經(jīng)驗，很快便明白許伊的意思，“你的意思是，不要把自己當成講故事的人，要把自己當成故事的主角，不管節目和編排怎么變，不要留下自己的痕跡，而是要在里面扮演需要的角色？”

“聰明！”許伊大手一揮，差點(diǎn)把何翩然拍到鏡子上。

一個(gè)月里，加練和發(fā)育導致食量劇增，何翩然為了維持訓練的熱量不得不吃很多高蛋白質(zhì)高脂肪的食品，但因為運動(dòng)量消耗過(guò)大，她的體重并沒(méi)有變化，身形也始終保持。

但是柔韌的下降比較明顯，聽(tīng)從陳教練的指點(diǎn)，她開(kāi)始利用瑜伽球做訓練，保證小肌群的力量，柔和的調整柔韌度，因此等到兩個(gè)月后，貝爾曼、躬身轉和鮑步的姿態(tài)并沒(méi)有受到太大影響，反而因為體態(tài)變得纖長(cháng)而更加優(yōu)美。

中國杯前一個(gè)月，新賽季的緊張氣氛開(kāi)始在隊內蔓延，而節目幾乎完全掌握的人在緊張中，摩拳擦掌的期待往往更多一些，比如許伊，比如何翩然。

半年內，何翩然的身高穩定在163，隊醫給她做了測試，說(shuō)骨骼的發(fā)育基本穩定，應該不會(huì )再長(cháng)高。在強度極大的跳躍練習中，她逐漸開(kāi)始習慣新的身體重心，低級三周的穩定性基本都恢復到發(fā)育前的水平，但三種高級三周的穩定性卻仍然只是恢復階段。

不過(guò)，好的方面始終多過(guò)壞的，多項強度訓練無(wú)心插柳，她的體能也隨之增長(cháng)，發(fā)育期增長(cháng)的十斤左右體重幾乎沒(méi)有改變體型，全部成了緊致的肌rou，因此她的肌rou力量漸漸擺脫青年組的水平，向成年組看齊。

所有的艱苦，何翩然都咬牙堅持了下來(lái)。

許伊也替她感到高興。

兩人都對即將到來(lái)的中國杯賽季首秀躍躍欲試時(shí)，定制的比賽服裝卻突然出現問(wèn)題。

運送服裝的車(chē)半路發(fā)生車(chē)禍，大火把最后一批定制的服裝少了個(gè)干凈。這也就意味著(zhù)，何翩然、許伊還有舒涵三個(gè)人的衣服全部都要重做，而她們三人外加兩個(gè)搭檔，一定會(huì )錯過(guò)已經(jīng)報名的中國杯。

何翩然的成人組首秀意外的變成了眾星云集的大獎賽日本站。

作者有話(huà)要說(shuō)：當當當~女配許伊妹子登場(chǎng)~

玉連扔了一個(gè)地雷投擲時(shí)間:2013-06-0110:43:26

腦子被金魚(yú)吃了扔了一個(gè)火箭炮投擲時(shí)間:2013-05-2901:29:38

謝謝扔雷的朋友！MUA！

☆、第5章賽季首秀日本站

世界花樣滑冰大獎賽中國站因為服裝被迫退賽的隊友也都報名了半個(gè)月后的日本站，包括雙人滑一號舒涵/蕭旭松，冰舞一號許伊/凌凱，還有何翩然在內，其中有兩對都是重要的一號選手，平昌奧運會(huì )周期的重點(diǎn)培養對象，因此中國杯開(kāi)始前，陳教練大手一揮，讓他們五人率先啟程前往日本橫濱進(jìn)行適應訓練，盡可能避免新賽季首秀的其他因素影響。

中國杯如火如荼在北京拉開(kāi)帷幕的第一天，五個(gè)人與隨行翻譯和領(lǐng)隊教練踏上前往日本的飛機。

等陳教練帶著(zhù)其他參加日本站NHK杯的人到齊，何翩然等人已經(jīng)完全適應了冰場(chǎng)和環(huán)境。

作為成年組的新選手，何翩然因為世青賽冠軍拿到了不少積分，排名也相對靠前，短節目出場(chǎng)次序抽簽抽到了第四組第一出場(chǎng)，師姐周雪盈因為去年成年組的積分高一些，在最后一組第三出場(chǎng)。

