第155章 提升

    這話(huà)說(shuō)出口倒是勾引起來(lái)了趙歐的好奇心。

    “什么方法？”一眾人眼神瞬間都看了過(guò)來(lái)。

    這件事倒是難不倒袁瑤, 她只是略微沉吟了一會(huì )兒便開(kāi)口道。

    “難度倒是不大，也不是什么很特別的技巧，只要稍微注意一下就好了, 游泳不得勁兒的時(shí)候。

    可以嘗試一下手部運動(dòng)的時(shí)候往上抬高20度, 并且把呼吸的節奏保持在，抬高一次呼吸一次的節奏，同時(shí)把時(shí)間縮短到以前的2/3。

    所以整個(gè)需要注意的點(diǎn)，就是提高呼吸頻率，減少呼吸深度。

    這樣你的吸入的量相較而言其實(shí)更夠一點(diǎn), 可以變相幫助你的速度提高?！?/br>
    要以前袁瑤可沒(méi)有這個(gè)水平, 她雖然在泳姿用這方面做得很規范標準，可是這些規范也是屬于國內通用的方式。

    自己的那些隊友都是統一標準教育，沒(méi)有她什么可以發(fā)揮的空間。

    可在美國學(xué)習的這三個(gè)月，袁瑤別的不會(huì ), 各種泳姿和技巧可都是信手拈來(lái)。

    現在她的身上可以說(shuō)是全球泳姿地百科全書(shū)，還是絕對精通的那種。

    她給趙歐的建議都非常的具象化, 而且精準, 行內人一聽(tīng)就懂。

    這話(huà)一出, 趙歐其實(shí)都是滿(mǎn)臉懵逼的, 沒(méi)有領(lǐng)會(huì )過(guò)來(lái)。

    一旁的龍教卻是眼前一亮,

    “哎，我之前怎么沒(méi)有想到？這個(gè)方法可以提升爆發(fā)力, 而且趙歐擅長(cháng)的，就是動(dòng)作頻率！”

    “他之前是身體呼吸跟不上動(dòng)作, 可是在調整之后, 可能真的有用！”

    “瑤姐你真提醒到了，趙歐你試試！”

    行家一出手, 便知有沒(méi)有。龍教迅速反應過(guò)來(lái)袁瑤剛才話(huà)里的玄機。

    趙歐是多年的老運動(dòng)員，但是對于技巧方面的研究其實(shí)沒(méi)有那么透徹。

    袁瑤剛才的話(huà)，他并不清楚到底會(huì )不會(huì )讓自己得到提高，但他還是決定一試。

    玩的就是一個(gè)信任！

    “行，我試試?！?/br>
    趙歐沒(méi)有那么魯莽，不分青紅皂白的就直接去實(shí)驗新方法。

    不是他不敢，是沒(méi)那個(gè)天分，且不會(huì )。

    20度具體到底是多高，配合呼吸到底能不能做到自然，怎么去協(xié)調呼吸和動(dòng)作之間的節奏，這些都不是一蹴而就的事。

    需要重新調整動(dòng)作規律，并且不斷的練習。

    非常老實(shí)的先上岸，去體會(huì )一下剛才袁瑤的動(dòng)作要領(lǐng)。

    “20度是這樣吧？手部抬高到這里，配合呼吸，這樣一抬這樣一呼，對嗎瑤姐？”

    趙歐老老實(shí)實(shí)的認真在做動(dòng)作，袁瑤也不吝嗇于指教，幫助調整了趙歐的狀態(tài)和呼吸，他很快也就上道了。

    在確認好了動(dòng)作要領(lǐng)之后，趙歐在岸上又練習了小半個(gè)小時(shí)，這才重新準備下水，再試一次200米。

    現在袁瑤在的地方哪里就是視線(xiàn)的焦點(diǎn)，她指導著(zhù)這件事沒(méi)一會(huì )兒，就不少隊員們都看見(jiàn)了，立刻站在游泳池旁邊圍觀(guān)。

    趙歐這次的訓練，可一點(diǎn)都不比正式比賽的圍觀(guān)群眾少。

    “隊長(cháng)這是怎么了？怎么這次搞得這么正式??？”

    “不知道了吧，聽(tīng)說(shuō)隊長(cháng)有些瓶頸被瑤姐發(fā)現了，正在指導呢！”

    “啊，瑤姐都可以當教練了，還能指導隊長(cháng)呢，真不是我瞧不上瑤姐，這靠譜嗎？”

    “不知道，但是教練們都沒(méi)說(shuō)什么，去看看唄！”

