第20章 訓練的四個(gè)層次(求追讀哦)
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絕世天才的天賦一到手,鄧凱就真的忍不住了。 天天拉著(zhù)c羅去訓練。 這種感覺(jué),就和你好不容易搶的球鞋終于到了,哪怕你剛剛才從球場(chǎng)回來(lái)累的像條狗,你也要馬上穿上裝備再去感受一波一樣。 蓋世英才的痛苦,你們這群絕世天才怎么能懂! 幸運的是,c羅本身就是一個(gè)訓練狂。 一聽(tīng)到鄧凱的要求,簡(jiǎn)直不能拒絕。 兩個(gè)人瞌睡遇到枕頭,很快就成為了阿爾科切特訓練基地的談資。 連主教練都知道青訓基地來(lái)了兩個(gè)訓練妖怪,非要逼著(zhù)管理層給他們開(kāi)加練證明。 為此,訓練基地的球場(chǎng)管理員福瑞斯老爺子氣得吹胡子瞪眼。 他回家的時(shí)間被這兩個(gè)小王八蛋大大延后了。 這該死的加班! 說(shuō)起訓練,別看人人都在訓練,但真實(shí)的訓練效果對每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是不一樣的。 拋開(kāi)天賦帶來(lái)的影響不說(shuō)。 同樣一個(gè)帶球繞桿,正常球員都是意思意思。 不管是身體還是思維,都沒(méi)有跟著(zhù)訓練一起走。 頂多也就是達到了“被動(dòng)熱身”的效果。 這是訓練最基礎的作用。 長(cháng)期在這種模式下訓練的球員,進(jìn)步會(huì )非常緩慢,完全就是在吃自己的身體天賦和技術(shù)天賦。 他們的成長(cháng),與訓練無(wú)關(guān)。 大部分小球員其實(shí)都屬于這種。 還有一種則是對訓練非常認真,嚴格按照規格訓練,該用勁兒的地方絕不偷懶的小球員。 這時(shí)候訓練已經(jīng)能夠給他們的身體、技術(shù)帶去額外的加成。 但這種人比較少。 因為……全年級做廣播體cao的時(shí)候,做的非常標準的孩子往往是會(huì )被大家嘲笑的。 那個(gè)時(shí)期的孩子還崇尚“我不用努力,但是我會(huì )很牛逼”的天真思想。 這就讓想要努力的少數者們要擁有強大的心理素質(zhì)和堅定的決心才行。 當然,這個(gè)動(dòng)作標準,和動(dòng)作幅度特別大并不是同一回事兒。 有些人的廣播體cao動(dòng)作幅度大,但沒(méi)有發(fā)力,真正的鍛煉效果微乎其微,做樣子罷了。 第三種,則是在第二種的基礎上,對速度和完成度有了追求。 他們已經(jīng)不是按照規定在訓練了,而是在超規格的訓練。 每一次觸球,他們都力求精準。 每一次繞桿,他們都追求更快。 他們每一次訓練都要全力以赴,仿佛身后真的有防守球員在追趕他們一樣。 這種訓練態(tài)度,幾乎能夠把訓練的作用拉滿(mǎn),讓球員享受到最高、最快的成長(cháng)。 c羅就屬于這種。 他的技術(shù)天賦并沒(méi)有其他頂尖球員強,但他的訓練態(tài)度讓他把潛力百分之百的兌換了出來(lái),這很難得。 那么鄧凱屬于哪一種呢? 第四種! …… “c羅,你難道沒(méi)有發(fā)現你的成績(jì)已經(jīng)不能再提高了嗎?”鄧凱掐著(zhù)秒表道,“從三天前開(kāi)始,你帶球繞桿的成績(jì)就穩定在十二秒三十五了?!?/br> “u16以下沒(méi)有人的成績(jì)比這個(gè)更好?!?/br> c羅點(diǎn)頭:“我知道,這很正常,我的對手一直都是我自己,我有信心打破這個(gè)成績(jì)?!?/br> 鄧凱無(wú)語(yǔ)的搖了搖頭:“物質(zhì)是基礎,你要相信科學(xué)。你知道穩定意味著(zhù)什么嗎?意味著(zhù)你已經(jīng)達到了當前身體的極限?!?/br> “想要有所突破,除非你的身體進(jìn)一步成長(cháng)。但這需要時(shí)間?!?/br> “在這之前,你繼續訓練這個(gè)項目的意義不大了,只需要保持該項目的狀態(tài)即可?!?/br> “人的精力是有限的,你應該把精力放在其他的項目上了?!?/br> “比如你第三次繞桿的時(shí)候?!?/br> 那一次繞桿,c羅的成績(jì)出現了少有的波動(dòng),用時(shí)多了一些。 