元嘉就從目前的現狀開(kāi)始分析了。

“首先，咱們的目標是提高學(xué)生們的成績(jì)對吧，在完成這個(gè)目標的過(guò)程中，學(xué)生們產(chǎn)生了壓力?！?/br>
“這時(shí)候，學(xué)生群體里會(huì )分化成三種不同的類(lèi)型?！?/br>
“第一種，他們能適應壓力，并通過(guò)壓力提高成績(jì)?！?/br>
“第二種，他們無(wú)視壓力，簡(jiǎn)而言之就是他們不把成績(jì)當回事，這類(lèi)學(xué)生就不在我能幫助到的范圍之內，因為任何方法在他們看來(lái)都是扯淡，反正開(kāi)心就行了?！?/br>
王主任深表贊同，確實(shí)不是人人都把學(xué)習當回事的，無(wú)論你的課講得再優(yōu)秀，還是有學(xué)生懶得聽(tīng)。

“我主要講的是第三種，他們能感受到壓力，但是他們沒(méi)辦法很好地利用壓力，壓力使他們產(chǎn)生焦慮，焦慮的情緒嚴重影響了他們的學(xué)習?！?/br>
王主任點(diǎn)了點(diǎn)頭，這種也是最為惋惜的，都說(shuō)因材施教，但往往沒(méi)辦法照顧到每一個(gè)不同的個(gè)體，這類(lèi)學(xué)生可能本身很優(yōu)秀，卻被大一統的教學(xué)模式給犧牲掉了。

元嘉坐在椅子上，拿著(zhù)球拍點(diǎn)著(zhù)球，球在拍面上跳動(dòng)，王主任也靜靜地看著(zhù)。

“對于第三種學(xué)生，我們可以利用設置心錨的方式，來(lái)讓他們面對焦慮時(shí)，可以從容自信地去應對?！?/br>
“心錨？”

“這是心理學(xué)的一個(gè)概念，也是條件反射的一種?！?/br>
元嘉舉例道：“比如一個(gè)學(xué)生，他在考試的時(shí)候作弊，正在他緊張萬(wàn)分地盯著(zhù)抽屜手機時(shí)，風(fēng)吹動(dòng)了窗戶(hù)，折射出陽(yáng)光，他在窗戶(hù)外發(fā)現了班主任，他緊張地快要昏過(guò)去了，于是這一個(gè)場(chǎng)景就成了他的心錨?！?/br>
“從這以后，他每當看到窗戶(hù)反光，便會(huì )下意識地緊張，而且會(huì )去看窗戶(hù)外有沒(méi)有人，因為他的潛意識已經(jīng)把這個(gè)過(guò)程關(guān)聯(lián)到了一起?！?/br>
王主任若有所思。

元嘉笑了笑，道：“這就是一個(gè)負面的心錨?！?/br>
“要建立心錨，我們必須捕捉對方的情緒，如果我們捕捉到的是正面情緒，那么此時(shí)設置的心錨就是積極心錨?！?/br>
“比如一個(gè)學(xué)生，考試結果下來(lái)的時(shí)候，他發(fā)現成績(jì)進(jìn)步了，此時(shí)他是充滿(mǎn)信心，且情緒積極，如果老師正巧拍了拍他的肩膀，那么他的潛意識就會(huì )把拍肩膀和積極地情緒聯(lián)系起來(lái)?！?/br>
“等到他面臨考試緊張的時(shí)候，老師再拍一拍他的肩膀，就能激活他的心錨，使他的情緒變得積極自信起來(lái)?！?/br>
王主任恍然大悟，可又苦惱地搖了搖頭。

“元醫生的辦法確實(shí)很不錯，但學(xué)生群體太大，我們也很難去針對性地設置心錨啊?！?/br>
“所以啊，沒(méi)有什么方法是萬(wàn)能的?！?/br>
元嘉想了想道：“但是我們可以把這種方法教給學(xué)生們，讓他們自己給自己設置心錨?！?/br>
“那該怎么做呢？”

