碰在一起，還帶著(zhù)焦糖的溫熱，粘粘的，彼此似乎有短暫的停留。

她想起在草原星空下，他們并肩而立，卻無(wú)言以對，但是在篝火旁，方拓特意為她留了一個(gè)烤紅薯。他是否還記得，在雪寶頂山下的篝火旁，她說(shuō)過(guò)這樣烤熟的最好吃。

心頭雖然暖暖的，但是，有了期盼，才會(huì )有失落。

夏小橘不想和好友之間，還要耍什么欲擒故縱的心眼，但是也不想走入窠臼。再也不要像當初對程朗那樣，因為對方的一個(gè)眼神，一個(gè)動(dòng)作，一句暖心的話(huà)而心情起落，柔腸百轉。

她猛然警醒，這不一樣啊。她那時(shí)候喜歡程朗，一心一意，奮不顧身。但是，她可以不喜歡方拓啊。她不會(huì )的。

這場(chǎng)電影本來(lái)就燒腦，看到最后夏小橘大腦有些空，只是茫然地看著(zhù)大熒幕上激烈的打斗。

從電影院出來(lái)，二人說(shuō)起這幾日的安排。方拓在十一之前便要出發(fā)去四川，先去四姑娘山，帶一個(gè)入門(mén)級的團隊徒步，攀登二峰。之后再去雪寶頂，做雪山攀登練習。

夏小橘算了算時(shí)間，她還要再適應一兩天十公里，然后跑三十公里的長(cháng)距離，大概方拓那時(shí)候已經(jīng)出發(fā)了。

方拓隨口說(shuō)道：“你十一如果沒(méi)安排，可以和我們去四姑娘啊?！?/br>
夏小橘一怔，“??？十一游客多，機票貴，現在訂有點(diǎn)晚了吧?！?/br>
“那就十一之后，去趟雪寶頂，還能順路去趟九寨。秋天那邊很美啊，你找個(gè)項目就過(guò)去了唄?！?/br>
“研究所也不是我家開(kāi)的，哪兒能說(shuō)去就去？”

“嘁，你就是懶得動(dòng)?！?/br>
夏小橘攤手，“是啊，你爬你的山，我去干嗎？干等著(zhù)呀？”

“你要是想登頂，我也可以帶你呀?！?/br>
“我什么裝備也沒(méi)有?！?/br>
方拓鄙夷地看她，“最基本的戶(hù)外服裝你總有吧，還需要什么，我馬上能給你準備出來(lái)?！?/br>
“cao作也不會(huì )?！?/br>
“我教你?！?/br>
夏小橘耍賴(lài)，“我平時(shí)就是往外跑，好不容易休假，能不能讓我歇歇？我不想住帳篷了！”

方拓“哼”了一聲，“我就是試試你，看你是不是真懶！”

“我翻山越嶺的時(shí)候，你不知道在哪兒呢好吧！”夏小橘有些心動(dòng)，但是依舊嘴硬，“我項目要總結，真的走不開(kāi)……而且好不容易回北京，我要享受城市生活?！?/br>
方拓拗不過(guò)她，也不再堅持。

夏小橘又跑了一次十公里，找了一個(gè)天氣晴好的夜晚，早早出門(mén)，預備拉練一個(gè)三十公里。她在網(wǎng)上問(wèn)方拓要不要拉練，他說(shuō)第二天一早的飛機，正在家整理行裝；于是便留言約了梁忱。

梁忱只報名了半程馬拉松，規律練習，說(shuō)沒(méi)有那么長(cháng)的時(shí)間能陪她跑完三十公里，但是可以陪她跑最后十公里，在她難以堅持的時(shí)候給她鼓勁兒。

頭二十公里，只有夏小橘一個(gè)人踏上漫漫征程。她選了一條路線(xiàn)，一大圈正好是五公里，第一圈跑得很輕松，第二圈稍微有些渴，就在路邊小賣(mài)部買(mǎi)了一瓶運動(dòng)飲料。喝了幾口，覺(jué)得跑的時(shí)候握在手中晃來(lái)晃去，就找了一株大樹(shù)，放在樹(shù)后的草叢中。

沿途遇到同一位送快餐的小哥，一來(lái)一往，碰頭兩次。騎著(zhù)電動(dòng)車(chē)的小哥面露驚訝，“同學(xué)，你還在跑??？這是跑了多遠？”

