決了我一個(gè)世紀疑問(wèn)，我一直在思考，練百米的運動(dòng)員，日常訓練中是不是都只是在練短距離……看來(lái)有氧訓練其實(shí)也在做?！?/br>
【解決疑惑1，想看一眼哲少的訓練表，這個(gè)是目前最好奇的了?！?/br>
【同好奇，所以我已經(jīng)打算近期泡在這個(gè)直播間了，盡量解碼一些哲少的基礎訓練計劃出來(lái)……看看強度究竟怎么樣?！?/br>
【哲少的這次訓練會(huì )進(jìn)行技術(shù)調整嗎？或者考慮穩固步幅？昨晚看了一篇分析文章，說(shuō)哲少的步幅還不穩定，在比賽中，跑出的步數從46-49不等，這樣不利于技術(shù)節奏上的穩定……】

這股顯而易見(jiàn)來(lái)自蘇哲的田徑直男粉的發(fā)言，在直播間中，與妹子粉們討論的話(huà)題各自為政互不干擾，竟然也算意外地達成了某種和諧。

上午的基礎訓練時(shí)間過(guò)得很快，在大約10點(diǎn)時(shí)，蘇哲的基礎訓練已經(jīng)完成，接下來(lái)的技術(shù)細節調整，所在的訓練區并不在直播范圍內，于是在工作人員的引導下，蘇哲認真地和直播間的觀(guān)眾暫時(shí)道了個(gè)別。

在揮手暫別時(shí)，彈幕上滿(mǎn)是各種不舍的道別。

說(shuō)實(shí)話(huà)，作為內容都是基礎訓練的直播，實(shí)際上在很多時(shí)間里都有一種仿佛是看監控視頻的枯燥感。

觀(guān)眾能一直堅持下來(lái)看到最后，蘇哲心里還是頗為感動(dòng)的。

僅僅是基礎訓練這段時(shí)間，蘇哲在直播間獲得的滿(mǎn)意值已經(jīng)超過(guò)了50點(diǎn)。這也讓蘇哲徹底地松了口氣。

要說(shuō)起來(lái)，有時(shí)候粉絲們的智慧與力量著(zhù)實(shí)十分強大，有部分粉絲猜測得不錯，接下來(lái)的技術(shù)細節調整中，蘇寅生為蘇哲首要圈定的問(wèn)題就是步幅的控制。

在過(guò)去的幾個(gè)月訓練中，蘇寅生與趙長(cháng)河為蘇哲制定的訓練計劃，更多的是在針對起跑反應、起跑與加速之間的技術(shù)銜接等問(wèn)題進(jìn)行訓練。

經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的訓練，從實(shí)際比賽中已經(jīng)可以看出，蘇哲在這方面的技術(shù)已經(jīng)得到了快速的進(jìn)步，但是由于蘇寅生兩人尚未來(lái)得及對蘇哲的步幅進(jìn)行更進(jìn)一步的研究，導致蘇哲在步幅方面還顯得比較沒(méi)有定數。

通常來(lái)說(shuō)，到了蘇哲這個(gè)級別的運動(dòng)員，在比賽中，每一步邁出的步幅都是經(jīng)過(guò)精心計算和訓練的，從而保證這個(gè)步幅與運動(dòng)員的步頻能夠達到最高效率的統一，這樣才能在比賽中讓選手的成績(jì)達到最大化。

在和蘇哲經(jīng)過(guò)明確的溝通和反復的測試后，蘇寅生終于揮手放蘇哲離開(kāi)午休，自己則和協(xié)同教練則將相關(guān)的測定數據傳輸到了技術(shù)組，由技術(shù)組的專(zhuān)家開(kāi)始測算最適合蘇哲的步幅大小。

下午的訓練開(kāi)始時(shí)，蘇哲已經(jīng)由百米的訓練場(chǎng)地轉移到了110米欄的訓練組。

比起蘇寅生所帶領(lǐng)的短跑組，呂飛所在的跨欄組此時(shí)人數更是少得可憐。

葉俊今日仍在尼轟，需要參加完冠軍賽的決賽才能在晚間回國，而蘇哲的訓練只在下午時(shí)段，于是此前只有周天爵一人在被呂飛及教練組死死盯著(zhù)訓練。

眼見(jiàn)蘇哲到來(lái)，周天爵明顯精神一振，朝蘇哲揮了揮手，喊了聲小綿羊。

與蘇哲一樣，周天爵同樣有一個(gè)專(zhuān)屬的直播間，在下午時(shí)段的訓練開(kāi)始后，直播間也已開(kāi)啟。

和蘇哲不同的是，周天爵的直播間里，更多的是純粹的田徑粉，摻雜一部分的吃瓜路人，直播間內討論的問(wèn)題通常是與技術(shù)細節及訓練強度等等相關(guān)的話(huà)題。

