284章蛙跳

左少白走了，蒙剛和麗莎還沒(méi)走。麗莎說(shuō)道：“這個(gè)東方來(lái)的小伙子很有意思么?！?/br>
蒙剛說(shuō)道：“我勸你最好不要打他的歪主意，他是我師傅介紹來(lái)的?！?/br>
麗莎楞道：“你師傅？龍王于嫣然？你怎么一直沒(méi)告訴我？”

蒙剛說(shuō)道：“都是過(guò)去的事情了，你現在真的有把握能跟她一戰？”

麗莎說(shuō)道：“怎么？你覺(jué)得我打不贏(yíng)她？”

蒙剛說(shuō)道：“上次你挑戰了她，輸了?！?/br>
麗莎用手縷縷頭發(fā)，說(shuō)道：“上次是上次，人總是會(huì )變得?！?/br>
蒙剛搖了搖頭，說(shuō)道：“你要是真有信心，也不會(huì )一直呆在這里了，早去華夏找她了，你們女人啊，我真不明白，為什么總要爭個(gè)高低?！?/br>
麗莎說(shuō)道：“她是你師傅，你老向著(zhù)她說(shuō)話(huà)？我們還是不是隊友了？”

蒙剛嘆道：“我不說(shuō)了還不成么，你們誰(shuí)我都惹不起?！?/br>
麗莎說(shuō)道：“左少白資質(zhì)不錯，就算他是龍王的人，我也不會(huì )放棄的。蒙剛，你不要多管閑事，我跟你的事情還沒(méi)跟你算呢?！?/br>
說(shuō)完，麗莎轉身就走了。蒙剛靜靜的看著(zhù)麗莎的身影，長(cháng)長(cháng)的嘆了口氣。

第二天的訓練還照樣進(jìn)行，大家醒來(lái)發(fā)現在診所，紛紛起來(lái)。性感的麗莎出現了，笑道：“大家都醒了，昨天大家因為體力不支，都暈倒了，不過(guò)沒(méi)有關(guān)系，大家現在的身體都康復了，完全沒(méi)有異常了，大家可以回去了?！?/br>
學(xué)員們都色咪咪的看著(zhù)麗莎，都想賴(lài)著(zhù)不走，就在這時(shí)，外面傳出來(lái)教官的集合聲。學(xué)員們不敢怠慢，趕快整理好，向外面跑去。

蒙剛在亂吼：“瞧瞧你們的樣子，在外面千萬(wàn)別說(shuō)提我的名字，說(shuō)我是你們的教官簡(jiǎn)直是在侮辱我。你們看看，都一個(gè)個(gè)成什么樣子，才跑了幾圈，一個(gè)個(gè)都暈倒了，身體都太弱了，都給我繼續訓練！”

大家又是看到了深?lèi)和唇^的巨石，美好的時(shí)光啊，又要在背著(zhù)巨石的跑步中度過(guò)了。

今天，蒙剛卻又是給了大家一個(gè)驚喜：“今天不跑步了。先熱熱身?！?/br>
聽(tīng)到這句話(huà)，大家心里一陣狂喜，終于不用背著(zhù)巨石跑步了，那種訓練強度實(shí)在是太大了，自己真的是吃不消啊?？磥?lái)教官還有一點(diǎn)人性。大家都紛紛的活動(dòng)開(kāi)身體，各個(gè)關(guān)節，只聽(tīng)啪啪關(guān)節聲響成一片。

蒙剛說(shuō)道：“今天這次，你們背著(zhù)石頭，進(jìn)行蛙跳?！?/br>
聽(tīng)完這句話(huà)，大家差點(diǎn)沒(méi)暈過(guò)去。背著(zhù)一噸重的巨石進(jìn)行蛙跳？有沒(méi)有搞錯？大家懷疑聽(tīng)錯了。

