沁慌張地解釋?zhuān)皩W(xué)長(cháng)，你當時(shí)邀請我加入?；@隊，我是真的也很高興……”

“那既然是這樣，”方銳翰抬起眼來(lái)，看著(zhù)他，“你為什么又要說(shuō)沒(méi)臉再待下去了？我們哪里做得對不起你了？”

“沒(méi)有……”溫沁咬著(zhù)下嘴唇，鼻子涌上一股酸意，“我只是覺(jué)得——如果沒(méi)有我，大家或許能得更好的名次……”

“你覺(jué)得，你覺(jué)得，所有都是你覺(jué)得！”方銳翰揉著(zhù)眼睛，終于忍不住低吼出聲，“這么久了，我們隊里所有人都真心地把你當兄弟，可為什么這些你都看不到？你為什么從來(lái)都只是站在你的角度去揣測人心，為什么不試著(zhù)站在我們的角度來(lái)理解我們？你有沒(méi)有想過(guò)，是你自己在把我們往外推？！”

溫沁閉上了眼睛，胸膛開(kāi)始顫抖。

“溫沁，你記住，球隊里每一個(gè)人都是獨一無(wú)二的?？匦l、分衛，還有內線(xiàn)的中鋒、大前鋒、小前鋒，每個(gè)人的職能和作用都是不可替代的。我們是一個(gè)球隊，缺一不可！”

溫沁咬著(zhù)嘴唇，眼眶陣陣發(fā)酸。

“除去球隊這一層關(guān)系，”方銳翰突然站了起來(lái)，一步一步走向溫沁，“我們還是同學(xué)，是朋友。對賀江他們而言，你是球隊的分衛，是大家的兄弟。對我而言，你是我的隊員，也是我的學(xué)弟！你知道這意味著(zhù)什么嗎？不是我們利用你來(lái)贏(yíng)比賽，而是我們一起去享受贏(yíng)比賽的榮譽(yù)，也一起接受失敗的屈辱！”

“溫沁，你抬起眼睛來(lái)，看著(zhù)我！”

溫沁抽搭著(zhù)睜開(kāi)眼，望向了方銳翰，淚水逐漸把視線(xiàn)模糊。

“現在，就算你真的決定要走，也要瀟瀟灑灑、心安理得地走！而不是帶著(zhù)欠了我們青火的一屁股債、狼狽地走！”

溫沁攥緊了拳頭。

方銳翰的雙眸堅定無(wú)比，“看著(zhù)我！溫沁，告訴我，你真的想走嗎？”

溫沁小聲地說(shuō)了一個(gè)音節，帶著(zhù)哭腔和濃重的鼻音，讓方銳翰再次大聲地強調了一遍自己的問(wèn)題。

這一次，溫沁努力地讓自己發(fā)出聲音：“我想留下來(lái)……”

“我怕你們要趕我走……”溫沁啞著(zhù)嗓子說(shuō)，“可我想留下來(lái)，學(xué)長(cháng)，我從來(lái)都不想走……”

這一刻，方銳翰眼中的波瀾終于緩緩地平息了下來(lái)。

他伸出手，輕輕地把溫沁抱進(jìn)了懷里，“溫沁，我永遠不會(huì )趕你走，青火的任何一個(gè)人，也都不會(huì )?！?/br>
“溫沁，”方銳翰又說(shuō)，“你很棒，所以，不用這么敏感?！?/br>
溫沁終于在隊長(cháng)的懷里失聲痛哭。

“你知道嗎？”

“籃球的控衛和分衛，共同組成了球場(chǎng)上的后方戰場(chǎng)。內線(xiàn)，是前鋒和中鋒的戰地，而外線(xiàn)，則應該成為后衛的天下。我們要做的，就是給球隊一個(gè)牢固的背后支持?！?/br>
“在球場(chǎng)上，如果兩個(gè)后衛能夠彼此完美配合，相得益彰的威力，甚至會(huì )對整場(chǎng)比賽起到重要的決勝作用……”

“而你，溫沁，你是我們的分衛，你對于我們來(lái)說(shuō)，是至關(guān)重要的。而我要做的，正是讓你勇敢地去得分、用你自己的方式——去開(kāi)辟出一條道路?！?/br>
“所以，溫沁——”

“從今天開(kāi)始，我們一起調整方法，開(kāi)始新的練習吧！”

“……”

“嗯！”

第79章集訓進(jìn)行時(shí)

