的同時(shí)，自己也勾搭上了原本隊里僅有的兩個(gè)400米隊員胡力和張偉，跟這兩位400米項目上的老隊員更深入了了解了一番國內400米項目的現狀，已經(jīng)其他400米項目運動(dòng)員在訓練時(shí)的狀態(tài)和成績(jì)進(jìn)步幅度。

了解得越深，邱文倒不是覺(jué)得自己天賦異稟牛逼得不行，反倒是覺(jué)得蘇小白才是真的的牛逼。

國內的400米項目這個(gè)環(huán)境嘛，不說(shuō)邱文心里也都有數，胡力和張偉更多地是告訴邱文，在400米這個(gè)項目上，國內實(shí)際上也是進(jìn)行過(guò)很大力地扶持的，例如有一段周期內，國內的各大院校體育相關(guān)專(zhuān)業(yè)，在研究方向上都有400米的影子，包括對于世界頂尖選手先進(jìn)經(jīng)驗的吸取、針對國外優(yōu)秀運動(dòng)員的速度節奏控制分析等等，這些研究都已經(jīng)有了比較成熟的討論結果。

只不過(guò)討論結果歸討論結果，這些研究的結果難以反饋在實(shí)際的訓練之中，也有部分省隊的教練曾經(jīng)按照這些研究結果對運動(dòng)員進(jìn)行過(guò)相應的訓練，可是最終并沒(méi)有能夠得出什么特別的成效，以至于國內大量的教練都開(kāi)始認為，國際先進(jìn)的這些節奏控制理念，并不適合國內的運動(dòng)員。

胡力對邱文說(shuō)，蘇白最近給他安排的這一系列的訓練，就是按照那些國外頂尖教練員的訓練理念和方式來(lái)的。

“我原本還在想，蘇白是不是不知道國內的情況，就敢這么給你上這種節奏控制訓練，結果這訓練對你小子效果倒還挺好！”

“從50秒直接跳到了48秒20啊……”胡力嘖嘖地贊嘆著(zhù)：“我當初在51秒的狀態(tài)卡了不知道多久，每天練得頭昏腦漲，那段時(shí)間練得我都快想放棄了，覺(jué)得自己分明在跑最后100米的時(shí)候感覺(jué)還有剩余的力氣，但是最后那100米就是沖不起來(lái)……”

“后來(lái)大概是加大了力量訓練，我的力量起來(lái)了，這才突破了51秒的關(guān)卡跑進(jìn)50秒，就這都耗費了

我兩個(gè)月的時(shí)間，你小子倒好，嗖嗖嗖地就闖進(jìn)48秒20了?！?/br>
胡力的話(huà)里不乏羨慕，邱文聽(tīng)得也挺自豪的。

蘇小白可不是教得挺好嗎？

最開(kāi)始的時(shí)候，邱文如果沒(méi)有蘇白的節奏指導，一趟400米下來(lái)，成績(jì)就在50秒這樣打晃，而現在，哪怕沒(méi)有蘇白的指導，他自己也能跑出48秒20左右，跟胡力還有張偉兩個(gè)隊友略有一爭的能力了。

蘇白只是這么不聲不響地，就給他帶來(lái)了這種成績(jì)上的大幅度提升，而且隨著(zhù)每周訓練的進(jìn)行，邱文能夠感覺(jué)得到，自己的上下肢力量、甚至身體進(jìn)入疲勞狀態(tài)的閾值也更進(jìn)一步提升了。

這些感覺(jué)都十分細微，但是各種不同的狀態(tài)疊加在一起之后，邱文明顯感覺(jué)自己的個(gè)人訓練狀態(tài)和身體狀態(tài)都要比過(guò)去要強。

訓練的實(shí)際成效和給予邱文的狀態(tài)效果，都給了邱文極為積極的反饋，這種成果的反饋也讓邱文有了更強烈的信心可以在這個(gè)項目上繼續奮斗。

這些都是相輔相成的益處疊加。

邱文的這個(gè)狀態(tài)，跟他同為400米選手的胡力還有張偉都挺羨慕。

他們倆目前還是趙和平手下的一級教練員在帶著(zhù)，主要的訓練方案由趙和平給出核心方針，再由一級教練員進(jìn)行完善補充。

他們倒也不是說(shuō)對自己的教練不滿(mǎn)，而是趙和平以及他們的直管教練員的400米訓練理念還是國內比較傳統的流派，包括在訓練的安排上和對他們突破當前成績(jì)桎梏的訓練方式上，都是追求那種通過(guò)大體量的極限訓練來(lái)突破當前狀態(tài)的思路。

