莫小穎今天有了意外之喜，同班的藍妍上學(xué)期因為減肥而辦的健身卡正打算轉讓給別人，恰巧小穎在旁邊聽(tīng)到，藍妍看實(shí)在轉讓不出去索性送給了小穎。

    小穎收到了藍妍送給她的健身卡，心中充滿(mǎn)了期待。她深深地吸了一口氣，決定立刻前往健身房。藍妍主動(dòng)提出陪伴她一起前往。她們坐在車(chē)上，相互交談，話(huà)題很快就轉移到了健身。

    “小穎，你以前有去過(guò)健身房嗎？”藍妍關(guān)心地問(wèn)道。

    “沒(méi)有啊，我都是在家里做一些簡(jiǎn)單的運動(dòng)，或者在外面跑步。但是我一直想去健身房鍛煉一下，只是一直沒(méi)機會(huì )?！蹦》f回答道。

    “沒(méi)關(guān)系，我帶你來(lái)熟悉幾天。我經(jīng)常來(lái)這里，已經(jīng)熟悉了很多訓練項目和器械。我可以給你介紹一些簡(jiǎn)單的鍛煉方式，讓你輕松上手?！彼{妍握拳道。

    很快，她們到達了健身房。莫小穎看著(zhù)眼前這座寬敞明亮的健身房，這個(gè)健身房是建在室內里，居然還有恒溫的游泳池，環(huán)境非常不錯。

    藍妍看著(zhù)小穎在健身房里熟悉得差不多了，就突然接了個(gè)男友的電話(huà)先與小穎告別了。

    莫小穎繼續進(jìn)行著(zhù)各種力量訓練，她感到全身的每一塊肌rou都被慢慢激活，整個(gè)身體開(kāi)始變得更加靈活。

    一個(gè)身穿健身房工作服的健身教練走了過(guò)來(lái)，對莫小穎微笑著(zhù)說(shuō)道：“美女你好，我是健身房的張教練，你需要我的專(zhuān)業(yè)幫助嗎？”

    張教練的身材非常健壯，兩塊鼓起來(lái)的大胸肌挺著(zhù)被上衣包裹著(zhù)，他的肌rou線(xiàn)條緊致有力，看起來(lái)就像是由堅實(shí)的巖石雕刻而成的。他的寬闊肩膀和精益的腰部相互呼應，讓小穎的目光無(wú)法移開(kāi)。

    莫小穎美目一閃，笑著(zhù)點(diǎn)了點(diǎn)頭，表示需要幫助。張教練帶她進(jìn)行了體脂率和身體素質(zhì)的測量，給出了一些專(zhuān)業(yè)的建議和指導，讓她更加明白自己的身體狀況。

    他兩手掂量著(zhù)小穎沉甸甸的大rufang，用大手左右拍打得小穎嬌喘連連地說(shuō)。

    “你的這對大奶體脂率有些偏高，這說(shuō)明你的身體脂肪含量過(guò)多，需要進(jìn)行有氧運動(dòng)來(lái)加速脂肪燃燒?！睆埥叹氈赋?。

    小穎的上衣已經(jīng)完全褪去，只留下一條運動(dòng)的齊逼小熱褲穿在身上，她早已扭曲了健身房這片的常識認知，舒舒服服地把自己豐滿(mǎn)的上半身裸露在張教練面前。

    “還有這里?！睆埥叹氉プ⌒》f的齊逼小短褲，直接用用力脫了下來(lái)，嚴肅地指著(zhù)小穎的正在流水的肥逼說(shuō)：“我建議，你逼里的核心肌群和大屁股上的肌rou還需要更多的鍛煉，才能夠達到更好的塑形效果?！?/br>
    張教練繼續補充說(shuō)明：“但這都是可以改善的，你只需要堅持鍛煉和飲食控制，配合我的專(zhuān)業(yè)指導，你一定可以達到你的目標?！?/br>
    小穎內心嗤笑，內心知道這只是張教練是想跟他賣(mài)課的手段而已。

