起一雙便宜的鞋子，光腳跑步最大的原因是她認為前腳掌落地的跑步方式更加有益身體健康，這種直接與大地接觸的方式對人體經(jīng)絡(luò )的疏通有很大的好處，所以在前世的訓練中，她一直都是采用這種方式，至于腳會(huì )不會(huì )被磨出厚厚的老繭，她不是愛(ài)美的女生，不會(huì )太介意這種事。

她平穩地跑出大院，一直跑到距離大院兩公里左右的云湖公園，記得剛開(kāi)始的時(shí)候她連這一半的距離都跑不到，最近的體力有所改善，她循序漸進(jìn)地增加自己的訓練強度，昨天已經(jīng)能從這里平穩地跑個(gè)來(lái)回了，今天準備再增加一些運動(dòng)量在公園里跑一圈。

這個(gè)公園不算大，不過(guò)是沿著(zhù)云湖種了一些花草樹(shù)木而已，因為不成規模，所以也不收門(mén)票，每天都有很多老年人在這里晨練，當然這個(gè)時(shí)候有些早了，許多晨練的老人都尚未起身，所以公園的人很少。

她繞著(zhù)湖跑了一圈，呼吸也未見(jiàn)紊亂，暗暗欣慰，不過(guò)是短短幾天，她的身體素質(zhì)得到了很大的改善，雖然訓練強度比不上過(guò)去，但現在的她很了解自己的身體狀況，有針對性的訓練讓她少走了很多彎路。

她嘗試著(zhù)將前幾天打一遍就差點(diǎn)讓她虛脫的拳法又打了一遍，這一回出乎她的意料，除了肌rou和骨架有些酸痛之外，并沒(méi)有太大的反應。

“小家伙，拳法不錯?！币坏蕾潎@從她身后傳來(lái)。

她回頭一望，是位須發(fā)皆白的老人，穿著(zhù)白色的練功服，顯然也是早起鍛煉的，不知道在她身后看了多久。

“怎么過(guò)去沒(méi)見(jiàn)過(guò)你？”老人贊賞地看著(zhù)她，這樣有形有意的拳法，沒(méi)有多年的苦功達不到這樣的火候，看這孩子的架勢應該是打小就開(kāi)始練了。

“今天剛到這里晨練?！彼S口答道，伸了個(gè)懶腰準備打道回府。

老人微微點(diǎn)頭，本來(lái)也是萍水相逢，隨意寒暄而已，在她旁邊找了塊地方徑自練了起來(lái)，夏遙隨意看了一眼，眼中卻多了幾分鄭重之色。

老人打的是再普通不過(guò)的太極拳，公園里面鍛煉的老頭兒十個(gè)有*個(gè)是練這一套拳法的，外行開(kāi)熱鬧，內行看門(mén)道，夏遙一眼就能看出老人絕對不是那種花花架子。

看不出這個(gè)模樣尋常的老人竟然是位高手，夏遙心中一凜，就算是在自己的巔峰狀態(tài)，恐怕也不是他的對手，當然她擅長(cháng)的并不是近身格斗，但是如果換做自己當年最精于搏擊格斗的伙伴破軍，最多也只是仗著(zhù)年輕力壯勝過(guò)他一兩招。

而她和破軍是什么人，是頂尖世家精心培養出來(lái)萬(wàn)里挑一的死士，像他們這樣的人承擔的都是最危險隱秘的任務(wù)，怎么能和一個(gè)公園里晨練的普通老頭兒相提并論？

沒(méi)想到在云留市的小公園里竟然隱藏著(zhù)不遜于他們的高手，還是一個(gè)在公園晨練的老頭兒，她覺(jué)得有點(diǎn)受到打擊了，頂尖高手什么時(shí)候變得這么多了？

絲絲疑惑浮上心頭，為什么絕世高手會(huì )隱藏在這個(gè)不起眼的云留市？

想到不久之后，可能會(huì )把她帶走的方家，同時(shí)涌上心頭的還有一絲恐慌，方家的人為什么也會(huì )出現在云留市？是巧合還是刻意？這里究竟隱藏著(zhù)一個(gè)什么樣的秘密？

