加強大腿外側肌群的爆發(fā)力訓練，白天，加練的力量到了晚上能更好的幫助她在陸上起跳，而袁錚一直要求她以三周為標準進(jìn)行陸地跳躍，配合提前打開(kāi)的手臂，何翩然的動(dòng)作漸漸向存周的3A靠攏。

短短時(shí)間內進(jìn)步顯著(zhù)，她感謝袁錚之余也有點(diǎn)好奇，他對3A的掌握實(shí)在是爐火純青，雖然才二十一歲，但指導起來(lái)簡(jiǎn)直和專(zhuān)業(yè)教練沒(méi)有區別。

這天晚上加練結束，何翩然想了又想，希望能從他的口中得到更多經(jīng)驗，于是問(wèn)道：“袁錚，你的阿克謝爾三周這么好都是自己平時(shí)積累的經(jīng)驗嗎？”

袁錚愣住看她片刻，緩緩舒展開(kāi)笑容，“我十二歲在地方隊時(shí)就能跳出三周了?！?/br>
“真的假的？”何翩然詫異的雙唇微張，“一直保持到現在太厲害了！”

她這是發(fā)自?xún)刃牡馁澝馈?/br>
“誰(shuí)說(shuō)是一直保持到現在的？”袁錚挑了挑眉。

何翩然一怔，脫口而出，“你也遇到發(fā)育關(guān)了？”

“我曾經(jīng)有一年突然長(cháng)了十四厘米，直接躥到現在的180?！鞭恿宿友?，袁錚坐在地板上笑著(zhù)說(shuō)。

那豈不是和自己一樣難找到重心？何翩然急忙湊到他身邊坐了下來(lái)，神態(tài)認真如同上課。

“那個(gè)時(shí)候剛到國家隊，男隊里四五個(gè)人，競爭激烈，我卻一夜之間所有跳躍都得從頭練起，后來(lái)就被送回了地方?！痹P語(yǔ)調漫不經(jīng)心，像是在講別人的故事，“地方隊的王教練是我的啟蒙恩師，他花了很多時(shí)間在我身上，幫我改技術(shù)，重新掌握重心和平衡，一年多后我才又通過(guò)全國錦標賽回到這里?！?/br>
“你教我的那些都是你的教練在起伏期教你的？”

怪不得他十分清楚自己的問(wèn)題所在。

袁錚點(diǎn)頭，“他一直覺(jué)得我是個(gè)好苗子，后來(lái)我拿了全國錦標賽金牌，又拿了四大洲的金牌，可惜，他沒(méi)機會(huì )看到?！?/br>
何翩然心頭一顫，話(huà)到嘴邊卻不知如何安慰。

這時(shí)，袁錚不等她開(kāi)口，笑容再次浮現臉上，“我還欠他個(gè)世界冠軍?！?/br>
“今年世錦賽我記得你拿了銅牌?！?/br>
這是中國男子單人滑曾經(jīng)創(chuàng )造過(guò)的最好個(gè)人成績(jì)。

“沒(méi)錯，”袁錚聳聳肩，“但還不是金牌?！?/br>
提到這些，他心中仍然遺憾，天性豁達讓他不自覺(jué)想一筆帶過(guò)，剛要開(kāi)口，就看見(jiàn)一只白皙的手伸到面前。

“真巧，我也欠人一個(gè)世界冠軍?！?/br>
袁錚看著(zhù)面帶笑容的何翩然驚愕一瞬后，很快笑著(zhù)說(shuō)：“哦？你欠誰(shuí)的？”

“我自己?！?/br>
她聲音不大，三個(gè)字卻擲地有聲。

袁錚第一次距離這么近看她，在他的印象里，何翩然雖然話(huà)不多，但眉目流轉間總是神采飛揚，一旦踏上冰場(chǎng)，原本清秀動(dòng)人的她就會(huì )變成另外一幅狂熱又鮮活的模樣，陌生又刺激，看得人血脈賁張。

之前在冰場(chǎng)看到她一次次跌倒后又利落爬起來(lái)繼續訓練，不管多少次，臉上的懊喪都不能阻止毅力，袁錚一度以為看到從前的自己，就在這個(gè)十七歲的女孩身上，那么真實(shí)那么痛苦的自己。

所以，他控制不住自己想要助她一臂之力的心，仿佛是在和過(guò)去的自己對話(huà)，那時(shí)的他多希望有個(gè)人幫幫自己，在他最需要幫助的時(shí)候。

