匈牙利國家短道速滑訓練中心，張晶接到通知，她將被匈牙利政府授予“匈牙利軍官十字功績(jì)勛章（文級）”，她將是獲得這個(gè)榮譽(yù)的第一位中國人，只是拿到銀牌被授勛總是感覺(jué)差了點(diǎn)什么。

    張晶看著(zhù)冰場(chǎng)上努力訓練的運動(dòng)員們感慨萬(wàn)千，差一點(diǎn)！就差一點(diǎn)點(diǎn)就能拿到金牌！還好，最后反超的是中國隊，否則會(huì )更遺憾吧。這個(gè)遺憾只能bj冬奧會(huì )再彌補了?？上?，不能為自己國家的短道速滑做出貢獻了。

    500米，中國有武大競四年后應該還在巔峰器，恐怕很難撼動(dòng)。1000米，加拿大的吉拉爾實(shí)力可以，統治力差了點(diǎn)，應該有希望。1500米韓國的林孝俊實(shí)力也很強。接力賽？算了，只要不失誤，就平昌冬奧會(huì )中國隊的表現來(lái)說(shuō)，沒(méi)人是他們對手。對了還有李宇昂，這小家伙接力賽表現比武大競還要搶眼，場(chǎng)下看著(zhù)不靠譜，場(chǎng)上卻是大心臟，關(guān)鍵他才16歲！

    想到這，張晶看了一下眼劉少林與劉少昂兩兄弟。他倆已經(jīng)是匈牙利最有天賦的短道速滑運動(dòng)員了，可是和李宇昂一比，好像還差了一點(diǎn)。

    哎，不怕優(yōu)秀的人更努力，就怕他們更年輕啊，希望李宇昂的成長(cháng)期更長(cháng)一點(diǎn)吧。

    看來(lái)世錦賽之后，還是得去哈爾濱訓練，匈牙利這邊的訓練條件還是差了不少。

    ……

    “墩兒，你出來(lái)！不是已經(jīng)復制成功可以熟練運用了嗎？”李宇昂不解的問(wèn)道。

    很快在墩墩的解釋下，李宇昂總算明白了，他的系統有點(diǎn)不一樣。

    別人家的系統，開(kāi)局就送大禮包！

    什么？天賦太低了？易筋洗髓老爺爺傳功！

    什么？能力值太低了？不怕，完成任務(wù)送技能點(diǎn)！

    什么？技能不夠用？你想要誰(shuí)的技能？簽到領(lǐng)??！

    自家這個(gè)破系統，太摳門(mén)了！

    除了解鎖的時(shí)候，送了一個(gè)傳承天賦技能“不屈”之后，啥也沒(méi)有！

    系統任務(wù)？有主線(xiàn)有支線(xiàn)，還有隱藏任務(wù)。貌似很全很強大，問(wèn)題是，任務(wù)數量少??！給的都是什么玩意？

    技能呢？技能點(diǎn)呢？老爺爺呢？

    對了，老爺爺沒(méi)有，送了只熊貓！還是個(gè)坑貨！

    好不容易有一張“技能沾沾卡”以為可以毫不費力的復制一個(gè)技能，結果呢？

    竟然跟他玩文字游戲！“熟練運用”不是“完美運用”！

    用系統的解釋就是，他與王萌身體素質(zhì)、技術(shù)素養還有天賦都不一樣。從王萌那復制技能，糾正技術(shù)動(dòng)作，修正了肌rou記憶后，只能是“熟練運用”，想要“完美運用”還需要通過(guò)訓練進(jìn)行專(zhuān)項突破才行。

    果然系統都是別人的好……自家這個(gè)就是個(gè)坑貨！

    復制個(gè)技能，還得自己訓練!至于獎勵能力值更不可能了……

    用墩墩的話(huà)說(shuō)就是：“想提升能力值還得靠你自己訓練！競技體育的獎牌終究是靠運動(dòng)員的汗水與淚水鑄成！”

    得兒！咱也惹不起，咱也不敢說(shuō)！萬(wàn)一這位爺兒一生氣，buff也沒(méi)了，咱可沒(méi)地兒投訴去，誰(shuí)讓這是個(gè)三無(wú)產(chǎn)品呢？