但是，蒙剛下面的舉動(dòng)讓大家徹底失望了，蒙剛不知道從哪找來(lái)一堆繩子，說(shuō)道：“為了防止在你們跳得時(shí)候，身后的巨石砸到頭部，我用繩子把石頭跟你們捆在一起，這樣會(huì )安全的，大家放心?！?/br>
這樣安全？把一個(gè)一噸重巨石跟自己捆綁在一起很安全，這是哪家的理論？很多人開(kāi)始后悔來(lái)到訓練營(yíng)了，以前很多人都說(shuō)國際體能訓練營(yíng)是魔鬼訓練營(yíng)，大家還不信，這幾天總算體驗到了。

蒙剛一邊給大家捆綁，一邊說(shuō)道：‘怎么？看起來(lái)你們不滿(mǎn)意啊，其實(shí)我對你們的訓練是很休閑的，只是白天訓練，晚上你們干什么我都不管，一直讓你們睡到大陽(yáng)高高升起，這樣的訓練去看特種兵的訓練里看看，那里有啊，我讓你們保證好睡眠質(zhì)量，就是為了更好地訓練，這是一種非常人性化的管理，你們應該慶幸我做你們的教官?！?/br>
大家都無(wú)語(yǔ)，這還叫人性化管理。。。，這種名詞此刻在黑人教官嘴里說(shuō)出來(lái)，大家聽(tīng)著(zhù)無(wú)比的別扭。

大家綁好了身上的巨石，開(kāi)始蹲下，進(jìn)行蛙跳。

蛙跳跟跑步不一樣，可以說(shuō)比跑步更加耗費體力，在背著(zhù)一噸巨石的情況下，進(jìn)行蛙跳，這種創(chuàng )舉，除非瘋子，正常人是不會(huì )想到的。真正蛙跳起來(lái)，大家才感覺(jué)到困難。身上的巨石壓得胸部呼吸困難，在跳得時(shí)候，好幾個(gè)由于不適應這種壓力，扭傷了腳部和腰部，趴在地上起不來(lái)。

蒙剛看到這種情況，罵道：“一群廢物?！?，上前給那幾個(gè)受傷的解開(kāi)繩子，把巨石拿開(kāi)，“你們這幾個(gè)廢物，午飯不用吃了，水也不準喝，給我躺在那里，直到太陽(yáng)落山?！?/br>
要知道，海島處于熱帶，在高溫下，水分消耗的很快，蒙剛一句不能喝水，就是最大的懲罰，那就口渴的滋味真不是人能夠忍受的。

剩下的學(xué)員比較幸運，慢慢適應了蛙跳的節奏，開(kāi)始慢慢向前跳著(zhù)。這種體力的消耗，果然不是跑步能比的，跳了沒(méi)幾下，大部分人都出汗了，有的甚至開(kāi)始喘氣了。這種方式太消耗體能，即使是地階體能者在這種情況下，也持續不了多久。

蒙剛說(shuō)道：“蛙跳要把握住節奏，這個(gè)項目訓練的就是你對肌rou的控制，由于后背的重力，會(huì )導致你身體的整個(gè)肌rou群產(chǎn)生巨大的壓力，這個(gè)時(shí)候加入你的運動(dòng)姿勢不協(xié)調，就會(huì )產(chǎn)生拉傷，就像前面那幾個(gè)蠢貨，就是不能控制身體的肌rou。只要能夠真正的控制好身體，蛙跳其實(shí)不難的，控制好渾身的肌rou，產(chǎn)生一個(gè)和諧的運動(dòng)，你們就會(huì )感覺(jué)到，蛙跳是一種享受，而不是一種折磨！”

大家都在仔細聽(tīng)教官的講話(huà)，生怕遺漏了任何一個(gè)關(guān)鍵字。身體掌控么？原來(lái)如此，作為體能者，身體的掌控至關(guān)重要，掌控的好不但可以精確的控制自己的身體，還能大量減少多余動(dòng)作所消耗的能量，這才是最主要的，據統計，不必要的動(dòng)作消耗了大部分的能量，而有效的動(dòng)作只占了很少一部分。所以，如果能把自己動(dòng)作控制在有效的范圍里，能大大減少體力的消耗，這是高端體能者必須掌握的一個(gè)技巧。尤其是在戰斗中，耐力是非常重要的一個(gè)屬性，往往堅持到最后的才是勝利者，所以減少能量消耗，增加有效動(dòng)作，是體能者訓練的一個(gè)重要科目。

