老年養生課堂開(kāi)課啦：

沒(méi)有睡眠障礙的小天使可以不看~

小作精給霸總進(jìn)行的活動(dòng)一般會(huì )在瑜伽練習結束之后出現，碎覺(jué)的時(shí)候大家躺在床上也可以進(jìn)行。

平躺，感受自己的身體，從腿部放松到腰部然后是背部手部頸部最后是頭部，先感受再放松。

例如：我感受到我的腳趾了，我知道它在那里，然后放松它。整個(gè)過(guò)程不追求速度，自己舒服就好。

感受順序可以稍微有點(diǎn)變動(dòng)，按照你最舒服的節奏來(lái)。

最后放松頭部的時(shí)候你會(huì )頓時(shí)感覺(jué)，啊，腦子放空的感覺(jué)好爽，什么都不想去想，一動(dòng)都不想動(dòng)，然后你莫名其妙就睡著(zhù)了。

睡不著(zhù)也正常，你還可以有個(gè)心理安慰：我的身體好歹通過(guò)這個(gè)方式放松了。

大家如果睡不著(zhù)的話(huà)可以試試這個(gè)方法~當然我表達的可能不是特別清楚，大家感興趣的可以去看專(zhuān)門(mén)的書(shū)籍（大概是冥想類(lèi)的或者是那種教人感受身體的心理學(xué)書(shū)籍）學(xué)習一下，這個(gè)方法我是在上瑜伽課的時(shí)候學(xué)到的_(:з」∠)_

第31章第三十一章

林永嘉按照和葉華約定的時(shí)間到咖啡廳的時(shí)候，葉華已經(jīng)坐在那里了，正翻看著(zhù)手里的文件。

葉華身上帶著(zhù)一種令人望而卻步的高冷禁欲氣質(zhì)，至少林永嘉每次看到他都會(huì )感覺(jué)像是見(jiàn)到自己當初的禮儀老師，忍不住一激靈扮出最優(yōu)雅的樣子，十分注意自己的言行舉止。

“抱歉，我來(lái)晚了?！绷钟兰尉彶缴锨?，在服務(wù)員替他拉開(kāi)座位后優(yōu)雅入座。

葉華第一次在電梯見(jiàn)到林永嘉的時(shí)候他就是這樣，舉止得體，讓人找不出一絲錯處。

“沒(méi)事，這是我修改之后的計劃書(shū)?！比~華聽(tīng)穆高格的描述知道林永嘉基本毫無(wú)經(jīng)驗，所以直接幫他修改了原本玩似的創(chuàng )業(yè)計劃書(shū)。

“謝謝?！绷钟兰螞_葉華點(diǎn)頭致意之后翻看起了打印出來(lái)的計劃書(shū)，葉華很貼心的將其中修改過(guò)的部分用其他顏色標注了出來(lái)。林永嘉發(fā)現葉華將自己原定的商業(yè)模式做了一個(gè)修改。

葉華見(jiàn)他的視線(xiàn)長(cháng)久停留在那一頁(yè)，開(kāi)口解釋道：“網(wǎng)紅經(jīng)濟在食品領(lǐng)域的盈利模式還比較單一，我短時(shí)間內也很難開(kāi)拓一個(gè)新的商業(yè)模式出來(lái)，所以調整了一下你的方案?！?/br>
原本林永嘉設想的是等他直播火了之后，在直播的時(shí)候引入一些自制的產(chǎn)品來(lái)售販，相當于自己當自己的代言人。

但是葉華給出的提議是將直播和品牌的建立相對分開(kāi)，區分開(kāi)品牌和直播之間的聯(lián)系，走高端路線(xiàn)。將林永嘉這個(gè)創(chuàng )始人的身份先壓下，以獨立的品牌呈現在市場(chǎng)上。代言人方面的選擇也不能林永嘉自己站到臺前。

“這個(gè)模式比較穩妥，只是需要較大的前期投資，所以如果你不介意實(shí)行這個(gè)模式的話(huà)今晚就可以跟我去和投資人吃飯?！?/br>
葉華定期會(huì )和投資人談幾個(gè)比較看好的項目，所以無(wú)論林永嘉是否和他一起去他都沒(méi)有問(wèn)題。

林永嘉面上維持著(zhù)得體的微笑，內心還是有點(diǎn)受挫的。畢竟自己辛苦的寫(xiě)出來(lái)的計劃書(shū)如今被做了很大的改動(dòng)，感覺(jué)已經(jīng)和當初的設相差了很多。