c羅解釋?zhuān)骸澳且淮问亲闱蚩脑诓黄秸牟萜ど蠞L遠了,我為了救球,所以多花了一些時(shí)間?!?/br> 鄧凱擺手:“不是說(shuō)這個(gè),我的意思是,當時(shí)你除了把足球用右腳勾回來(lái)就沒(méi)有其他的解決方法了嗎?” c羅一怔。 看著(zhù)c羅和鄧凱停止訓練的而過(guò)來(lái)視察情況的馬克薩、特里格拉也都一怔。 “左腳上去把足球拉回來(lái),一個(gè)馬賽回旋是不是同樣可以救球,而且不需要你那么別扭的用右腳把足球勾回來(lái)然后朝右前進(jìn),再朝左轉彎?” 鄧凱的意思很簡(jiǎn)單。 在基本功相當扎實(shí)的基礎上,c羅可以開(kāi)始進(jìn)行創(chuàng )造性的訓練了。 來(lái)自于訓練,卻又高于訓練。 盤(pán)帶、過(guò)人,不是學(xué)會(huì )一兩個(gè)動(dòng)作就可以的。 整體來(lái)說(shuō),帶球不是任何技術(shù)動(dòng)作,而是一種習慣,一種邏輯,一種思維! 兩個(gè)都會(huì )所有技術(shù)動(dòng)作的球員,面對逼搶?zhuān)腥擞肋h只會(huì )傳球、只會(huì )用身體扛住對方來(lái)個(gè)蚌埠回旋。 有人卻可以靈動(dòng)的用各種動(dòng)作欺騙和擺脫對方,把對方過(guò)成木樁。 這就是大家的盤(pán)帶邏輯不同。 這和球員本身的性格、想法有關(guān)。 也和球員的訓練環(huán)境有關(guān)。 德國青訓工業(yè)流水線(xiàn)環(huán)境下,工兵球員不缺,但天才少有。 拉丁系自由青訓環(huán)境下,球員執行力欠佳,但球員卻擁有成為巨星不可或缺的必要條件——天馬行空的想象力和敢于嘗試的勇氣! 前世的c羅有沒(méi)有達到足球巔峰? 有! 但還有沒(méi)有進(jìn)步的空間? 鄧凱認為,也有! 于是在“鄧教練”的指導下,年幼的c羅開(kāi)始了進(jìn)階訓練。 “咳咳!”特里格拉走過(guò)來(lái)中斷了兩人的對練,有些好奇的問(wèn)道:“你為什么要叫克里斯為c羅?” 鄧凱道:“不然呢?叫他諾納爾多嗎?至少現階段還不行,沒(méi)有人會(huì )認為我在叫他。除了迎來(lái)嘲笑和質(zhì)疑,我想不到這個(gè)名字能給他帶來(lái)什么了?!?/br> c羅頗為無(wú)語(yǔ)。 但這是事實(shí),之前安多亞找他麻煩的時(shí)候,就叫的是“葡萄牙的羅納爾多”。 “但叫他克里斯,抱歉……雖然這是一個(gè)顯得親昵的稱(chēng)呼,但我覺(jué)得c羅沒(méi)有必要因為羅納爾多的存在而需要改變或者刻意隱藏什么?!?/br> “c·羅納爾多,既有自己的個(gè)人色彩,又不完全放棄羅納爾多這個(gè)名字。既不狂妄,也不低調,我覺(jué)得很適合他?;@球界現在很流行這種字母縮減的叫法,你自己覺(jué)得呢?” c羅聽(tīng)完,連連點(diǎn)頭,對鄧凱的說(shuō)法非常認可。 他也知道自己在青年隊遭遇的不友好有很大一部分是來(lái)自于他自我介紹的時(shí)候說(shuō)自己是“羅納爾多”。 但他不知道應該如何解決這個(gè)問(wèn)題,因為他并不覺(jué)得自己應該改名字。 而現在,鄧凱幫他解決了這個(gè)麻煩! 他很喜歡“c羅”這個(gè)稱(chēng)呼。 他確實(shí)不甘于只當一個(gè)普普通通的克里斯。 作為回報,c羅開(kāi)口道:“凱,謝謝你。那我以后也叫你k·d!正如你所言,籃球界目前只有巨星才能夠被別人縮減稱(chēng)呼,比如m·j!” 鄧凱滿(mǎn)頭黑線(xiàn)。 k·d? 多大仇? 我真的會(huì )謝! 你這是在嘲諷我會(huì )變成投敵的書(shū)包杜?還是嘲諷我會(huì )去喝斯嘉麗的洗澡水? 要不是知道c羅還不清楚未來(lái)會(huì )有杜蘭特這號人物,鄧凱過(guò)去就是一巴掌,他搖頭道:“你還是叫我凱好了,我喜歡這個(gè)名字,它并沒(méi)有和哪個(gè)巨星撞名?!?/br> “凱撒其實(shí)也不錯,雖然這個(gè)名字換算成中文,相當于秦始皇、漢武帝、唐太宗、康熙大帝!但我以后的中國球迷應該會(huì )喜歡的?!?/br> wap. /130/130638/30482182.html