，但是兩個(gè)都別扭，也不知道什么時(shí)候才能修成正果?！标懸院綋u搖頭，“明天他們倆都會(huì )在，到時(shí)候你就知道了?！?/br>
“明天啊…”喬安很忐忑，剛剛就魏萊一個(gè)人，他都很是招架不住了，再來(lái)幾個(gè)可怎么辦喲…

“安安，來(lái)把衣服換了，我們出去練會(huì )兒，等會(huì )兒九點(diǎn)過(guò)正好過(guò)去看電影?！?/br>
“哦，好?！眴贪步舆^(guò)運動(dòng)服，坐到了房間里的凳子上換衣服。

很快他們就換好了，陸以航把喬安帶出去，問(wèn)，“你平時(shí)哪些地方不舒服，除了肩膀?！?/br>
“腰有點(diǎn)酸?！眴贪舱f(shuō)。

陸以航點(diǎn)點(diǎn)頭，“那么我們先熱下身，你跟著(zhù)我的動(dòng)作來(lái)拉伸一下?！?/br>
喬安有些不知所措的站在原地，整個(gè)健身房很大，人很少，所以非常的安靜，大家都在做各自的運動(dòng)。沒(méi)有人注意到喬安這個(gè)方向，但是只要喬安一想到，自己要在大庭廣眾之下，做很多奇奇怪怪的動(dòng)作，整個(gè)人就僵成了一塊石頭，一動(dòng)不敢動(dòng)。

陸以航開(kāi)始做一些伸展運動(dòng)，喬安傻傻的站在他面前，臉越來(lái)越紅。

“怎么了，安安?！标懸院酵Ｏ聛?lái)，“不會(huì )嗎？”

喬安垂下眼，不敢看陸以航的眼睛。他想的太過(guò)簡(jiǎn)單，以為自己已經(jīng)足夠堅強，能夠做到這一切，但是真當他來(lái)到這里，才發(fā)現恐懼遠不止他想的那么容易客服。

陸以航走到了喬安身邊，捏了捏喬安的肩膀，“我教你?！?/br>
他順著(zhù)喬安的手臂往下滑，抓住了喬安的手，帶著(zhù)放到了腰上，“左右彎側腰?！标懸院秸f(shuō)著(zhù)，將身子貼在了喬安的背上。

喬安抖了一下，這樣不分彼此的貼合讓他大腦有些跟不上，陸以航一只手扶住他的腰，一只手按在了他的肩膀上，帶著(zhù)喬安一起往右丨傾。這樣的教導方式，讓喬安無(wú)法思考別的東西，只敢把注意力牢牢鎖定在陸以航身上。

之后，陸以航用相同的方式，幫助他們兩個(gè)人一起做了熱身運動(dòng)。

“因為你是第一次來(lái)，我們就隨意跟著(zhù)你的興趣走吧，想玩什么器材？”陸以航牽著(zhù)喬安往里走。

喬安現在還有些沒(méi)反應過(guò)來(lái)，他竟然就已經(jīng)做完熱身運動(dòng)了，還是以這樣一種令人臉紅的方式。來(lái)之前陸以航曾說(shuō)他是一個(gè)好教練，難道好教練都是這樣的嗎？靠他們的身體來(lái)……

還好，喬安想，還好陸以航是自己一個(gè)人的教練。不過(guò)他的這些招式都是跟誰(shuí)學(xué)的??？

這個(gè)問(wèn)題問(wèn)陸以航的話(huà)，或許他不會(huì )回答，但是問(wèn)林平生的話(huà)，喬安肯定能從對方的紅臉蛋中，得知正確答案。

這里的器材很多，喬安看了兩圈，最后說(shuō)到，“跑步機吧…”

陸以航有些驚訝，但還是帶著(zhù)喬安去了，他原以為喬安會(huì )選一些沒(méi)玩過(guò)的器材，沒(méi)想到喬安竟然選的是最常見(jiàn)的一種。

不是喬安不想玩其他器材，而是其他器材都有陌生人，只有跑步機那邊空無(wú)一人。興趣和安全作比較，喬安百分百選擇安全。

“其他不想玩嗎？”陸以航問(wèn)。

喬安搖頭，踩了上去，“就這個(gè)?！?/br>
“那行，那就先跑一個(gè)小時(shí)吧?！标懸院皆谂懿綑C上按了幾下，下面的帶子開(kāi)始運作起來(lái)。

“什么？！一個(gè)小時(shí)？！”喬安驚恐的按下面前的紅色按鈕。

“怎么了嗎？”陸以航問(wèn)，他的表情一副理所應當，倒是顯得喬安大驚小怪了。

有一句話(huà)叫做，“男人不能說(shuō)不行”，喬安看著(zhù)陸以航，心中萬(wàn)千的拒絕就是說(shuō)不出口，一個(gè)小時(shí)啊…喬安覺(jué)得自己腦袋有些發(fā)暈，他在大學(xué)的時(shí)候，體側跑幾分鐘都累得上氣不接下氣，這一個(gè)小時(shí)…

