著(zhù)重摩下腹部。

另外，孕婦、過(guò)飽或者過(guò)饑的，以及腹內有惡性腫瘤（癌癥）、急腹癥的患者，禁止摩腹！

3、散步

很多人有飯后散步消食的習慣，這其中也有需要注意的地方。

首先散步一定要是緩行，慢慢走，不能快走，更不能劇烈運動(dòng)。

再次，散步的時(shí)間應該是飯后20分鐘后，而不是剛吃完飯就出去散步。

另外！體質(zhì)比較差的，患有胃下垂的病人，飯后不宜散步，而是應該平臥10分鐘。注意是平臥！

患有心腦血管疾病的人也給飯后散步！

下期預告：玄學(xué)與生活——搬家篇！

第220章“托兒所”

警察們沖進(jìn)門(mén)一看，就看到一群小混混全都被捆的結結實(shí)實(shí)放在角落里，旁邊還有一群大媽大爺對著(zhù)他們指指點(diǎn)點(diǎn)，頓時(shí)就愣住了，這是什么節奏？

看到警察來(lái)了，大爺大媽們也十分激動(dòng)，對著(zhù)警察就七嘴八舌地告狀。一個(gè)大爺指著(zhù)自己手上被擦破了的一點(diǎn)皮，說(shuō)道：“這些人太壞了，突然就拿著(zhù)棍子沖進(jìn)來(lái)要打人，嚇得我手擦到了樹(shù)上都破皮了！幸虧道長(cháng)們反應及時(shí)，把我們這些老人保護了起來(lái)，不然今天還不知道會(huì )怎么樣呢！”

那個(gè)警察心情復雜地看著(zhù)老大爺手上哪一點(diǎn)擦痕，連血都沒(méi)出，真沒(méi)看出有什么事兒。

手忙腳亂地應付完熱情的大爺大媽?zhuān)靷兘K于走到了那些小混混面前，看到為首穿皮衣皮褲的那個(gè)，頓時(shí)就樂(lè )了。這小子還是他們派出所的?？桶?，屬于那種大錯不犯小錯不斷的類(lèi)型，應該因為打架斗毆還有不規范駕駛被送進(jìn)拘留所關(guān)幾天，偏偏又達不到量刑的標準。

以前警察們看到這小子，基本上都他尋釁滋事打傷了人，這次看到他上門(mén)挑釁不僅沒(méi)成功，反倒被捆了起來(lái)，頓時(shí)樂(lè )不可支。該啊，這小子就是欠教訓，才整天在外面惹事。那小子也認識這些警察了，看他們在那里笑，怒道：“你們不是警察嗎？我們被人打了，你們不管嗎？！”

為首的中年警察笑瞇瞇地說(shuō)道：“如果人家道長(cháng)找上門(mén)去打你們，我們肯定是管的。但現在的情況是，你自己找上門(mén)來(lái)惹事，人家道長(cháng)這叫正當防衛。正當防衛懂嗎？不懂多去看看書(shū)，學(xué)學(xué)法律，別整天在那里惹是生非。哎呀曹道長(cháng)，你們這好啊，簡(jiǎn)直想把他們送你們這改造改造?！?/br>
在中年警察看來(lái)，這些小混混為什么不學(xué)好整天在外面惹事，不就是沒(méi)人能管得住他們的緣故嗎？要是送到玄樞觀(guān)來(lái)，有一群會(huì )武功的道長(cháng)看著(zhù)，想跑都跑不了，想想就樂(lè )不可支?？上О?，夏國的法律沒(méi)有什么社區服務(wù)這樣的懲罰，不然就罰這些小混混來(lái)玄樞觀(guān)做義工。

曹秋瀾沒(méi)把中年警察的話(huà)當一回事兒，目送他們把一群小混混以及他們的作案工具各種棍棒和外面停著(zhù)的機車(chē)之類(lèi)一起拖走。不過(guò)聽(tīng)到這話(huà)的大爺大媽們到是上心了。

這年頭，誰(shuí)家沒(méi)有幾個(gè)不肖子孫呢，就算自家沒(méi)有，親戚里也是有的。然而不管怎么說(shuō)，都是自家的孩子，家長(cháng)們以來(lái)不舍得下狠手，二來(lái)也是對方年輕力壯地也不是那么好制服的。

平時(shí)他們可能也沒(méi)有特別放在心上，覺(jué)得以后成家了就懂了，可現在看看這些被警察拖到的小混混們，突然又覺(jué)得這樣下去也不是個(gè)事兒。警察不能把小混混送到玄樞觀(guān)來(lái)改造，但是他們做家長(cháng)的可以??！也不求他們學(xué)什么本事，關(guān)鍵是要收收心，能腳踏實(shí)地，至少別出去惹事。