蒙剛繼續說(shuō)道：“大家不要緊繃著(zhù)身體，那樣的話(huà)，全身的肌rou都在收縮，是非常愚蠢的做法，大家要放松，跟著(zhù)感覺(jué)走，怎么做才能更省力的完成好動(dòng)作，這才是關(guān)鍵。千萬(wàn)不要把整個(gè)身體緊繃，要懂得放松。懂得放松，是成為強者的第一步！”

“我為什么要強調放松呢？肌rou就像彈簧，是有韌性的，你緊繃著(zhù)，怎么可能發(fā)揮最大的威力呢？平時(shí)狀態(tài)要放松，在戰斗的關(guān)鍵時(shí)刻突然爆發(fā)才能產(chǎn)生最大的爆發(fā)力。處于放松的狀態(tài)才能更好的節省體力，一個(gè)懂得控制身體的人，能輕松的打敗三個(gè)不懂得控制身體的同級體能者，這是我拿生命換回來(lái)的經(jīng)驗，今天我教授給你們，你們都給我好好學(xué)?！?/br>
強者的經(jīng)驗是很寶貴的，大家都在認真聽(tīng)著(zhù)，尤其是蒙剛這種在整個(gè)異能界體能者前幾名的強者，他的經(jīng)驗更加的寶貴，大家都在讓自己努力記住，畢竟人人都想稱(chēng)為跟蒙剛同樣的強者。

左少白在努力嘗試著(zhù)蒙剛所說(shuō)的放松。千斤巨石的壓迫下，不是說(shuō)放松就放松的，所謂的放松是在放松多動(dòng)作的肌rou活動(dòng)，不是指全部。全部放松，估計就會(huì )被巨石壓死了。左少白運行天鬼心法，讓一股股能量自由的流經(jīng)身體，并且努力讓自己放松。天鬼心法不愧是鬼王宗的至高心法，一股股能量流經(jīng)肌rou，慢慢的改善著(zhù)肌rou，一些用不到的肌rou群開(kāi)始慢慢的放松，而一些用到的肌rou群開(kāi)始加強收縮，這樣下來(lái)，左少白突然感覺(jué)身體輕松了許多，使用同樣的力氣，效率比以前高好幾倍！左少白接連輕松無(wú)比的蛙跳了好多次，行動(dòng)幅度很大，跳得高度也很大，遠遠的把其他學(xué)員甩到了后面。

蒙剛看著(zhù)越跳越遠的左少白，喃喃說(shuō)道：“真是個(gè)怪胎，我一說(shuō)就掌握了，這怎么可能呢？身體需要適應一個(gè)過(guò)程才能做到啊，長(cháng)時(shí)間的磨合，讓整個(gè)身體本能的記住最有效率的肌rou運動(dòng)方式，才有可能實(shí)現對身體的控制。這個(gè)怪胎，到底是怎么那么快的速度掌握的呢？他身上到底有什么秘密呢？”

其他的學(xué)員，看到左少白的突然妖孽般的表現嚇了一跳，太夸張了吧，教官這么一說(shuō)，這小子就做到了，還是不是人??？自己給他比，簡(jiǎn)直是白癡啊，聽(tīng)說(shuō)，他也是昨天唯一沒(méi)有暈倒的學(xué)員啊，這小子，剛才的時(shí)候看起來(lái)那么弱，這才幾天，就成長(cháng)到這種地步了？

無(wú)數的學(xué)員驚訝的發(fā)現，自己跟左少白的差距越來(lái)越大了，這小子簡(jiǎn)直就是個(gè)妖孽般的存在，不能用常理去解釋。

左少白已經(jīng)完全沉浸于控制全身肌rou的快感當中，這種方式自己以前從沒(méi)想到過(guò)，這一次來(lái)的海島學(xué)習收獲很大啊，沒(méi)想到身體還有那么多講究，控制身體的能量消耗真是一個(gè)不錯的主意。

284章蛙跳在線(xiàn).