而此刻，她笑著(zhù)伸手，微彎的眼角眉梢竟輕輕地勾動(dòng)心弦。

“這算約定？”袁錚回過(guò)神，故作鎮定地笑著(zhù)說(shuō)道。

“當然?！焙昔嫒缓敛慌つ?。

袁錚伸出手，擊掌，緊握。

夜晚舞蹈課結束后回宿舍的路上，何翩然對自己的信心比之前不是強了一點(diǎn)半點(diǎn)。袁錚對自我的突破和與自己相似的目標讓她倍受鼓舞，她覺(jué)得自己也能熬過(guò)這最困難的階段，也許這個(gè)賽季她的技術(shù)還無(wú)法與伊維特、夏天還有瓦倫蒂娜相提并論，但不代表這些人的高度她永遠難以企及。

2A只是個(gè)開(kāi)始，如果目標是世界冠軍，那她要面對的挑戰注定還有無(wú)數，第一道坎兒就倒下實(shí)在說(shuō)不過(guò)去。

第二天冰上訓練，何翩然開(kāi)始嘗試2A，雖然完成質(zhì)量仍然不盡如人意，但她發(fā)現自己正在逐漸恢復，剩下的就是更刻苦的訓練和時(shí)間問(wèn)題。

今天因為時(shí)間安排，男單女單的訓練錯開(kāi)，冰場(chǎng)上只有何翩然一個(gè)人，她倍受鼓舞地滑了兩圈后蹬冰起跳，一個(gè)空中姿態(tài)勉強周數略有不足的3A穩穩落冰！

這是她第一次冰上嘗試！

就算她平常性格淡定，也架不住這樣的興奮，笑得格外燦爛。

這時(shí)，場(chǎng)邊想起掌聲。

“漂亮！”

何翩然急忙收斂看去，笑容霎時(shí)再次回到臉上，“陳教練！”

“行啊小丫頭，”等她滑過(guò)來(lái)后，陳正歌看起來(lái)也格外興奮，“什么時(shí)候留了這么一手！”

何翩然笑著(zhù)把自己從男單那里總結出的經(jīng)驗全都告訴給陳正歌，又說(shuō)了自己2A現在的情況。

“不錯，沒(méi)想到咱們男單隊伍里還有教練人才，”陳正歌拍了拍何翩然的肩，“看來(lái)咱們師徒倆這個(gè)星期還都有所收獲?！?/br>
何翩然先是一愣，旋即明白他的意思，“教練你找到我的新隊友了？”

“是，一個(gè)各方面素質(zhì)都很優(yōu)秀的小姑娘，比你小了兩歲?！?/br>
“她叫什么？”何翩然也有點(diǎn)期待能得到陳正歌贊許的新人究竟是什么樣的能耐。

“別急，”陳正歌笑道，“下周全國錦標賽，你親自去會(huì )一會(huì )她?！?/br>
作者有話(huà)要說(shuō)：關(guān)于訓練這些，一些來(lái)自我看教學(xué)視頻運動(dòng)員自傳以及一些論壇的技術(shù)指導，剩下的都是瞎掰，大家不要參考~不要相信一個(gè)在冰上站都站不穩的人~

再次強調，本文無(wú)cp~翩然小朋友這輩子只愛(ài)她的冰刀~

☆、第14章傷

十二月的長(cháng)春空氣干冷，細碎的雪花紛紛揚揚，融化于何翩然的發(fā)際。

因為賽季間比賽緊湊，國家隊的選手沒(méi)時(shí)間回地方隊報道，所以統統搭乘一班飛機從北京直抵長(cháng)春。

臨行前，mama打個(gè)十幾個(gè)電話(huà)囑咐何翩然加衣服，她用羽絨服和圍巾將自己裹得嚴嚴實(shí)實(shí)，只留半截小臉直面寒冷的北風(fēng)。

“冷死了冷死了！”許伊站在身后，把手伸進(jìn)何翩然溫暖的圍巾褶皺里，“到酒店借我件衣服吧！”

許伊可沒(méi)那么聽(tīng)話(huà)，盡管何翩然臨行百般叮囑，她還是小看了北方的冬天。

“讓你多穿你不聽(tīng)，”何翩然沒(méi)躲開(kāi)，“活該?！?/br>
最后是凌凱把自己