“一共要跑三十！”夏小橘利落地應了一句，跑到剛剛藏水的樹(shù)后，摸了一把，卻撲了個(gè)空。

飲料瓶不在。

夏小橘心中納罕，以為是記錯了位置，把前后幾棵樹(shù)都繞了一圈，仍舊沒(méi)有。不覺(jué)氣惱，低聲嘟囔，“這是誰(shuí)啊，別人的一瓶水都拿?！?/br>
只聽(tīng)身后有人說(shuō)，“同學(xué)，又見(jiàn)面了?！?/br>
夏小橘回頭，看到方拓笑盈盈站在路燈昏黃的光線(xiàn)中，手里搖著(zhù)她的飲料瓶，“你知不知道，亂扔垃圾，可是要罰款的喲?！?/br>
“我還說(shuō)呢，哪個(gè)人這么雞賊，連一瓶水都要拿！”

“我愛(ài)護環(huán)境衛生的，看有人鬼鬼祟祟把塑料瓶子扔在樹(shù)后?！狈酵赜闷孔哟亮舜料男￠俚氖直?，“誰(shuí)啊誰(shuí)，說(shuō)自己翻山越嶺，這點(diǎn)環(huán)保意識都沒(méi)有？”

夏小橘辯駁，“我就是懶得拿?！?/br>
“你可真是懶到家了，”方拓揮手，“接著(zhù)跑吧，我幫你拿著(zhù)?！?/br>
夏小橘心中美滋滋的，“你不是明天一早的飛機？”

“我東西都收拾完了。一會(huì )兒回家洗澡就睡，明天飛機上補覺(jué)唄。要是這次不跑，我也跑不成了?！?/br>
“早說(shuō)我等你一會(huì )兒，我都跑了十多公里了?！?/br>
“我也跑了將近十公里了?！狈酵匦?，“傻，有人跟蹤你都不知道。不怕被打劫??！”

“路上還有挺多人呢?！?/br>
“是，你不打劫別人就好?！狈酵剞揶淼?，“不過(guò)我看到送快餐的小哥和你搭訕了?！?/br>
“覺(jué)得挺驚訝吧，我一加速和他的電動(dòng)車(chē)差不多?！?/br>
“嗯，我覺(jué)得快遞小哥是感到了威脅?！狈酵攸c(diǎn)頭，“你還不用電。人家肯定以為你是來(lái)?yè)屔獾??！?/br>
二人說(shuō)笑打鬧，不知不覺(jué)又跑了一圈。梁忱打來(lái)電話(huà)，問(wèn)夏小橘跑到哪兒了，自己已經(jīng)收拾妥當，可以在實(shí)驗室門(mén)前等她。

夏小橘掃了一眼身邊的方拓，一時(shí)間說(shuō)話(huà)有些語(yǔ)無(wú)倫次，便隨口應著(zhù)，和方拓一同跑過(guò)去與梁忱匯合。

作者有話(huà)要說(shuō)：

你們是希望，隔一天一更，還是希望，連續三天更完，再等三天？

【飲食篇】

吃甜食，容易長(cháng)胖。吃rou，真不一定。

選擇脂肪含量低的rou，烹飪的時(shí)候遠離高脂肪烹調方式，其實(shí)是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。

以及，各種過(guò)午不食啊，低熱量飲食啊，偶爾吃多了，一兩次救救急還行。

長(cháng)久以此為控制體重方式，無(wú)異于自毀長(cháng)城。體重會(huì )降低嗎？會(huì )。

但是體重降低等于健康等于美嗎？這種方式，顯然不是。

身體也是個(gè)小系統，你要維持它正常運轉，而不是以克扣正常補給的方式來(lái)降低體重。

每天吃多少這個(gè)事兒，個(gè)人建議，至少至少以你的基代*1.2左右，如果有運動(dòng)，再多吃一些。

具體基礎代謝怎么算什么的，問(wèn)百度~~

如果你要吃很少，才能瘦下來(lái)或者是維持現有體重，可能是你運動(dòng)的量和方式不對，還有可能是基代已經(jīng)受損了。

而且，瘦是視覺(jué)效果，不是只看體重秤的。體型改善了，肌rou量增加而脂肪減少了，都會(huì )達到視覺(jué)變瘦的效果。

寫(xiě)文對保持體型，其實(shí)是一種摧殘。。。我鍛煉去了。。。。

第28章第八章（中）

樓前樹(shù)影搖曳，梁忱原地跑跑跳跳，一邊熱身一邊等夏小橘過(guò)來(lái)。遠遠看到有兩個(gè)人轉過(guò)路口，其中一個(gè)正是夏小橘，她身邊還多了一個(gè)略