    很快，在執行教練楊振宇的安排下每人大概滑了100多圈之后，結束了冰上訓練。

    愿賭服輸，大家換好裝備后，兌現剛才的賭約，五十組側身轉體跳。

    韓天羽和徐宏志雖然贏(yíng)了比賽，但也跟著(zhù)一起受罰。

    李宇昂看到王萌跟著(zhù)一起做時(shí)，好奇的問(wèn)道：“王教練，你怎么也跟著(zhù)我們一起受罰？”

    “我這是受罰嗎？誰(shuí)能罰我？我是怕你們偷懶，給你們做個(gè)表率！有啥好問(wèn)的，趕緊！”

    王萌并不想告訴李宇昂，是打賭輸了。不管怎么說(shuō)她也是個(gè)長(cháng)輩，不能丟面兒。

    “小鯉魚(yú)，一會(huì )兒陸地訓練每一個(gè)動(dòng)作，你要是做不標準，可有你受的！”

    陸地訓練也稱(chēng)陸地模仿訓練，是一項不可缺少的基本練習方法。合理的進(jìn)行陸地練習，不僅能夠為初學(xué)者打下良好的基礎，也能提高短道速滑相關(guān)的各項身體素質(zhì)。

    基本姿勢練習、側出腿練習、后引腿練習、彎道姿勢練習等一些列基礎姿勢練習結束之后，將要進(jìn)行的是牽引交叉步彎道練習。

    牽引交叉步彎道練習，需要兩人一組，一人輔助把牽引帶固定在腰上，另一人練習同樣是固定在腰上，身體呈滑冰彎道姿勢，左右腿輪流交替進(jìn)行練習。

    簡(jiǎn)單說(shuō)就是，兩人各拉住牽引帶的一端，分向兩頭用力，給訓練的人一種抗衡的感覺(jué)。這種訓練主要是為了模擬彎道離心力。

    由于只有五名運動(dòng)員，王萌主動(dòng)出來(lái)幫助李宇昂進(jìn)行訓練。

    把牽引帶的兩段分別系在兩人的腰間，李宇昂呈滑冰姿勢弓腰下蹲，右腳向右側伸出，以左腳為軸，緩慢移動(dòng)重心向左側傾斜。

    “繼續向左傾斜，別停！不許伸腳！利用好牽引帶的拉力，傾斜角度能多小要多??！”

    正當李宇昂準備右腳向左側蹬出的時(shí)候，被王萌大聲喝止！

    “不許摸地板！核心發(fā)力，依靠你的身體來(lái)保持平衡?！?/br>
    “對，繼續傾斜，在倒與不倒之間！”

    “右腳蹬出，左腳，對！繼續傾斜！”

    隨著(zhù)左右腳交替進(jìn)行，到第16步的時(shí)候，由于兩人之間距離較長(cháng)，牽引帶的拉力也越來(lái)越大！

    “繼續倒，不許摸地板！你不是要學(xué)背手跟滑嗎？把左手背上去！記住這個(gè)感覺(jué)！”

    “繼續倒，這才哪到哪？當年我能邁出20步，傾斜角呈20°！李宇昂，別讓我小看你！”

    王萌一般都叫李宇昂“小鯉魚(yú)”，只有認真的時(shí)候才會(huì )叫他的全名。此時(shí)王萌異常認真的盯著(zhù)李宇昂訓練！

    一聽(tīng)到背手跟滑，李宇昂頓時(shí)來(lái)勁了，右手拉住牽引帶，左手背在身后，左腳為軸，借助牽引力向反方向繼續傾斜。

    堅持??！李宇昂！加油！你小姨能做到你也一定能做到，還能比他做的更好！

    王萌看著(zhù)李宇昂傾斜角度越來(lái)越小，汗水從臉上每一個(gè)毛孔往外滲，滿(mǎn)眼都是自己年輕時(shí)候的模樣。

    當年，李艷教練就是這樣嚴格要求她的，這才有了溫哥華冬奧會(huì )的三金王！

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