不過(guò)在周天爵那聲’小綿羊’過(guò)后，直播間里也是不由得一陣哈哈大笑。

【哈哈哈，爵哥兒還在管哲少叫小綿羊??？哲少這種的，不應該是披著(zhù)羊皮的狼嗎？】

【XDDD不對，應該是披著(zhù)羊皮的小雪豹……！】

蘇哲的直播間觀(guān)眾自然也注意到了周天爵以及那句小綿羊，不少人當即也是一陣哈哈哈，而在這群哈哈哈的聲音中，有幾個(gè)不太一樣的聲音悄悄冒了出來(lái)。

【咳咳，不是我說(shuō)，年下小狼狗和可愛(ài)小綿羊……突然有點(diǎn)好吃……】

【前面的……我也……】

不過(guò)這點(diǎn)聲音，很快就被淹沒(méi)在其他的彈幕之中，消失不見(jiàn)了，剛剛發(fā)言的幾個(gè)彈幕君掙扎了一番后，也暫時(shí)放棄了心中剛剛燃起的cp之魂，繼續看著(zhù)直播，加入了其他話(huà)題的討論。

在和呂飛等教練組成員打過(guò)招呼后，蘇哲也拿到了呂飛為他準備的訓練資料。

作為蘇哲最早確定的世錦賽參賽項目，早在他歸隊之前，呂飛及其教練組早已收集過(guò)蘇哲的全部資料數據，并針對各種影像資料整理過(guò)蘇哲全面的技術(shù)問(wèn)題。

對于蘇哲而言，在基礎的跨欄技術(shù)動(dòng)作上已經(jīng)十分完善，在欄間節奏上更是天賦異稟，但在欄前階段由于身高劣勢和爆發(fā)力不足，很難在前期形成優(yōu)勢，甚至前期的弱勢需要通過(guò)欄間節奏來(lái)進(jìn)行彌補，這對于蘇哲來(lái)說(shuō)十分不利。

特別是當進(jìn)入到國際比賽中，還將遇到前期爆發(fā)力更強的選手，這個(gè)問(wèn)題同樣是短跑項目中蘇哲所需要補足的點(diǎn)，在呂飛與蘇寅生進(jìn)行過(guò)溝通后，蘇哲的爆發(fā)力訓練被安排到了110米欄的相關(guān)訓練之中。

除此之外，還有欄間跑的落地技術(shù)，呂飛敏銳地發(fā)現蘇哲的擺動(dòng)腿前腳掌落地的技術(shù)動(dòng)作掌握得并不穩固，倒像是在比賽中狀態(tài)絕佳的超常發(fā)揮，同時(shí)還有欄前跑與第一步起跨時(shí)的銜接技術(shù)有所缺憾等等，都被呂飛列入了接下來(lái)這段時(shí)間需要修正改進(jìn)的問(wèn)題之中。

當蘇哲完成一整天的訓練后，已經(jīng)是傍晚6點(diǎn)時(shí)分了，直播間的觀(guān)眾已經(jīng)走了幾輪又換了幾輪。

田徑王國中，上午在蘇哲的直播間表示準備收集整理蘇哲訓練量的田徑粉，在蘇哲的訓練終于完全結束后，將一份9月4日蘇哲基礎訓練量整理發(fā)送到了論壇之上。

這位男粉還特別標注了，以上訓練量不包含非直播時(shí)段的訓練內容。

僅僅如此，就已經(jīng)在田徑王國的論壇上掀起了一波討論熱度。

【這個(gè)訓練量……還只是第一天的訓練？會(huì )不會(huì )有點(diǎn)過(guò)了？】

【9個(gè)小時(shí)的全天訓練量……說(shuō)實(shí)話(huà)，我今天對其他選手的直播間也有關(guān)注，還沒(méi)見(jiàn)到訓練量比這個(gè)還大的選手?！?/br>
【哲少這是兩個(gè)項目的并行訓練，所以看起來(lái)比較可怕吧……但是有蘇老虎和呂帥兩個(gè)人把控全局，這個(gè)訓練量應該還在允許范圍之內?！?/br>
【非專(zhuān)業(yè)人員，我就不bb了，今天上班間隙抽空看了一些直播，只想說(shuō)，吃得苦中苦方為人上人，哪個(gè)運動(dòng)員都不容易……能有現在的成績(jì)，每個(gè)人的付出都不容小覷?！?/br>
經(jīng)過(guò)一個(gè)白天的直播，在下午時(shí)段時(shí)，當日的隨機直播任務(wù)就已達到了任務(wù)完成的標準值。蘇哲還記得，下午的訓練間隙，突然收到的來(lái)自沙雕系統的任務(wù)完成提示音——雖然聽(tīng)