有一種孩子不是自己的感覺(jué)。

林永嘉想到出門(mén)時(shí)穆高格還特意打了個(gè)電話(huà)給自己，似乎已經(jīng)預料到了這樣的情況，叮囑說(shuō)：“如果被打擊了別太難過(guò)。你從來(lái)沒(méi)接觸過(guò)這個(gè)，有問(wèn)題很正常。不然要葉華這種人干嘛？每個(gè)人都是創(chuàng )業(yè)天才的話(huà)，他早就沒(méi)飯吃了?！?/br>
想到穆高格老媽子似的鼓勵，林永嘉心里忍不住暖暖的。他調整了一下自己的心態(tài)，對葉華說(shuō)道：“謝謝你，我需要再看一下計劃書(shū)?！?/br>
葉華做了個(gè)請的手勢。

林永嘉認真研究著(zhù)計劃書(shū)中哪些部分做了很大的改動(dòng)，想要知道自己和專(zhuān)業(yè)人士還有多大的差距?？粗?zhù)到處都是修改痕跡的計劃書(shū)，林永嘉想到：看來(lái)自己確實(shí)不太擅長(cháng)這個(gè)領(lǐng)域，真的按照這個(gè)計劃書(shū)執行的話(huà)，除了結果--建立了一個(gè)相對成功的品牌之外，品牌創(chuàng )立的整個(gè)流程基本和自己當初設想的完全不一樣了。

不過(guò)術(shù)業(yè)有專(zhuān)攻，林永嘉在這方面也沒(méi)有那么倔，他知道自己在這方面不擅長(cháng)也不會(huì )刻意逞能。畢竟雖然這孩子看起來(lái)不像是自己親生的了，但是錢(qián)是親生的！自己還想著(zhù)要順利賺很多錢(qián)達到包養穆高格的成就呢。

林永嘉看完了修改之后的整本計劃書(shū)，邏輯上就比自己之前那本要清晰很多，整個(gè)計劃執行過(guò)程中需要自己出力的部分也不少，不會(huì )讓他顯得太過(guò)沒(méi)用。

“計劃書(shū)我覺(jué)得沒(méi)有問(wèn)題。葉華老師，晚上就拜托你了！”一不小心真的把葉華當成自己當初的禮儀老師了。

“嗯，你覺(jué)得需要多少贊助？”葉華問(wèn)到。

林永嘉原本計劃書(shū)上的目標是一年賺個(gè)好幾百萬(wàn)，但是穆高格的目標是賺個(gè)二三十萬(wàn)哄林永嘉就夠了。葉華給林永嘉做的計劃書(shū)上的目標是第一年銷(xiāo)售額達到一百萬(wàn)，但他需要最終和林永嘉確定一下，方便晚上談合作。

“嗯，大概，二三十萬(wàn)？”林永嘉不確定的說(shuō)道，做個(gè)吃的而已應該用不了這么多錢(qián)吧。

葉華嘆了一口氣，二三十萬(wàn)估計就夠一個(gè)前期基礎設備的投資：“算了，晚上我來(lái)談，你旁邊坐著(zhù)就行了?！?/br>
林永嘉趁低頭喝咖啡的功夫悄悄吐了下舌頭，看來(lái)自己在創(chuàng )業(yè)方面似乎真的毫無(wú)天分，商業(yè)奇才的幻想宣告破滅。

穆高格聽(tīng)到林永嘉和說(shuō)晚上不回來(lái)吃飯的時(shí)候心里很不是滋味，恍惚間覺(jué)得自己懂了那些獨守空房等著(zhù)老公回來(lái)的中年婦女的心情。

他覺(jué)得自己這個(gè)想法很危險，便難得主動(dòng)找韓意聊天。

嘉嘉的穆哥：葉華晚上不回的時(shí)候你什么心情？

Yes：大概是，嗨翻了？

Yes：你干嘛？你要是敢截圖給葉華看我們就真的絕交了??！

嘉嘉的穆哥：……

穆高格沒(méi)有再和韓意聊下去了，因為雙方的情況完全不同。穆高格發(fā)現自己無(wú)法忍受林永嘉不再將所有的精力投注在自己身上。一旦林永嘉真的開(kāi)始為那些事情忙起來(lái)，那么他投注在自己身上的注意力就會(huì )被分散。

這樣的想法或許太過(guò)自私，但是穆高格怕那一天真的到來(lái)的時(shí)候，自己會(huì )控制不住自己的行為。畢竟現在林永嘉的事業(yè)八字還沒(méi)一撇的時(shí)候，他就忍不住想要讓林永嘉的這個(gè)品牌夭折了。

這樣的小作精就只能依靠自己了。

他給林永嘉發(fā)了一個(gè)消息，問(wèn)他晚上哪里吃飯，到時(shí)候去接他。

很快林永嘉就給他打了個(gè)電話(huà)過(guò)來(lái)：“穆哥~晚上我們在克里斯汀酒店吃飯，你不要過(guò)來(lái)太早了，不然怕你會(huì )等很久?！?/br>
“好?！?/br>
“穆哥，我好想你啊。