現在的她處在社會(huì )的最底層，沒(méi)有任何能力能夠保護夏方蓮和自己，一旦卷入這些大佬們的糾紛，那就只有死路一條，雖然這一世她不打算再走那條老路，不必把功夫練到極致，但也必須有自保之力，就算是螻蟻，也絕不能再讓任何人隨意拿捏她。

“小遙，你在做什么？”夏方蓮抱著(zhù)雙膝好奇地看著(zhù)女兒，最近總是看見(jiàn)夏遙在家里打拳，打完之后的她看起來(lái)很疲勞的樣子，“快坐下來(lái)歇會(huì )兒吧?！?/br>
夏遙打完一套拳，渾身大汗淋漓，每一寸肌rou都十分酸痛，像被卡車(chē)碾過(guò)一樣，她扶著(zhù)墻角站著(zhù)，努力地調勻呼吸，過(guò)了好半晌才答道，“我沒(méi)事兒，就是想松松筋骨?！?/br>
自從在云湖公園遇到那位老人后，她練功就更加勤奮了，社會(huì )地位暫時(shí)無(wú)法改變，那就只能加強自身的實(shí)力了，雖然知道欲速則不達的道理，但同時(shí)她也知道人在巨大壓力之下，也能被激起無(wú)窮的潛能。

這套拳每天打一遍的話(huà)，是絕不會(huì )出現這樣體力透支的感覺(jué)，可是她卻咬著(zhù)牙堅持打了兩遍、三遍、四遍……一直打到自己耗盡了所有精力，無(wú)論如何都打不動(dòng)了為止。

每一次體力透支之后，恢復的過(guò)程會(huì )讓人十分痛苦，但恢復之后她的身體素質(zhì)又能提高一些，這比循序漸進(jìn)慢吞吞的進(jìn)步要明顯得多，在巨大的壓力下，她只能選擇這一條艱苦的路。

“松松筋骨？”夏方蓮疑惑地看著(zhù)她，“我怎么覺(jué)得你很累的樣子?！?/br>
“平時(shí)鍛煉得太少了，”夏遙苦笑，“媽?zhuān)t生說(shuō)你在家也要適當鍛煉?！?/br>
“我不要打拳?！毕姆缴彴櫚櫺銡獾拿碱^。

“那就做廣播體cao吧，就是一二三四二二三四的那種，mama小時(shí)候也做過(guò)吧？”

“可是我早忘了?！彼街?zhù)嘴，仿佛還是那個(gè)明媚的少女。

“我來(lái)教你啊，學(xué)校里每天都讓我們做呢?！?/br>
趙醫生說(shuō)過(guò)適當的運動(dòng)對夏方蓮的病有幫助，她當時(shí)就下定決心要增加夏方蓮的運動(dòng)量，這段時(shí)間她從腹式呼吸教起，現在的夏方蓮已經(jīng)能夠做幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作了，對常年臥床的夏方蓮來(lái)說(shuō)這種舒緩的運動(dòng)能夠緩解她的肌rou萎縮。

自從吃了趙醫生帶來(lái)的藥，夏方蓮的狀況一下子有了很大的改善，除了有些膽小，容易受到驚嚇之外，在正常情況下的她情緒十分穩定，也能夠和夏遙進(jìn)行正常交流了，對一些經(jīng)常來(lái)家里的熟人，也不像向過(guò)去那么抵觸恐懼了。

江大媽來(lái)了幾次，自然也發(fā)現了夏方蓮的變化，她是個(gè)責任感極強的老太太，在她的觀(guān)念里，夏方蓮是母親，理所應當照顧女兒，而不是總是依靠夏遙的照顧。

現在看到夏方蓮逐漸恢復了，更是覺(jué)得不該讓夏遙一個(gè)人扛起生活的重擔，夏方蓮當年那么能干，現在成天待在家里無(wú)所事事也不好，就和夏遙提了幾次，得到夏遙同意后，便開(kāi)始張羅著(zhù)幫她們找一些簡(jiǎn)單的手工活。

正好附近的香燭店里需要一批紙元寶，店主是個(gè)學(xué)佛的老婆婆，上了年紀手腳慢，像這樣的活計費工又不賺錢(qián)，沒(méi)人愿意肯做，既然夏家母女愿意接下來(lái)，她自然也是愿意的。

對于夏遙來(lái)說(shuō)，錢(qián)的多少是小事，她只是想給夏方