清晨的陽(yáng)光明亮而溫暖，寬敞的運動(dòng)場(chǎng)，樹(shù)葉沙沙響。

館內的一隅回蕩著(zhù)一個(gè)洪亮的聲音。

“昨晚休息得還好嗎？”

“好！”

“大點(diǎn)聲告訴我！”

眾人的聲音響亮而整齊：“好！教練！”

身著(zhù)一身黑的教練，脖子上帶著(zhù)一只口哨。隊員們站成兩排，臉頰繃緊，抬頭挺胸。

“今天開(kāi)始，就是為期14天的正式訓練了?！鼻窠叹毎€(gè)走過(guò)隊員們身邊，“在由我做教練帶隊的這段時(shí)間里，我希望你們拿出十二分的精神來(lái)，集中全部注意力在這次突擊訓練上！過(guò)了這14天后，就是更加殘酷的季后賽，這一點(diǎn)，你們都要記在心里?，F在，所有人都回過(guò)頭去看看！”

隊員們紛紛扭過(guò)頭往后看去，后方的館內是另一批正在訓練的運動(dòng)員，高大的個(gè)頭、身著(zhù)整齊的運動(dòng)服，有的正在器械區進(jìn)行力量訓練，有的正在球場(chǎng)區進(jìn)行組隊實(shí)戰，還有的……居然在游泳？！

“你們身后的這些人，都是來(lái)自五湖四海、上過(guò)真正賽場(chǎng)的專(zhuān)業(yè)籃球運動(dòng)員！能和他們共同訓練，是你們的榮幸！這是一個(gè)很好的學(xué)習機會(huì )，你們一定要好好珍惜?！?/br>
“教練，”許凡明舉手示意，“那個(gè)水池是拿來(lái)游泳的嗎？”

邱教練看了一眼許凡明手指的方向，彎起嘴角來(lái)笑了笑，“不錯，這個(gè)問(wèn)題問(wèn)得很好?！?/br>
一時(shí)間，隊友們的注意力都集中了過(guò)來(lái)。邱教練走向了泳池，伸手捋了一把清澈的水，“不過(guò)，這個(gè)水池可不是用來(lái)給你們乘涼休息的。相反，它是用來(lái)訓練的?！?/br>
“在泳池里訓練？”

這個(gè)事還挺新奇的，許凡明好奇地圍了過(guò)去，看見(jiàn)泳池里的運動(dòng)員們正在做著(zhù)傳接球，遠看就像是在玩泳池游戲一樣，原來(lái)是在訓練啊。

“在泳池中訓練的好處有很多，比如水的阻力給自己更大的負荷；比如比較不容易受到機械性損傷；以及水的浮力對于關(guān)節有好處等等?！鼻窠叹毥忉尩?，“利用泳池訓練的方式也有很多。比如他們現在正在進(jìn)行的重球傳接。兩個(gè)人分別在岸上和水里來(lái)回接拋球。還有利用泳池的邊緣，做各式增強力量爆發(fā)力的訓練?！?/br>
隊員們緩緩朝游泳池圍了過(guò)去。

邱教練一邊叫來(lái)了兩個(gè)助手，幫他依次示范了一遍：“比如跳入泳池后，雙手撐岸邊爬上陸地，再跳入泳池反復；再比如在岸上做兩個(gè)胸前擊掌的俯臥撐后跳入水中，再從水中上岸繼續；或是俯臥在水中，雙手抓住岸邊，雙腿快速蹬水；還有很經(jīng)典的摸高訓練，在泳池中，倆人配合，一人高舉雙手，另一人舉高雙手盡力往上跳……”

最后，總結道：“這些訓練方式和普通陸地上的訓練相比，有一個(gè)最大的好處，就是減少踝關(guān)節和膝關(guān)節的磨損，同時(shí)又可以更好地增強爆發(fā)力?！?/br>
“要想在球場(chǎng)上靈活且有爆發(fā)力，肢體訓練十分的重要。而水下訓練，就會(huì )是一個(gè)很重要也高效的方式?！?/br>
眾人都發(fā)出了驚嘆的聲音。

“除去以上這些，體能訓練也是個(gè)很重要的部分?！鼻窠叹毱鹕?，又走向了訓練場(chǎng)另一個(gè)部分。那里堆滿(mǎn)了各式的器械和工具，“從今天開(kāi)始，你們每個(gè)人、每周都要進(jìn)行最少5次的負重慢跑、負重深蹲?！?/br>
“負重慢跑？”

邱教練拍了拍地上的沙袋，“沒(méi)錯，用這個(gè)?！?/br>
把沙袋綁在腿上跑步的方式倒不算新穎，但對