（本章一切訓練方法均屬杜撰，請勿嘗試，否則后果自負?。?/br>
休息了三一聲，那個(gè)時(shí)候，咱們的熱身就算結束了?！甭?tīng)到李秉憲的話(huà)，李浚赫笑著(zhù)說(shuō)道。對于已經(jīng)一周左右沒(méi)有運動(dòng)的李浚赫來(lái)說(shuō)，一大早上出來(lái)跑步，真是一個(gè)無(wú)比愜意的事情。

聽(tīng)到李浚赫的話(huà)，本來(lái)還覺(jué)得比較輕松的李秉憲，頓時(shí)產(chǎn)生了一種不好的預感，不過(guò)隨即，他就把這個(gè)感覺(jué)給清除了出去。

“浚赫都說(shuō)了，今，對于這個(gè)跑步，他只是堅持了一多半的路程之后，就再也跟不上李浚赫的步伐了，但是這樣一來(lái)，因為兩個(gè)人之間還連著(zhù)一g"/>帶子，于是讓李秉憲更加痛苦的被拉著(zhù)跑就開(kāi)始了。

自己跑的時(shí)候還好一些，因為腳步和呼吸都可以自己調整，但是一旦被拉著(zhù)跑之后，那腳步的調整還有呼吸的調整就比較難嘍，這樣一來(lái)，雖然在主觀(guān)上，你省了不少力氣，因為前邊有一個(gè)拉著(zhù)你的力在，但是實(shí)際上呢。這樣會(huì )然人覺(jué)得更累，因為呼吸和腳步?jīng)]有辦法自主。而李秉憲?，F在就經(jīng)受著(zhù)這樣的痛苦。

“哥，不要躺下來(lái)，起來(lái)放松跑一會(huì )，要不然今著(zhù)，他也不知道從哪掏出兩個(gè)保溫杯，然后笑著(zhù)說(shuō)道。

“這個(gè)是啥？我怎么沒(méi)見(jiàn)過(guò)?！苯舆^(guò)李浚赫遞過(guò)來(lái)的保溫杯，李秉憲看到里邊粘稠狀的y"/>體，問(wèn)道。

“這個(gè)啊，sas強化訓練的時(shí)候吃的營(yíng)養y"/>，喝了吧，喝了之后，你就有力氣完成今道。

“那個(gè)是一定會(huì )教的，不過(guò)是在這個(gè)實(shí)戰訓練之后?！甭?tīng)到李秉憲的話(huà)，李浚赫微微一笑，說(shuō)道。

“那我現在上去，不就是等著(zhù)挨打么？”聽(tīng)到李浚赫的話(huà)，李秉憲不甘心的繼續說(shuō)道。

“哥，所謂的搏擊，比的就是兩樣東西，一個(gè)是速度，一個(gè)是力量，力量的話(huà)，在上午已經(jīng)練完了，接下來(lái)，咱們要練的就是速度了。而這個(gè)訓練，就是訓練你的反應速度的。說(shuō)白了，就是靠挨打讓你在最短的時(shí)間內形成一種格斗的模式，碰到對方的一些動(dòng)作讓你自然而然的去應對，而不是靠腦子里想出來(lái)之后再去做動(dòng)作。這個(gè)么，說(shuō)多了也沒(méi)有，簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，就是先挨揍，等什么時(shí)候我打不到你了，哥你的這個(gè)訓練項目就算結束了。好了，來(lái)吧?！苯忉屃艘淮笸ㄖ?，李浚赫不由分說(shuō)的直接開(kāi)始了練習。

和李浚赫簡(jiǎn)單的裝備不同，李秉憲現在可以說(shuō)是全身武裝，他將能帶上的防具基本上全都帶上了，生怕李浚赫出手太重，打到他內傷。

“哥，其實(shí)我會(huì )留手的，所以你不用這么緊張了，不過(guò)穿了這么多防具，會(huì )影響速度的哦?？窗??！笨吹嚼畋鼞椀臉幼?，李浚赫笑著(zhù)說(shuō)道。一邊說(shuō)著(zhù)，他還一邊做了一個(gè)攻擊的動(dòng)作，他的拳套直接碰到了李秉憲的a"/>膛，然后又快速的收了回去。一直到李浚赫的拳頭完全收回之后，李秉憲才反應過(guò)來(lái)。