大爺大媽們越想越覺(jué)得有道理，一討論發(fā)現別人也這么想，頓時(shí)更來(lái)勁了。

等他們討論完轉頭一看，曹秋瀾已經(jīng)不見(jiàn)了，不過(guò)大爺大媽們也并不在意，都說(shuō)“跑得了和尚跑不了廟”，這道士也差不多。再說(shuō)了，就算曹觀(guān)主不在，他們也可以找其他道長(cháng)咨詢(xún)嘛。反正他們現在也不過(guò)是剛剛有了點(diǎn)意向，具體要不要這么做，還要回去和家人商量商量呢。

值殿的道長(cháng)聽(tīng)了大爺大媽們的訴求也是哭笑不得，他們這是道觀(guān)，不是托兒所好吧。雖然大爺大媽們想要托付的也不是真正的小孩子，而是大號的熊孩子，但這也不是他們的業(yè)務(wù)范圍啊。

不過(guò)值殿道長(cháng)倒是也沒(méi)有一口回絕，這事其實(shí)倒也不是不能做。主要是這些大爺大媽們確實(shí)常來(lái)玄樞觀(guān)，平時(shí)也會(huì )幫觀(guān)里做一些力所能及的事情，倒不是說(shuō)做出了多少貢獻，實(shí)在是這份心意難得。而且他們的要求雖然奇葩了一點(diǎn)，但對玄樞觀(guān)來(lái)說(shuō)其實(shí)并不是很困難。

除非是專(zhuān)門(mén)練過(guò)的，否則那種普通的小混混，就連張鳴禮也能輕松對付。值殿道長(cháng)想了想，說(shuō)道：“這個(gè)事情從來(lái)沒(méi)有過(guò)先例，貧道也不好擅自做主。這樣吧，回頭貧道和曹師兄提一提，問(wèn)問(wèn)他的意見(jiàn)?！币?jiàn)值殿道長(cháng)沒(méi)有一口回絕，大爺大媽們心滿(mǎn)意足地走了。

大爺大媽們也都知道，他們這個(gè)要求實(shí)在有點(diǎn)……別出心裁？反正不是什么常規cao作，人家拒絕的話(huà)也是理所當然的，沒(méi)拒絕就說(shuō)明有商量的余地?，F在倒是不需要追根究底，他們還是先回去和家里人商量一下，等家里人這邊達成一致意見(jiàn)確實(shí)要這么做的話(huà)，再來(lái)道觀(guān)咨詢(xún)。

后院里張鳴禮和宋子木還在練琴，就連剛剛前面打起來(lái)了他們都沒(méi)出去看熱鬧。張鳴禮是知道道觀(guān)里的道長(cháng)們的戰斗力的，根本就不擔心，宋子木一看張鳴禮淡定，于是也就淡定了。

曹秋瀾回去的時(shí)候多看了宋子木一眼，看張鳴禮最近的表現，曹秋瀾就知道他對宋子木已經(jīng)不同了。曹秋瀾本來(lái)以為這次宋子木會(huì )告白，但看來(lái)還是沒(méi)有，不知道他準備什么時(shí)候開(kāi)口。

對上宋子木討好的笑容，曹秋瀾轉過(guò)頭和董一言一起走了。行吧，隨便他了，宋子木從心一點(diǎn)也好，省得將來(lái)欺負他徒弟。曹秋瀾準備和董一言一起去旁邊的工地看看，玄樞觀(guān)擴建的工程開(kāi)始挺長(cháng)時(shí)間了，他平時(shí)基本上很少過(guò)去，偶爾也是應該去看看的。

目送曹秋瀾和董一言離開(kāi)，宋子木轉回頭目光柔和地看著(zhù)張鳴禮。宋子木從來(lái)不是什么爭強好勝的人，他的出身讓他幾乎不欠缺什么，也幾乎沒(méi)什么執念。對于勝負，不管是什么樣的勝負，他從來(lái)不是很在意，包括生意上的事情，虧了就虧了，他有足夠的財富，虧的起。

但張鳴禮不同，他是獨一份的，這個(gè)世界上只有一個(gè)，宋子木不想輸掉他，也輸不起。宋子木從來(lái)不覺(jué)得自己是個(gè)膽小的人，但張鳴禮的時(shí)候，他就沒(méi)有膽大過(guò)。他其實(shí)有很多機會(huì )知道開(kāi)口，告訴張鳴禮自己喜歡他，想要跟他結為伴侶，但他害怕得到拒絕的答復。

張鳴禮對他的在意和改變，宋子木其實(shí)也感覺(jué)到了，可是他總是擔心那不是他想要的東西，或者還沒(méi)有到那個(gè)程度。他總是想著(zhù)再等一