是最常見(jiàn)的運動(dòng)損傷之一。通常受傷的是外側的兩條韌帶。你的情況應該至少是II級的嚴重撕裂?！苯裉炜祻涂频倪@位大夫倒是耐心地說(shuō)了很多，“我們這邊的統計中，外側副韌帶的損傷，陳舊傷甚至比緊急扭傷的病例還多。很多病人覺(jué)得崴了腳是小事，養幾天就好。結果三四個(gè)月之后仍舊會(huì )有壓痛、走路不穩、持續的僵硬感等癥狀，甚至有些會(huì )有軟組織的增生，那時(shí)才來(lái)我們這里就很難治了。所以千萬(wàn)要重視，好好做康復訓練?！?/br>
“你的體重倒是不重，但是韌帶傷了，就要把踝關(guān)節的肌rou練好，增加穩定性。不然即使以后走路不疼，你踝關(guān)節的爆發(fā)力和穩定性都會(huì )差，也容易再次受傷?！?/br>
戚銘硯問(wèn)道：“康復怎么做？在家能做嗎？”

“可以在家做，每?jì)扇苓^(guò)來(lái)復查一次。具體做法我來(lái)教你?！?/br>
之后大夫演示了環(huán)繞訓練、抗阻的多個(gè)方向的訓練、平衡訓練、提踵訓練等六七個(gè)訓練動(dòng)作。

“每個(gè)動(dòng)作分三組，每天兩次。很枯燥，一定要堅持?！?/br>
戚銘硯答應道：“呵呵，沒(méi)問(wèn)題，他就喜歡枯燥的訓練?！?/br>
梅旗笑了笑，看了看自己的腳，又用力轉了個(gè)圈，發(fā)現外翻的時(shí)候疼得還是很厲害。

“然后每天可以泡泡腳、按摩一下，加強血液循環(huán)，防止增生?！?/br>
“好，那他什么時(shí)候才能打球？”

“先別打了，可以慢慢地游游泳?！?/br>
“好?！?/br>
梅旗從診室的床上下來(lái)，嘗試著(zhù)右腳著(zhù)地，一瘸一拐地往外走。

“能行嗎？要不拄拐吧？”

“不拄，你沒(méi)聽(tīng)大夫說(shuō)現在要鍛煉肌rou嗎？我都要廢了?！?/br>
戚銘硯只得拿著(zhù)拐杖，放慢自己的速度，跟著(zhù)梅旗往外踱。

“那就去運動(dòng)下，反正沒(méi)事做，要不去游泳吧？”

見(jiàn)梅旗一愣，戚銘硯又問(wèn)：“不會(huì )？我教你?！?/br>
“輪得到你來(lái)教我？”梅旗撇了撇嘴，隨即在嘴角蕩出一個(gè)笑來(lái)，“去哪游？”

“我知道有個(gè)地方，人特少，還可以泡溫泉?！?/br>
兩人上了車(chē)，剛剛在醫院里陰郁的心情一掃而空。

開(kāi)了半個(gè)小時(shí)，到了一家溫泉度假中心。進(jìn)去買(mǎi)了兩條泳褲，換上，兩人先來(lái)到一片溫泉區。巨大的溫泉區內種滿(mǎn)各種熱帶植物，在各種植物的掩護下，有一個(gè)個(gè)形狀各異、深淺不一的溫泉池。

穿過(guò)溫泉區，迎面的大廳里只有三五個(gè)人。大廳中央是一個(gè)標準的泳池。一側是通透的落地窗，陽(yáng)光把一池藍水照得搖搖晃晃、波光粼粼，一眼就可以望到池底。

“好爽，沒(méi)人?！逼葶懗幣d奮起來(lái)，“你小心點(diǎn)，別摔了?！?/br>
“嗯，不用管我?！?/br>
“那我去游了？”

“嗯?！?/br>
戚銘硯于是一個(gè)猛子就扎了下去。梅旗眼見(jiàn)著(zhù)他扎入池底，下身由腰部帶動(dòng)腿部上下起伏擺動(dòng)，在池底迅速向前竄去，身體因為被光折射而閃著(zhù)奇異的光澤，像一只發(fā)光的魚(yú)。

梅旗一笑，小心翼翼地走到池邊，坐了下去。

戚銘硯一口氣上來(lái)，已經(jīng)到了池子中間。

“嗨，快下來(lái)！”

