我很在意你的健康。

    當然了，我這不是在表達對你的關(guān)心，我是在表達對你的“在意”。關(guān)心你的人可不少，我可不想和他們擠在一起，那太窒息了。

    ……

    我在意你的健康，源于我的不健康。當一個(gè)人經(jīng)歷了苦痛之后，就渴望自己在意的人盡可能回避這些……我想，那些愛(ài)你的人和我同樣希望你順順安安。于你而言，我和他們最大的區別是，我離你很遠。

    我并非想表達“距離產(chǎn)生美”這種俗成見(jiàn)解。我想表達，因為我離你很遙遠，遠到現實(shí)里不相見(jiàn)，我們之間足夠遙遠、足夠陌生，所以我對你的在意并不會(huì )給你壓力。

    你是我命定的明月，我如庸人一般遙望你的顏色，猶如長(cháng)古以來(lái)詠者對嬋娟的愛(ài)慕，寄語(yǔ)對親友的思念。然我沒(méi)有文人雅客的風(fēng)情，我心心念念的，我在意的是你的健康，你身體的健康，還有心理健康。

    你若健康，我欣滿(mǎn)。

    得益于我過(guò)去每況愈下的身體和長(cháng)久以來(lái)的抑郁，在探索身心康養的過(guò)程中積累了些許經(jīng)驗。

    我想，我可以分享一些關(guān)于健康的發(fā)現，這對你有好處。

    我知道你和我同樣在意你的青春靚麗，所以我盡量挑你用得上的，可以讓容顏煥發(fā)、美麗的。

    我可能說(shuō)的像在打廣告，事實(shí)上我的玩伴偶爾會(huì )吐槽我說(shuō)：你就像個(gè)帶貨主播，然而我不是。

    我只是在介紹健康。

    ……

    我想維生素A對你很有幫助。最典型的是藥店賣(mài)的“維A乳酸膏”，如果你長(cháng)痘痘了，你不要摳也不要擠它，本身痘痘就是你身上、臉上的發(fā)炎的傷口，你還去傷害它，只會(huì )讓它恢復變慢。你晚上睡覺(jué)的時(shí)候擦點(diǎn)在上面，關(guān)燈睡覺(jué)之后，你痘痘的炎癥就會(huì )慢慢的慢慢的消失。

    作為女性，你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)刷酸，比如刷水楊酸。那么你也許不知道藥店里便宜賣(mài)的“維A乳酸膏”同樣是一種刷酸用品，可以和夜用的水乳結合起來(lái)，各50％的比例，擦在臉上同樣起到刷酸的效果，只不過(guò)你需要建立皮膚對于“維A乳酸膏”的耐受。這種刷酸方式比水楊酸更柔和，不過(guò)見(jiàn)效也很慢，但如果你想用一段足夠長(cháng)的時(shí)間、足夠安全地把黑頭白頭去掉，并讓皮膚潔凈靚麗，那么這種方法家用且健康，也普適。

    當然，在你決定用這個(gè)方法之前我會(huì )建議你搜索一下大量的、關(guān)于這種方式的視頻和教學(xué)，“偏聽(tīng)則暗，兼聽(tīng)則明”，我的分享局限于我的認知，而你需要聽(tīng)一下“對比發(fā)言”在內心建立一個(gè)知識結構。

    值得注意的是“維A乳酸膏”會(huì )見(jiàn)光死，它的有效成分只要照到光就會(huì )慢慢失效，所以你擦完就要關(guān)燈睡覺(jué)以及不要玩弄手機咯。

    ……

    外用的維A乳酸膏是兼具祛痘，以及能夠美顏的圣品，當然了，你要確保自己不是在備孕、懷孕期間使用它。

    而內服的維生素A同樣是美容圣品，如果你去查關(guān)于維生素A的文獻資料以及科普視頻，不難知道，維生素A匱乏是最普遍的維生素缺乏癥之一，而它對于美容的作用，在于它是平衡你皮膚油脂正常分泌的必須的營(yíng)養素之一。如果你皮膚長(cháng)期受黑頭和白頭的困擾，那么比較大可能是因為身體長(cháng)期缺乏維生素A導致的，你需要吃幾個(gè)月維A來(lái)調節你皮膚油脂的正常分泌……通常，你可以每天服用5000單位的維A來(lái)保證你維A的健康攝入量（藥店有5000單位和20000單位兩種，選5000單位的）。當然我更傾向于你買(mǎi)價(jià)格不貴，同時(shí)含有19種人體所需維生素和礦物質(zhì)的復合營(yíng)養素補充劑，每天一粒解決所有困擾。

    我就為我的玩伴購置了這種復合的營(yíng)養素補充劑，并日常監督她們食用，我自己也每天固定早晨起來(lái)吃一顆。

    我以前身體稍微動(dòng)彈一下就會(huì )大量出汗，吃了營(yíng)養素片之后現在就不會(huì )了，原因其實(shí)是我日常飲食缺銅元素導致的，我一直受其困擾以為自己容易盜汗是天生的基因問(wèn)題，實(shí)際不是。

    很多身體出現的這樣或那樣的小健康問(wèn)題，多是維生素和礦物質(zhì)缺乏導致的，而腸胃常見(jiàn)的問(wèn)題是缺膳食纖維導致的，膳食纖維的補充可以通過(guò)有機燕麥片（最好是有機的）來(lái)完成，因為你想每天通過(guò)吃蔬菜補充足夠多的膳食纖維很不現實(shí)，你要吃好幾斤蔬菜……水果同樣如此，膳食纖維含量太低，果糖含量有太高，這些健康食物其實(shí)有益成分都不高，借助科學(xué)的方法廉價(jià)且高效解決問(wèn)題更實(shí)在。

    ……

    從身體健康的角度，我個(gè)人會(huì )建議你每天定量補充維生素礦物質(zhì)，以及通過(guò)吃有機燕麥補充身體比較缺乏的膳食纖維……當然，你不想吃燕麥片的話(huà)，“零糖雪碧或可樂(lè )（含膳食纖維的版本）”對你健康同樣產(chǎn)生幫助。

    對了。

    除夕節快樂(lè )。