心里原本就憋著(zhù)一股勁兒，等蘇白說(shuō)出了對女隊的要求之后，她們哪管蘇白說(shuō)的只是有1人獲得參賽名額呢？

總之——拼起來(lái)再說(shuō)！

而在女隊的姑娘們幾乎聲震云霄的同時(shí)，那股氣勢也讓邊上的男隊隊員們虎軀一震。

邱文一臉呆滯地轉頭看向了邊上的女隊姑娘們，心里第一個(gè)念頭是：臥槽，好拼，第二個(gè)念頭是——不好，他們要完！

果然，蘇白在對女隊的方向露出滿(mǎn)意的微笑之后，然后將視線(xiàn)重新轉回了男隊所在的方向，他也不說(shuō)話(huà)，就只是安靜地看著(zhù)男隊的眾人，把眾人看得那叫一個(gè)毛骨悚然。

毫無(wú)疑問(wèn)，蘇白臉上那個(gè)笑臉的意思是：^^你們看，女隊的姑娘們這么勇，你們身為男隊的漢子，你們對我剛剛定下來(lái)的滿(mǎn)員參賽目標有什么疑問(wèn)嗎？

以張子義為首的男隊眾人這會(huì )兒能說(shuō)什么呢？

當然是——

“教練，我們也會(huì )努力的！”

李俊豪幾乎是一臉木然地就看著(zhù)自己的隊友們被蘇白這個(gè)套路王給套路了，所有人都是一副要拼了的樣子，就差沒(méi)有喊出一句‘沖啊’了。

邱文和李俊豪兩人的腦回路又詭異地搭上了同一條線(xiàn)——蘇白這個(gè)家伙，真的是個(gè)套路王??！

總之，不論套路不套路的，男女合訓以及400米項目的男隊和女隊都開(kāi)始向明年田徑世錦賽400米項目的參賽資格線(xiàn)開(kāi)始了拼命訓練的道路。

在開(kāi)訓第一天，蘇白就直接帶著(zhù)后勤人員給所有選手們挨個(gè)兒發(fā)了三雙鞋——不是那種輕到在腳上感覺(jué)不到重量還能夠幫助選手們提升成績(jì)和實(shí)力的跑鞋，而是普通的運動(dòng)鞋。

普通的運動(dòng)鞋比較沉，別看這對普通人來(lái)說(shuō)沒(méi)有太大影響的重量，但是對于運動(dòng)員來(lái)說(shuō)，這種可能一雙能有半斤重的鞋子，對短跑運動(dòng)員的成績(jì)就具有較大的影響。

這也是蘇白此前的訓練中已經(jīng)運用過(guò)的訓練手法，之所以這么做的原因，無(wú)非是讓選手們盡量爭取在穿著(zhù)普通運動(dòng)鞋的情況下，也能夠突破自我，而后再衍生到在穿著(zhù)跑鞋的情況下，獲得更進(jìn)一步的成績(jì)提升。

蘇白的這個(gè)訓練習慣，以往的國家隊是沒(méi)有的，這倒是讓裴晉安也受到了一些啟發(fā)，他研究了蘇白訓練中的一些小技巧，也同樣將之運用在了其他的田徑隊短跑運動(dòng)員身上，確實(shí)也獲得還不錯的訓練效果。

至于蘇白的運動(dòng)員們，如今男隊眾人的心態(tài)都是——已經(jīng)落入了蘇白的魔爪套路中，那還不是只能拼了？至于穿什么鞋子訓練，那就教練說(shuō)穿啥就穿啥吧。

當然，也有勤學(xué)好問(wèn)如張子義的。

“小白教練?！睆堊恿x看著(zhù)手里統一發(fā)放給男女隊的同款鉤子鞋，這鞋子還是一發(fā)就是每人3雙一模一樣的，于是他拿著(zhù)手里的鞋子看了許久，干脆轉身詢(xún)問(wèn)了蘇白：“教練，你給我們挑的這款鞋子，是有什么特別的講究嗎？是鞋子克數有特別挑選過(guò)，適合我們訓練的嗎？”

結果，原本以為可以得到一個(gè)高端答案的張子義，卻見(jiàn)蘇白怔愣了下，然后蘇白笑著(zhù)回答了句：“唔，恭喜你們，咱們400米項目在今年的成績(jì)很不錯，所以獲得了鉤子品牌對整個(gè)400米項目的特別贊助，過(guò)段時(shí)間你們大概需要集體一起去拍個(gè)廣告?！?/br>
……