何翩然的簽位并不是很好，這樣對藝術(shù)表現打分多少會(huì )出現一些影響，而短節目的分數又決定了長(cháng)節目的出場(chǎng)順序和組別。對成年組首秀的期待和發(fā)育關(guān)的考驗讓何翩然比世青賽時(shí)多了一絲緊張。到了女單比賽首日，前三組完成，輪到第四組上場(chǎng)熱身時(shí)，這種緊張被座無(wú)虛席的賽場(chǎng)和之后即將登場(chǎng)的無(wú)數名將推到極致。

熱身時(shí)大家都會(huì )預熱一下跳躍，何翩然也不例外。她先是做了一個(gè)3L，成了，緊接著(zhù)又試跳了3F-3T，第一個(gè)飛利浦三周跳空，第二個(gè)后外點(diǎn)冰三周沒(méi)有接上，她覺(jué)得自己身體姿態(tài)太緊，于是滑行兩圈，試著(zhù)做了個(gè)2A，落冰時(shí)重重跌倒。

陳正歌倒吸一口涼氣的同時(shí)，觀(guān)眾也發(fā)出陣陣驚呼。

何翩然因為青年冠軍的頭銜小有名氣，大屏幕一直跟蹤她的影像，畫(huà)面中，她很快從冰上爬了起來(lái)，繼續熱身。

她專(zhuān)注在動(dòng)作上，腦海中都是訓練時(shí)自己的身影。手心因為汗水潮熱，她知道自己會(huì )緊張，但卻沒(méi)有想到會(huì )這么緊張。

六分鐘規定時(shí)間預熱很快結束，何翩然脫掉運動(dòng)服上衣放在擋板上，露出天青色的比賽服，銀絲在晴空的顏色上勾勒出流云的線(xiàn)條。

“舞蹈動(dòng)作記得到位后再連下一個(gè)動(dòng)作，壓住肩軸，保持身體平衡，”陳教練開(kāi)始用話(huà)癆緩解緊張，“世青賽那天可比現在緊張多了，你這次的短節目相當出彩，別緊張，像訓練時(shí)候一樣，你記住，第一串接續……”

廣播聲突然響起，她匆忙點(diǎn)了點(diǎn)頭，不知是安慰陳教練還是安慰自己，轉身滑向冰場(chǎng)，在播音員剛好說(shuō)出她的名字和國籍時(shí)，優(yōu)雅地展開(kāi)雙臂亮相。

歡呼聲中夾雜著(zhù)中文，何翩然余光見(jiàn)到幾面國旗，還有印著(zhù)她在世青賽亮相動(dòng)作的橫幅。

她滑行到場(chǎng)中央，站定，調整姿態(tài)。

旋律響起。

天青色的裙擺隨著(zhù)滑行漾開(kāi)，手臂柔軟舒展，進(jìn)入高速滑行。

音樂(lè )開(kāi)始的瞬間，緊張隨著(zhù)節奏開(kāi)始消失，何翩然舞動(dòng)、回旋，準備進(jìn)入第一個(gè)3F-3T連跳。

觀(guān)眾掌聲雷動(dòng)。

3F穩穩落冰，緊接著(zhù)點(diǎn)冰，起跳！

驚呼聲從解說(shuō)區和觀(guān)眾席蔓延開(kāi)來(lái)。

何翩然感覺(jué)到落冰的腳一斜，瞬間所有人都以為她會(huì )重重摔倒，這時(shí)她提前展開(kāi)手臂，雙膝深屈放低重心，穩穩地滑行出軌跡，飛快起身。

“完美！”俄羅斯體育臺的解說(shuō)高叫一聲，“完美的控制力！這不是十七歲該有的經(jīng)驗和技術(shù)！天才！”

周?chē)脑u論席沒(méi)人向他投去制造噪音的譴責目光，每個(gè)解說(shuō)和評論員的目光都與觀(guān)眾一樣，再移不開(kāi)銀白冰面上揮灑自如的身影。

如果說(shuō)第一個(gè)跳躍太緊，那么緊接著(zhù)的步伐何翩然已完全打開(kāi)肢體。

雛鳥(niǎo)展翅，稚嫩的羽翼上下舞動(dòng)。旋律悠揚細膩，鳥(niǎo)兒徜徉在天空中，沒(méi)有畏懼，只有向往。那是她的歸屬，是她的全部，飛翔，她只有一個(gè)愿望，就是向遠方飛翔！

3LOOP在掌聲中輕盈落冰，第二個(gè)跳躍干凈利落，場(chǎng)邊的記者紛紛按動(dòng)快門(mén)，努力把飛逝的享受