梅旗小心地跳了進(jìn)去。冰涼的池水立刻涌過(guò)來(lái)，短暫的適應之后，梅旗先嘗試著(zhù)游起了蛙泳。因為四周舒緩的浮力，腳踝即使稍加用力也不會(huì )覺(jué)得很疼。梅旗全身上下無(wú)不舒適放松，自在愜意。運動(dòng)成癮的人被禁錮之后會(huì )生不如死，梅旗此刻就有種死而復生的感覺(jué)。雙腿蹬水之后便得到了穩定的前進(jìn)速度，失去了一個(gè)多月的行動(dòng)自由此刻在水中重新獲得，并且更鮮活更真實(shí)。全身僵化了許久的血液再次運動(dòng)起來(lái)，每一個(gè)細胞都被激活，每一根神經(jīng)都被觸動(dòng)。

梅旗游到對岸，見(jiàn)戚銘硯在旁邊等他。

“能游嗎？腳疼么？”

“能，不是很疼?！?/br>
戚銘硯興奮起來(lái)：“那就好，來(lái)比賽！”

梅旗笑道：“你跟個(gè)殘廢有什么好比的？”

“那也要比，我要贏(yíng)你。走啦！”說(shuō)完戚銘硯就沖了出去。

梅旗搖搖頭，也跟了上去。兩人都是自由泳游回去，戚銘硯像艘小快艇，雙腿快速有力的打起了水花，沒(méi)多久功夫就到了對岸。扭頭往回看，見(jiàn)梅旗被他甩下很遠，開(kāi)心地笑起來(lái)。

“我贏(yíng)嘍！”

“呵，小孩子?！泵菲炷艘话涯樕系乃?，氣息已經(jīng)亂起來(lái)，“體力現在也不行了?！?/br>
“當初誰(shuí)跟我說(shuō)什么‘別游蛙泳，太輕松’來(lái)著(zhù)？”

梅旗蹬了他一眼，轉了個(gè)身，仰面躺在水上，放松了腰部，雙腿緩緩地上下擺動(dòng)起來(lái)，慢慢再次向對岸游去。

陽(yáng)光正好照在臉上，梅旗戴著(zhù)泳鏡也覺(jué)得刺眼，于是閉了眼，躺在水面上。

戚銘硯一扭身，看見(jiàn)梅旗躺在不遠處，全身亮白，沐浴在金光之中，手腳的每一個(gè)動(dòng)作都極度放松瀟灑。于是游上前去，在他身邊緩慢地踩水，細細地打量他。

梅旗發(fā)覺(jué)左側有聲音，扭過(guò)頭，睜開(kāi)眼，只看到一個(gè)身影超自己身體下方的池底竄去，忽然右側又有了響動(dòng)。戚銘硯又從梅旗的右側鉆了出來(lái)。

“你在干嘛？”

“舒服么？”

“什么舒服么？”

“這樣躺著(zhù)曬太陽(yáng)舒服么？”

梅旗一笑，小聲說(shuō)了句“舒服”，說(shuō)完竟覺(jué)得有些不好意思，于是又閉上了眼睛。

“那我去游了？你慢點(diǎn)，別太用力?！?/br>
“嗯?！?/br>
梅旗大概游了十幾趟，覺(jué)得有些累，于是上了岸，在靠窗一側的躺椅上曬太陽(yáng)。

戚銘硯此時(shí)在泳池里游起蝶泳來(lái)，寬大的后背伸展開(kāi)，雙臂由下向上兜轉起來(lái)，腰部隨著(zhù)用力一挺，后腿也順勢蕩過(guò)去。背部的倒三角的形狀完全展露出來(lái)。每一次抬頭時(shí)，雙臂打開(kāi)，像雄鷹展翅；入水后身體波浪一樣向前挺近，又像只靈巧的海豚。整個(gè)泳池被他快速有力的動(dòng)作翻出層層波浪。

梅旗歪在躺椅上，一只胳膊杵著(zhù)腦袋，歪著(zhù)頭看他游泳。

一直到陽(yáng)光漸漸柔和起來(lái)，泛出橙色，整個(gè)大廳除了他倆已經(jīng)空無(wú)一人，戚銘硯才從水中鉆出來(lái)。

“游了多少？”

“不記得了?！逼葶懗幱行獯刈哌^(guò)來(lái)，站在梅旗眼前，腹部和胸部上的肌rou因為長(cháng)時(shí)間的運動(dòng)而處于充血狀態(tài)，更顯得清晰飽滿(mǎn)。

“走吧，回去?！泵菲炱鹕?，找了條浴巾圍在身上。

“今晚住這怎么樣，這邊有酒店，晚上就去那邊泡溫泉?！?/br>
“女王還餓著(zhù)?！?/br>
“它比猴都精！早就會(huì )自己趴貓糧袋子了?！?/br>
“不住，貴?！?/br>
“我請你?！?/br>
“不用?！?/br>
梅旗一瘸一拐地已經(jīng)走了回去，戚銘硯只得跟了上去。

第28章陪伴二

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