)間?！?/br>
“沒(méi)事沒(méi)事，身體要緊，主播啥時(shí)候準備好了再開(kāi)始就行?！?/br>
“不著(zhù)急，我們等著(zhù)也不無(wú)聊，花園很好看?！?/br>
杜夏道：“本來(lái)是要教你們太極拳，但是想了想，八段錦更合適一些?！闭f(shuō)到這，她轉頭看了眼走了兩圈就不走了，又要坐下來(lái)的幾人，朝他們招了招手。

“奶奶，要不要跟我一起練？”

格麗絲立即起身走了過(guò)來(lái)：“八段錦？”

“嗯，能強身健體，通經(jīng)絡(luò )活氣血，每天練一次對身體很好。您有沒(méi)有覺(jué)得肩膀酸？”

“有啊，每次打完麻將肩膀腿還有腰都很酸?！备覃惤z狂點(diǎn)頭。

杜夏無(wú)語(yǔ)，一坐一整個(gè)下午搓麻將，別說(shuō)上了年紀，小年輕也扛不住。

“您坐太久了?！?/br>
“這不是年紀大了，沒(méi)事做嘛?！备覃惤z不在意地道。

杜夏突然有些心酸，握了握她的手。

八段錦與太極拳那由武術(shù)演變而來(lái)的運動(dòng)不同，它是一種導引術(shù)，純健身養生的，能調理身體。每組動(dòng)作配合著(zhù)呼吸吐納，能活動(dòng)到全身每一寸筋骨?？此坪?jiǎn)單，實(shí)則也并不簡(jiǎn)單，對初學(xué)者來(lái)說(shuō)依舊有一定難度。

尋了屋子左側的墻壁，杜夏站在墻壁前準備開(kāi)始，但剛起手，又停了下來(lái)。

“開(kāi)始了開(kāi)始了！咦，怎么又停下了？”

“主播怎么了？”

杜夏揚唇笑了笑。

她覺(jué)得自己像在跳廣場(chǎng)舞似。

而跳廣場(chǎng)舞怎么可能沒(méi)有音樂(lè )，況且是八段錦這樣舒緩又有禪意的運動(dòng)。

“來(lái)點(diǎn)音樂(lè )?！?/br>
第26章

“因為動(dòng)作節奏比較慢,不配點(diǎn)音樂(lè ),怕你們會(huì )看睡著(zhù)?！倍畔慕忉尩?/br>
然后在天網(wǎng)的免費樂(lè )曲庫翻了一下。樂(lè )曲庫的分類(lèi)很詳盡，既能按照樂(lè )器分,又能按照風(fēng)格分。

杜夏試聽(tīng)了幾個(gè)之后，找了個(gè)并沒(méi)什么熱度的純音樂(lè )，這首曲子背景音似乎還錄了很多自然的聲音,溪水潺潺,蟲(chóng)鳴鳥(niǎo)叫,風(fēng)吹樹(shù)葉嘩啦啦的響。聽(tīng)著(zhù)心里很靜。

音樂(lè )放出來(lái)之后，杜夏站定，深吸了口氣，面色嚴肅又認真。她的脊背很直，下巴微揚,站姿非常好看,整個(gè)人都有種讓人屏氣肅穆下來(lái)的氣勢。

“八段錦是一種氣功導引法,長(cháng)期練習下來(lái)有強身健體的效果。它有很多流派，有坐八段錦，立八段錦，文八段錦和武八段錦之分。武八段錦主要適合身體比較強壯的中間人和精力充沛者,坐式暫時(shí)先不說(shuō)。這里我著(zhù)重教的是站立式文八段錦,運動(dòng)量會(huì )小很多，很適合身體比較虛的人和老年人?！?/br>
“八段錦講求的是柔和緩慢,圓活連貫。松緊結合,動(dòng)靜相兼。動(dòng)作不僵不直,下盤(pán)要穩要連貫。全身放松，精神放松。練功時(shí)有很多口訣，現在跟大家說(shuō)一下預備動(dòng)作的口訣。兩足分開(kāi)平行站，橫步要與肩同寬?！币簿褪情_(kāi)步挺胸收腹，雙腿微膝，雙手下垂，呼吸自然。

站在一旁看著(zhù)的五人，也不由自主地跟著(zhù)她站好。

直播間更是一片肅靜，連評論都少了很多。

“不由自主地跟著(zhù)練了，這個(gè)動(dòng)作確實(shí)很放松?！?/br>
“mama問(wèn)我為什么在美食區學(xué)武術(shù)，笑哭?！?/br>
杜夏沒(méi)有看評論，繼續說(shuō)道：“第一式，雙手托天理三焦?！彪p手緩緩舉起到頭頂再轉掌心向天，用力向上，腳也跟著(zhù)動(dòng)作起落，六次后雙掌緩緩落下到胸腹前，回到最初的動(dòng)作。

動(dòng)作真的很慢，對長(cháng)久沒(méi)運動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，并沒(méi)有什么太大的難度。

一式終了，杜夏又緩緩地開(kāi)始第二式，口中繼續解說(shuō)著(zhù)。

她的語(yǔ)氣很平靜，清亮卻不高亢。動(dòng)作雖緩，卻非常穩健。

她穿的是一身運動(dòng)裝，天網(wǎng)上最普通最便宜的那種，但此時(shí)卻沒(méi)有人小瞧她。

舒緩的音樂(lè )還在流淌著(zhù)，看著(zhù)這一幕，仿佛整個(gè)人整顆心都安寧了下來(lái)，不再躁動(dòng)。

八段錦八段錦，全部動(dòng)作也只有八式。八式下來(lái)也不過(guò)就十幾分鐘而已，哪怕杜夏的動(dòng)作再慢，也沒(méi)用到二十分鐘。

但格麗絲在旁邊磕磕絆絆地練完，硬是出了一背脊的汗，只覺(jué)得因為打了一下午麻將帶來(lái)的肩痛腰痛腿痛都消失了。

瑪瑞因為穿的衣服不太對，一身修身旗袍，精致又好看，但此時(shí)卻相當的礙事。好在旗袍的下擺開(kāi)了叉，她索性直接一掀裙子，用力一扯，把右邊下擺也撕開(kāi)了一條叉。

好在所有動(dòng)作都沒(méi)有蹦跳，最多就立個(gè)馬步，讓她沒(méi)有做出更辣眼睛的事。

格麗絲看著(zhù)她嘖嘖出聲。

瑪瑞得意地朝她晃了晃自己的裙子。

老曹避過(guò)臉去坐回了院子的桌前。

練得最差的還是弗恩，他下盤(pán)不穩，站久了就開(kāi)始晃。

而觀(guān)看直播學(xué)習的人，大部分也有這個(gè)毛病。

杜夏擺了個(gè)標準的馬步姿勢道，身體平穩，手掌前伸道：“大家沒(méi)事的時(shí)候，比如此時(shí)看直播，也可以扎一會(huì )馬步，堅持不了就五分鐘十分鐘，每天都堅持一會(huì )，久了下盤(pán)就會(huì )很穩?！?/br>
“哇，跟著(zhù)主播的動(dòng)作試了一下，才兩分鐘我就倒了，腿好酸，骨頭也酸?！?/br>
“我堅持了三分鐘！覺(jué)得自己牛逼壞了，但是確實(shí)腿酸。剛剛堅持到后面我已經(jīng)不敢用這個(gè)姿勢