這段時(shí)間反觀(guān)邱文的訓練，雖然確實(shí)也很累很難，但是蘇白在訓練的安排上，并不要求邱文一定要進(jìn)行那么多大體量的極限訓練，而在這樣看起來(lái)較為寬松的訓練之中，邱文成績(jì)的不斷提升，也讓胡力和張偉忍不住暢想，如果自己在蘇白的手底下訓練的話(huà)，是不是也能夠獲得成績(jì)上的重新突破？

蘇白并不知道，自己只是正常地給邱文安排相關(guān)訓練項，就已經(jīng)引起了其他運動(dòng)員的注意。

他在把5月21日的訓練計劃告知邱文之后，就對邱文的訓練做了一些調整，減少耗能較高對身體較容易產(chǎn)生疲憊感的訓練，轉而更多地是維持當前身體機能的訓練，以及進(jìn)一步加強節奏控制和節奏變化能力的一些訓練。

新的小周期訓練方案看得邱文有些懵逼：“小白……啊不，教練！我這21號馬上要比賽了，你看這給我的訓練周期計劃是不是定得太少了？”

按照以往邱文的經(jīng)驗，在比賽之前的備戰周期，訓練量比過(guò)去還會(huì )有更進(jìn)一步的增長(cháng)，這段周期內，也是運動(dòng)員比較辛苦的階段，因為要全力以赴地準備比賽。

就是蘇白本人，當初在身為運動(dòng)員時(shí)，備戰周期也是一樣的節奏和狀態(tài)，怎么他當了教練之后，備戰周期給出的訓練計劃反而訓練量比平時(shí)還要少了呢？

蘇白倒是對邱文的疑問(wèn)沒(méi)有什么意外，作為s省田徑隊出身的隊員，他早前接受的訓練理念也是通過(guò)大訓練量才能獲得成績(jì)的突破，但是他的大學(xué)期間，作為運動(dòng)訓練專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，已經(jīng)接受過(guò)不少更加先進(jìn)的訓練理念，再加上這段時(shí)間，在系統空間之中的學(xué)習以及在教練課程上的實(shí)踐模擬，才讓他對各種全新的訓練思路、手法以及訓練安排上有了全然顛覆性的想法。

這些內在的因素并不方便直接說(shuō)出口，蘇白只是非常平靜地看向邱文，告訴他：“留著(zhù)力氣，比賽上用?！?/br>
“??？哦……”

蘇白的這句話(huà)，簡(jiǎn)短又仿佛很有道理的樣子，聽(tīng)得邱文一愣一愣的，最后撓撓頭，不敢直視教練模式下的魔鬼小白，慫慫地轉身按照蘇白的要求好好訓練去了。

田徑隊里當然也知道了蘇白對邱文的訓練模式以及賽前備戰的訓練計劃，不過(guò)趙和平和何一申都是講道理的人，既然選擇了相信蘇白，那么他們哪怕對這個(gè)訓練方案看起來(lái)有些疑問(wèn)，但是也并沒(méi)有要求蘇白一定要按照自己的傳統理念或認知來(lái)給進(jìn)行訓練。

轉眼之間，時(shí)間已經(jīng)到了5月18日，邱文在賽前的最后一天正式訓練也已經(jīng)結束了，他這會(huì )兒覺(jué)得自己身上精力旺盛得很，至少還可以訓練上兩小時(shí)，但是蘇白已經(jīng)示意他訓練結束，他也只能乖乖地站到了蘇白的跟前。

“按照計劃，明天我們出發(fā)去H市，我會(huì )跟隊前去看你的比賽，到時(shí)候上場(chǎng)不要慌張?！?/br>
“誒？小白你也會(huì )跟隊嗎？”聽(tīng)到蘇白的話(huà)，邱文眼睛一亮，然后下一秒，他突然想到了自己的兩位宵夜好基友：“啊，不對，小白你跟我去H市的話(huà)，那食堂三樓還有宵夜該怎么辦？”

蘇白愣了下，沒(méi)想到邱文反而是在關(guān)注食堂的情況，他認真地解釋道：“食堂我已經(jīng)