“就這么來(lái)吧，反正也是挨打，先讓我習慣習慣再說(shuō)吧?！笨催^(guò)了李浚赫的拳頭速度之后，李秉憲似乎放棄了抵抗，說(shuō)道。

“那怎么能行呢，這樣就沒(méi)有練習的意義了吧，來(lái)，哥，我幫你把這幾個(gè)護具脫掉，只留下頭套就好了……”

在這個(gè)所謂的實(shí)戰練習結束之后，李秉憲一瘸一拐的坐在了拳擊室旁邊椅子上，樣子看上去疲憊及了。好像一下子老了10歲。

“哥，來(lái)，我幫你拉拉筋吧。李浚赫下手還是很有分寸的，雖然現在李秉憲全身上前都有點(diǎn)疼，但是實(shí)際上一看，外表連青了的痕跡都沒(méi)有。只不過(guò)在剛才練習的時(shí)候，由于李秉憲長(cháng)時(shí)間的大幅度躲閃，導致了他的腿過(guò)于疲憊然后抽筋了而已。

而所謂是實(shí)戰練習結束之后，李浚赫終于開(kāi)始教李秉憲一些比較實(shí)用的技巧了，對此，李秉憲顯得十分開(kāi)心，不過(guò)他的開(kāi)心并沒(méi)有持續多久，就被李浚赫的一句話(huà)給破壞掉了。

“哥，這幾招，都是比較實(shí)用，而且用起來(lái)看上去很帥氣的，所以，為了能然你盡快的學(xué)會(huì )這個(gè)招式，我會(huì )在明天的實(shí)戰練習中實(shí)用出來(lái)，希望哥你到時(shí)候多注意。當然，到時(shí)候哥你也可以用這些招式來(lái)反擊?！边@是在練習結束之后，李浚赫說(shuō)的原話(huà)。

晚餐依然是那個(gè)讓李秉憲抗拒不已的營(yíng)養y"/>，在捏著(zhù)鼻子喝光了之后，他就聽(tīng)到李浚赫說(shuō)了結束之類(lèi)的話(huà)語(yǔ)。

“哥，今天呢，我負責的訓練內容就到這里了。不過(guò)哥你也不用太高興，因為20分鐘后，我幫你找的劍術(shù)老師，就會(huì )來(lái)這里，所以，今天晚上的練習，是劍術(shù)?！睕](méi)等李秉憲高興，李浚赫就繼續說(shuō)道。

“那浚赫你呢?！甭?tīng)到李浚赫的話(huà)，李秉憲問(wèn)道。

“我自然是回去了啊，晚上還得給哥你制定訓練計劃呢，你不會(huì )以為，今天的這個(gè)訓練內容，就是你今后兩個(gè)月的訓練內容了吧?！甭?tīng)到李秉憲的話(huà)，李浚赫笑著(zhù)問(wèn)道。

“我自然是回去了啊，晚上還得給哥你制定訓練計劃呢，你不會(huì )以為，今天的這個(gè)訓練內容，就是你今后兩個(gè)月的訓練內容了吧?！甭?tīng)到李秉憲的話(huà)，李浚赫笑著(zhù)問(wèn)道。

“你的意思是，之后的訓練要比今天的這個(gè)還要高？”聽(tīng)到李浚赫的話(huà)，李秉憲驚訝的說(shuō)道。

“哥，你忘了么，我跟你說(shuō)過(guò)的，前二十天的訓練，都是以適應為主，也就是說(shuō)，在這二十天里，訓練的強度會(huì )一點(diǎn)點(diǎn)增加的。所以第一天，自然就是最輕松的了?！笨吹嚼畋鼞楏@訝的樣子，李浚赫笑著(zhù)說(shuō)道。

“看樣子我真的來(lái)到了地獄啊?！甭?tīng)到李浚赫說(shuō)的這段話(huà)之后，李秉憲無(wú)奈的說(shuō)道。

“其實(shí)還好了，哥你現在雖然會(huì )感覺(jué)有點(diǎn)累，但是實(shí)際上還是能承受的不是么，當初我們在進(jìn)行體能儲備的時(shí)候，那才真是要死的感覺(jué)啊，所以，我已經(jīng)很溫柔了?！笨吹嚼畋鼞椀臉幼?，李浚赫笑著(zhù)安慰道。

再次聲明，本章一切訓練方法均屬杜撰，請勿嘗試，否則后果自負！嘿嘿~(。)