    “謝謝你，張教練，我會(huì )認真聽(tīng)從你的建議，努力鍛煉的?！蹦》f說(shuō)道。

    “好的，既然這樣，我們先去熟悉一下器材！”張教練帶著(zhù)小穎走出了這處房間。

    “你看，這個(gè)是跑步機，我們可以今天開(kāi)始先在上面慢跑一段時(shí)間，進(jìn)行熱身和增加心肺功能的鍛煉?！苯∩斫叹氈钢?zhù)跑步機介紹道。

    “我試試看?！毙》f一邊說(shuō)著(zhù)，一邊小心翼翼地爬上了跑步機。

    只要是進(jìn)入健身房的客人，一眼就能看到在健身房中間的跑步機上站著(zhù)一個(gè)帶著(zhù)發(fā)帶的單馬尾美女。

    只見(jiàn)她非常認真，除了頭上的發(fā)帶和腳上的運動(dòng)鞋之外，渾身沒(méi)有一件衣物，大大方方地露出了她碩大的rufang和白嫩的屁股，在跑步的過(guò)程中，隱隱還能看到她兩腿之間的縫隙里的逼rou，時(shí)不時(shí)掉出一些晶瑩的yin水，看得在場(chǎng)男士都血脈噴張，jiba通通向她敬禮。

    小穎站在跑步機上，雙手緊握扶手，深呼吸，然后緩慢地開(kāi)始跑步，一開(kāi)始是慢跑，跑著(zhù)跑著(zhù)越來(lái)越快，大奶子隨著(zhù)跑步甩的上下飛起，豐胸肥乳的身體上都是一些汗水。

    她的跑姿優(yōu)美而自然，每一步都非常穩健，漸漸地，健身房里的男性們全都情不自禁地注意莫小穎，也許是她的優(yōu)美跑步姿勢和迷人身材吸引了所有人的目光。

    小穎被眾人視jian著(zhù)，感到身體逐漸變得溫暖起來(lái)，腿間的逼水也越流越多，逼里也越來(lái)越癢，她又開(kāi)始發(fā)sao了。

    張教練一直守在旁邊幫她調整機器怎么使用。他在小穎身旁挺著(zhù)jiba，褲子都被他頂出了一個(gè)小帳篷，他只覺(jué)得面前這女孩有著(zhù)驚人的魅力，張教練也開(kāi)始不自覺(jué)地產(chǎn)生了一種特別的感覺(jué)，肯定是小穎的努力深深地吸引了他吧。

    一些身材健碩的男人甚至還走進(jìn)圍觀(guān)，看著(zhù)莫小穎的跑步姿勢，目光中閃爍著(zhù)驚艷的神采。

    他們在旁邊討論：“她的身材可真好，這還要鍛煉嗎？”

    “奶子都要甩飛了，可不要練小了，多暴殄天物??！”

    “好白的屁股啊，真sao??！”

    莫小穎沒(méi)理會(huì )旁邊的議論，主要是因為這幾個(gè)男人都不太符合她的胃口，她專(zhuān)注地跑著(zhù)，汗水從額頭滑下，身體在運動(dòng)中逐漸升溫。

    她拋了個(gè)媚眼給張教練：“教練，人家跑得好累啊～能不能休息一下再玩些別的器材？”

    “沒(méi)問(wèn)題！張教練帶著(zhù)小穎來(lái)到擺放啞鈴的地方：“啞鈴也非常實(shí)用，我們可以通過(guò)選擇不同重量的啞鈴進(jìn)行不同程度的肌rou訓練?！?/br>
    說(shuō)著(zhù)張教練舉起了一個(gè)看起來(lái)頗有重量的啞鈴嗎，他的肌rou便緊繃而起，展現出他的實(shí)力和掌控力。

    看得小穎口干舌燥，暗示張教練把衣服脫了指導自己訓練。

    張教練三兩下就把自己的衣服脫光，挺著(zhù)一身健壯的肌rou站在小穎面前，胯下那根目測足足有19厘米的大rou沖著(zhù)小穎頂天立地地抬頭挺胸，不知羞的留著(zhù)guitou里的水。

