社交計劃

    “喵~”燦，你已經(jīng)坐在這發(fā)呆很久了。

    我看著(zhù)燦從公園回家以后就一直坐在椅子上對著(zhù)會(huì )發(fā)光的盒子發(fā)呆，有點(diǎn)擔心。跳到了桌子上，打算看看燦到底怎么了。

    孟煙燦被月月的動(dòng)作驚醒，她抬頭看著(zhù)電腦屏幕上打著(zhù)的四個(gè)大字“社交計劃”，這是她兩個(gè)小時(shí)前創(chuàng )立的文檔，但兩個(gè)小時(shí)過(guò)后的現在內容仍然空空如也。

    她摸著(zhù)月月的頭自言自語(yǔ)：“月月……我好像又答應了一件超出我能力范圍外的事了?！?/br>
    是的，兩個(gè)小時(shí)前她在公園里答應了新鄰居的邀請。

    但回到家后她就開(kāi)始后悔，本來(lái)想發(fā)微信和新鄰居說(shuō)算了，但點(diǎn)開(kāi)鄰居的微信聊天框，看到了對方微信頭像已經(jīng)換成了今天和芙芙在公園里的合照。她點(diǎn)開(kāi)了朋友圈，看到了剛剛鄰居發(fā)的文案：【和芙芙開(kāi)啟新生活啦~今天還在公園里碰到了新鄰居和她的貓貓，太有緣分了！】

    孟煙燦看著(zhù)這行字，莫名心虛地把聊天框里打算拒絕的話(huà)都刪掉了。

    “做人好像是不能太出爾反爾的，對不對，月月？”

    “喵~”燦在說(shuō)什么，我怎么聽(tīng)不懂？

    我歪著(zhù)頭看著(zhù)燦，不過(guò)從燦松了一口氣的聲音來(lái)看，應該沒(méi)什么事了。

    孟煙燦看著(zhù)月月歪頭的可愛(ài)樣子，默默伸手摸了一下：“月月餓了嗎？我給你放一些貓糧吃？”

    “喵~”燦，我想吃雞胸rou干！

    我轉頭看向了桌子邊緣放的雞胸rou干，希望燦能明白我的意思?？偸浅载埣Z也吃膩了，貓也會(huì )有想要換口飯吃的時(shí)候。

    孟煙燦順著(zhù)月月的視線(xiàn)看到了她隨手放在桌子上的rou干包裝，愣了愣。然后無(wú)奈地笑了一下：“月月想吃這個(gè)，對嗎？唔，看來(lái)我真的要去網(wǎng)上找找教程，看看怎么自制雞胸rou干?！?/br>
    “喵喵?！蹦蔷椭x謝燦啦！

    ……

    等月月茶飽飯足、回窩里打盹的時(shí)候，孟煙燦又重新坐回椅子前，打開(kāi)電腦鎖屏。她打算上網(wǎng)搜一下交友教程，太久沒(méi)和人相處了，她都有點(diǎn)忘記該怎么做了。

    她在瀏覽器里打下自己的問(wèn)題：【社恐應該怎么進(jìn)行社交？】

    網(wǎng)頁(yè)上隨即跳出很多篇文章，都是對于社恐社交的建議。

    孟煙燦點(diǎn)開(kāi)了最上方那篇標著(zhù)“熱門(mén)”的文章，然后認真地瀏覽了文章里面寫(xiě)的內容。把對自己有啟發(fā)和有幫助，能夠直接落地執行的那些語(yǔ)句摘錄到了她創(chuàng )立的那篇只打下標題的文檔里。

    又看了幾篇相關(guān)的文章，發(fā)現大概內容就是：

    【提前練習話(huà)題：在社交場(chǎng)合前，想一些可能的對話(huà)話(huà)題，比如天氣、彼此的興趣愛(ài)好和寵物等。這可以幫助你在需要時(shí)有一些話(huà)可以說(shuō)，而不至于感到窒息?！?/br>
    嗯……這個(gè)她可以做到。

    【微笑和眼神接觸：即使你感到緊張，適度的微笑和眼神接觸能讓你顯得更自信，也能幫助緩解焦慮?！?/br>
    微笑嗎……孟煙燦下意識扯了扯嘴角，又放平了。都不用去廁所的鏡子里看，她笑得肯定很僵硬。她的腦海中卻因為“微笑”這個(gè)關(guān)鍵詞浮現了新鄰居的笑臉。

    新鄰居的微笑就很自然……

    【注意肢體語(yǔ)言：開(kāi)放和放松的姿態(tài)可以傳達出友好和自信的信號。避免交叉雙臂或低頭，這可能會(huì )讓你看起來(lái)更封閉?！?/br>
    這個(gè)她努努力也可以做到。

    ……

    【社交恐懼癥是可以通過(guò)逐步練習、改變思維和接受不完美來(lái)改善的。重要的是，不要對自己太過(guò)苛求，要理解社交恐懼是可以被管理和克服的，每一步小小的進(jìn)步都是值得慶祝的成就?！?/br>
    文章的結語(yǔ)莫名讓孟煙燦松了一口氣，她才猛然驚覺(jué)自己冒了一身冷汗?？粗?zhù)電腦屏幕嘆了一口氣，都還沒(méi)開(kāi)始實(shí)踐呢，就這樣了。

    回想了剛剛的想法，她發(fā)現自己對照著(zhù)每一個(gè)建議的同時(shí)，更多地是在批評自己。但想要邁出舒適區，好像確實(shí)應該像這篇文章的末尾說(shuō)的那樣，不要太苛責自己。

    一步一步來(lái)吧。

    孟煙燦正準備關(guān)掉電腦，余光不小心瞥到了網(wǎng)頁(yè)旁邊的相關(guān)話(huà)題推薦：【因為被霸凌而懼怕社交應該怎么辦？】

    她僵住了。