“沒(méi)什么…”喬安咬咬牙，心想他還就不信了，一個(gè)小時(shí)必須給跑下來(lái)，“你給我說(shuō)說(shuō)怎么調速度那些吧?！?/br>
“好，你看這兒?！标懸院郊毤毥o喬安講解每一個(gè)按鈕的功效，喬安一邊聽(tīng)，一邊后悔。

叫你裝逼！一個(gè)小時(shí)??！誰(shuí)特么跑的下來(lái)??！

“聽(tīng)懂了嗎？”陸以航抬起頭來(lái)問(wèn)喬安。

喬安慌張的點(diǎn)了點(diǎn)頭，“我知道了?！敝涝趺此退懒恕?/br>
“那好，我就在你旁邊陪你一起跑，帶耳機了嗎？想聽(tīng)歌的話(huà)，你自己弄一下?！标懸院教崾镜?，然后就走上了喬安身邊的那一臺機器，跑起來(lái)了。

喬安看了兩秒，視線(xiàn)著(zhù)重放到了陸以航的小腹上，最后給自己打了打氣，加油，總有一天你也會(huì )有帥氣的腹?。?！接著(zhù)，他從包里摸出耳機，帶好后，視死如歸的打開(kāi)了跑步機。

先從慢一點(diǎn)的開(kāi)始吧，喬安選了一個(gè)最慢的速度，唔，好像有點(diǎn)太慢了，這個(gè)速度臉漫步都算不上了吧…一頭黑線(xiàn)的喬安往上加了幾個(gè)檔位。

這一次好一些了，喬安努力的調整呼吸，跑動(dòng)起來(lái)。

跑著(zhù)跑著(zhù)，他又開(kāi)始擔心起來(lái)，周?chē)娜藭?huì )不會(huì )注意到自己，姿勢會(huì )不會(huì )顯得很奇怪……越想，喬安越緊張，姿勢也越來(lái)越奇怪。

他跑兩步就瞥一眼陸以航，頸子后面的皮膚想被針扎一樣，難受的不行，又跑了幾步，喬安覺(jué)得自己的心跳開(kāi)始加速，身上也僵的不行，不免有些煩躁，他在機器上按了幾下，將速度調慢。

音樂(lè )突然也無(wú)法幫助到他，喬安甚至覺(jué)得帶上耳機后，他就聽(tīng)不見(jiàn)別人應該有的議論聲，可一方面又非?？謶秩∠露鷻C，害怕聽(tīng)到不愿意聽(tīng)到的非議。

身后有很多人在運動(dòng)，他們會(huì )不會(huì )正看著(zhù)自己，嘲笑自己的姿勢？喬安舔舔舌頭，默念冷靜，開(kāi)始回憶任攸寧說(shuō)的話(huà)。

專(zhuān)注就是力量。

專(zhuān)注，專(zhuān)注，專(zhuān)注。

他試圖將注意力放到自己的腳上，每一次把腳抬起來(lái)時(shí)，膝蓋內部的感覺(jué)，每一次踏下去，腳掌拍打到地面的重量。

喬安閉上眼，心里默念冷靜的聲音越來(lái)越弱，思維漸漸的放到了身上每一塊肌rou的律動(dòng)上。

每一口呼吸都是那么的清晰，從內至外，就像帶來(lái)了很多新的未知物，又帶走了許多繁雜的憂(yōu)愁。

跑步機的速度又被他提了上去，隨著(zhù)音樂(lè )，喬安沉浸在了跑步之中。

當將跑步時(shí)間定為一個(gè)小時(shí)時(shí)，總是覺(jué)得時(shí)間過(guò)得很慢，一曲終了，喬安睜開(kāi)眼睛看了眼時(shí)間，隨機感覺(jué)到了絕望。

居然才過(guò)去了五分鐘?。?！臥了個(gè)大槽，要死了……

這五分鐘過(guò)去，喬安都已經(jīng)熱得不行了，呼吸也沒(méi)一開(kāi)始那么規律，頭腦因為呼吸節奏不對，而有些暈暈乎乎。他喘了口粗氣，默默地將速度又降了兩格。

休息一下，不行了不行了，跑步簡(jiǎn)直要死人，早知道選個(gè)輕松一點(diǎn)的運動(dòng)…一個(gè)小時(shí)，想到都害怕…喬安轉過(guò)頭看了眼陸以航，發(fā)現對方還在勻速奔跑，五分鐘過(guò)去完全沒(méi)有影響到他什么，連汗都沒(méi)出。

估計這才是他的熱身吧，喬