“可以在午會(huì )時(shí)間的時(shí)候，讓學(xué)生靜坐，讓他們去想象一件快樂(lè )的情景，或者當年被表?yè)P、被鼓勵、充滿(mǎn)自信的情景，必須要非常真實(shí)地去想象和回憶?！?/br>
“情景在腦海中構建出來(lái)之后，就用力地握一下拳頭，或者捏一下自己的虎口?！?/br>
“這個(gè)過(guò)程必須堅持，而且是全心全意地去投入到里面，多次重復來(lái)強化這個(gè)指令，相當于自己催眠自己，畢竟我們無(wú)法總是遇到‘非常狀態(tài)’，心錨的植入前提條件便是‘非常狀態(tài)’”

“當這個(gè)心錨設置成功之后，他只要握緊拳頭，就會(huì )有種充滿(mǎn)自信的感覺(jué)，在考試焦慮時(shí)，作用非常大?！?/br>
聽(tīng)完元嘉的話(huà)，王主任也已經(jīng)明白了。

跟之前說(shuō)的一樣，并非對所有人都有效，但真心愿意去做的人，肯定能因此受益。

“元醫生講得很清楚，受教了?！?/br>
王主任驚訝道：“難怪我看很多運動(dòng)員，在賽前總是會(huì )握緊拳頭，或者進(jìn)了一個(gè)球之后，也會(huì )做這個(gè)動(dòng)作……”

“是的，這就是他們給自己設置的心錨?！?/br>
元嘉笑了笑，道：“觀(guān)眾的歡呼聲、掌聲、還有他握緊的拳頭，就是他心錨的誘因，也是自信的源泉，積極的心錨可以讓他不斷因此受益?！?/br>
王主任點(diǎn)了點(diǎn)頭，正式向元嘉發(fā)出邀請。

“元醫生，不知道你周三中午有沒(méi)有空？我想請你給我們老師上一堂關(guān)于學(xué)生心理的輔導課，包括如何引導、如何溝通……還有你剛剛提到的這個(gè)如何設置積極的心錨?！?/br>
“大概九十分鐘左右，報酬是三千元，經(jīng)費不多，希望你不要介意……”

王主任之前也是有聯(lián)系過(guò)一些比較知名的心理咨詢(xún)師的，但經(jīng)費就這么點(diǎn)，人家都不愿意來(lái)。

今天和元嘉的溝通中，王主任感覺(jué)受益匪淺，元嘉年紀不大，看問(wèn)題卻很透徹，而且非常好相處，溝通過(guò)程十分愉快。

元嘉簡(jiǎn)單地跟王主任了解了培訓時(shí)間，大概有二十名老師來(lái)聽(tīng)課。

他答應了下來(lái)，按照自己平時(shí)給人咨詢(xún)的收費，三千元還是劃得來(lái)的。

……

羽毛球還沒(méi)打完呢，李穎被干下了場(chǎng)，元嘉便和趙詩(shī)茵PK。

不得不說(shuō)元嘉的進(jìn)步極為神速，關(guān)鍵是他‘堅持一年每天跑三公里’的體力發(fā)揮了作用。

趙詩(shī)茵畢竟是女孩子，體力遠比不上男生，元嘉這壞胚就一直打高遠球，吊趙詩(shī)茵的后場(chǎng)，消耗她的體力。

“你太壞了！我不行了……”

趙詩(shī)茵快跑不動(dòng)了，連續打了近一個(gè)小時(shí)，背心和胸口都汗濕了。

“沒(méi)辦法啊，網(wǎng)前我可玩不過(guò)你?！?/br>
元嘉也出了一些汗，他把額前的頭發(fā)往上一抹，這個(gè)動(dòng)作讓得李穎又覺(jué)得他在發(fā)光了。

今天的運動(dòng)大家都玩了盡興，散場(chǎng)的時(shí)候，元嘉和趙詩(shī)茵李穎慢慢走著(zhù)。

四點(diǎn)多鐘的陽(yáng)光還很好，路上有風(fēng)，吹到臉上很舒服，汗濕的背心還一陣陣清涼。

“哇，明天腿一定酸死了，茵茵你酸不酸？”

“我有時(shí)候也跑步啊，當然不會(huì )酸?！?/br>
“元嘉你呢？”

“我也跑步啊，也不酸?！?/br>
李穎就感覺(jué)到了世界的惡意，就她酸。

“你們住哪，我送你們回去吧?！?/br>
“沒(méi)事沒(méi)事，我們打個(gè)車(chē)十來(lái)分鐘就到了?！?/br>