    “對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，我建議你選擇輕負重量的啞鈴，比如1－3千克，進(jìn)行簡(jiǎn)單的上臂和下肢肌rou訓練是非常合適的?！?/br>
    “還有這個(gè)！”張教練又拿出了一個(gè)器材：“彈力帶可以用于拉伸和增強肌rou。對于新手來(lái)說(shuō)，可以使用彈力帶進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展和強化肌rou的練習，比如你的大奶子、大屁股和小蠻腰都需要用它來(lái)進(jìn)行鍛煉?！?/br>
    小穎接過(guò)來(lái)，彈力帶需要固定在一處，掛在自己兩只腳上，用力分開(kāi)腿拉開(kāi)，整個(gè)sao逼里的春光一覽無(wú)遺地展露在張教練的面前。

    “教練！我需要專(zhuān)業(yè)的指導，你看我逼拉得夠開(kāi)嗎？有沒(méi)有鍛煉到？”小穎呼喚張教練過(guò)來(lái)觀(guān)察她裸露在外的逼。

    “不錯！”張教練將粗大的手指捅進(jìn)了小穎已張開(kāi)一道小口的逼里，探索著(zhù)里面的內壁彈性，他用兩手拉開(kāi)小穎的逼xue，將逼口往兩邊分得更開(kāi)了。

    “哦哦～教練把人家的逼都打開(kāi)了啦～都被人看光sao逼里面了～”小穎發(fā)sao地叫喚著(zhù)。

    “嗯！很棒，逼里的肌rou緊致有彈性，我建議你天天都要來(lái)健身房用彈力帶做開(kāi)逼訓練，只要持之以恒，假以時(shí)日，必能練成一口更sao的好逼！”張教練一本正經(jīng)地指導著(zhù)。

    “那教練，如果我希望逼越來(lái)越大，該有什么好的訓練方法呢？”小穎疑惑地問(wèn)。

    “這樣需要專(zhuān)業(yè)人士的幫助啊，我先幫你按壓擴張一下?！睆埥叹毸χ?zhù)胯下的大jiba，對準小穎的逼口，一點(diǎn)一點(diǎn)的按了進(jìn)去。

    “哦～好sao的逼，夾得真緊，這樣的逼看來(lái)很難變大了！”張教練cao入后感受了片刻，認真地評價(jià)了小穎的sao逼。

    “那如果我每天過(guò)來(lái)找張教練訓練干逼，會(huì )不會(huì )好一點(diǎn)呢？”小穎目露期待地說(shuō)，用xue緊緊地咬著(zhù)張教練的大jiba不放。

    “今天先幫你試下能干到多大！”說(shuō)著(zhù)張教練就把小穎抱到健身房中間，當著(zhù)所有人的圍觀(guān)，大力cao弄起小穎的逼來(lái)，他的每一寸肌rou都散發(fā)著(zhù)力量和魅力，隨著(zhù)cao干得越來(lái)越快，小穎感到自己被張教練的陽(yáng)剛之氣所包圍。

    張教練被這么多人看著(zhù)干逼，根本受不住這么大的刺激，不一會(huì )兒就泄精在了小穎的zigong里，他這下發(fā)現給小穎制定的計劃要修改一下了，他擼著(zhù)剛滑出小穎逼里的大rou想了片刻，負責任地跟小穎說(shuō)：“本來(lái)一開(kāi)始是想我一個(gè)人指導你，現在看來(lái)要達成你的目標，那恐怕我一個(gè)人還是不行的?！?/br>
    小穎流著(zhù)逼里的jingye俏生生地抬起屁股，任由健身房的其他人隨便看自己的xue：“那怎么辦？”

    “李明！你過(guò)來(lái)！”張教練招手喚了一位身材更為健壯的男人來(lái)：“我是這樣想的，到時(shí)候我和李明教練一起指導你，肯定可以把你的逼cao大！”

    “是嗎？”小穎嫵媚地笑了：“那可真是非常期待了呢！”