…………

………………

？

張子義萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，最后等待自己的答案竟然是這個(gè)。

他張了張口，沉默地看了眼蘇白，又低頭看了一眼自己手里的鞋子，臉上的神色可以稱(chēng)得上是格外的一言難盡了。

在兩人邊上，看完了兩人全程溝通互動(dòng)的李俊豪，面無(wú)表情地將自己手里的鞋子一雙雙收了起來(lái)，然后在心里又再一次惡狠狠地吐槽了一遍蘇白這個(gè)套路王。

套路歸套路，可如果說(shuō)在訓練開(kāi)始前，選手們還有心情吐槽蘇白套路王的話(huà)，那么在訓練安排真正開(kāi)始之后，這些選手可以說(shuō)，就已經(jīng)連吐槽的力氣都沒(méi)有了。

倒不是說(shuō)蘇白給所有選手安排了超高強度和大體量的訓練，而是蘇白安排的訓練，會(huì )在短時(shí)間內追求極高的效率，看似訓練量比以往小了，但是實(shí)際上的效率乃至于訓練強度，都要比以往高，同時(shí)也比以往累得多。

例如，在蘇白的訓練安排之中，有一項訓練是這樣的——蘇白最初時(shí)是要求運動(dòng)員們進(jìn)行200米的相關(guān)訓練，這個(gè)訓練是有限定時(shí)間的，初期時(shí)，僅僅要求運動(dòng)員們保持30秒完成一組200米跑，共10組，每組間隙可獲得30秒X4的休息時(shí)間。

隨著(zhù)訓練的遞進(jìn)，這個(gè)30秒一組的200訓練，會(huì )逐步變成29秒一組，然后縮減組數需求和休息時(shí)間，接著(zhù)往下，28秒一組，27秒一組……

這個(gè)訓練，一個(gè)是訓練選手對速度感知控制，另外也是對選手速度專(zhuān)項能力的訓練。

最初的時(shí)候，每個(gè)選手都覺(jué)得十分輕松，畢竟30秒跑200，對于這些選手來(lái)說(shuō)，都是沒(méi)有什么難度的一件事情，唯一需要注意的，就是控制好自己的跑步速度，不要讓自己的速度失控。

而隨著(zhù)蘇白把對他們的速度要求一步步向上提升，哪怕他們所需要跑的組數減少了，但是實(shí)際上，對他們來(lái)說(shuō)，難度也大大加強了。

到目前為止，哪怕是邱文這個(gè)前任的100米和200米兼項的短跑運動(dòng)員，他所能做到的也就是跑到25秒一組，期間休息25秒X4，然后連續5組。

以邱文的這個(gè)成績(jì)來(lái)看，這已經(jīng)是目前國家隊的頂尖標準了。

而要知道，邱文當初的200米個(gè)人pb，是21秒37，通常情況下，他可以非常輕松地將200米跑進(jìn)22秒以?xún)鹊某煽?jì)。

而這件事對邱文來(lái)說(shuō)就已經(jīng)具備有如此的難度，對其他選手們來(lái)說(shuō)，難度也就更高了，除了邱文之外，另外兩個(gè)進(jìn)度最快的就是張子義和李俊豪了。

張子義原本對自身的速度節奏控制就掌握得很好，但是他的速度專(zhuān)項能力不算強，所以在這個(gè)方面訓練提升起來(lái)，不如邱文的進(jìn)度快。

目前為止，張子義也已經(jīng)進(jìn)行到了26秒一組，很快就要穩定，即將進(jìn)入25秒一組的階段了。

李俊豪也是和張子義差不多的進(jìn)度，他的成績(jì)同樣也在25秒一組和26秒一組的進(jìn)展邊緣了。

除了邱文、張子義和李俊豪之外，眾人之間，排名第四的卻不是林川也不是郭盾，而是在本次的集訓之中，被蘇白召集到國家隊的胡力。

這個(gè)結果，算得上頗為出人意料了。

胡力目前也基本到了穩定在27秒馬上進(jìn)入26秒一組的階段，可惜的是，他的速度耐力不足，在連續幾組跑之后，他往往會(huì )因為自身的速度耐力和體能問(wèn)題，導致自己的速度控制