    圍繞的一群省隊運動(dòng)員們，真不是不相信袁瑤。

    他們對袁瑤的實(shí)力都是認可的，只是這一次可不是袁瑤本身實(shí)力的事，涉及到了專(zhuān)業(yè)的訓練水平的提高，運動(dòng)員實(shí)力強可不代表對游泳知識了解的也很透徹，這本應該是屬于教練的專(zhuān)業(yè)范圍內。

    大家現在有所猶豫和懷疑也很正常。

    趙歐隊長(cháng)深呼吸一口氣，只覺(jué)得這一次訓練比之前正式比賽還要緊張。

    并不是因為周?chē)^(guān)看的人多，而是，這次的提高有來(lái)自于袁瑤的幫助，這樣他下意識想要做的好一點(diǎn)，正好一點(diǎn)。

    “出發(fā)！”

    哨聲響起，趙歐隊長(cháng)跳水，在岸上已經(jīng)練習過(guò)了，的方式，入水以后，剛開(kāi)始的幾個(gè)來(lái)回還有些不熟練，但10米之后，趙歐也漸漸的進(jìn)入狀態(tài)，雖然沒(méi)有那么流暢，但基本上已經(jīng)跟上了動(dòng)作。

    這本身就是袁瑤在他原本的習慣上往做的疊加，所以趙歐適應起來(lái)要比直接學(xué)習新方法快很多。

    岸上，一直很熟悉趙歐的幾個(gè)隊友們驚疑不定地喊出聲來(lái)。

    “唉，怎么感覺(jué)隊長(cháng)比之前要快了？”

    “感覺(jué)隊長(cháng)和之前有一點(diǎn)不一樣，但我又說(shuō)不上來(lái)還不一樣，還是一樣的配方一樣的味道啊，可確實(shí)是快了！”

    “真有效果嗎？比賽快結束了，看看時(shí)間就知道了！”

    幾個(gè)隊友，看不出什么動(dòng)作上的細微差別，卻能夠敏銳的感覺(jué)到趙歐這一次的狀態(tài)和以前很不一樣。

    龍教卻是眼前一亮，露出驚喜的神色。

    “效率真有提高！瑤姐你牛??！”

    明明比賽都還沒(méi)結束，龍教就已經(jīng)率先給袁瑤豎起來(lái)了大拇指。他能明顯感覺(jué)到趙歐的提速！

    而且在這時(shí)趙歐已經(jīng)迅速的到達了終點(diǎn)，周?chē)颂ь^一看到時(shí)間都忍不住驚呼出聲來(lái)。

    “1分57秒20！”

    “我沒(méi)看錯吧，這好像是隊長(cháng)歷史以來(lái)的蝶泳紀錄的最高！現在打破了他過(guò)往自己的記錄了吧？”

    “趙歐隊長(cháng)好強啊，怎么突然變這么快！”

    就要從水面浮出，呆呆的看著(zhù)頭頂的時(shí)間，此刻也像是愣住了一般。

    他這次的時(shí)間足足比上次提高了一秒多！

    不要小看這一秒多！

    到了這個(gè)層次，提高零點(diǎn)幾秒都是非常艱難的事。

    而趙歐只不過(guò)是改變了游泳的一些細微姿勢，就有了這么大的進(jìn)步，甚至他還沒(méi)來(lái)得及熟練這些新方法！

    要知道這一次蝶泳200米的練習，屬于趙歐下水之后的第一場(chǎng)，他還有很多瑕疵，無(wú)論是從流暢度來(lái)說(shuō)，還是配合度來(lái)說(shuō)，都有很多進(jìn)步的空間。

    都還沒(méi)來(lái)得及進(jìn)步就已經(jīng)提高一秒了，那以后熟練了，趙歐自己都不敢想象！

    但讓他真正震撼的，并不是姿勢改變給他的提高！

    而是能夠一言精準提供方式的人！

    蝶泳的瓶頸一直是趙歐心中的痛，他努力嘗試過(guò)很多種訓練，都沒(méi)辦法讓自己再進(jìn)步了。

    甚至連教練都認為他已經(jīng)到達了自己的瓶頸期，甚至這輩子都再也無(wú)法突破了。

    趙歐面上沒(méi)說(shuō)什么，但內心其實(shí)已經(jīng)默認了這個(gè)事實(shí)，他的運動(dòng)員生涯也許就止步于此。

    可是這個(gè)在所有人眼前都以為是既定事實(shí)的事，在袁瑤這三兩句話(huà)就能夠直接打破。

    一針見(jiàn)血的提出了問(wèn)題，并提出了改善的方式，在不到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間直接打破了趙歐的天花板，讓他往前提高了一秒。

    這……

    不恐怖嗎？

    連龍教都沒(méi)看出來(lái)，這一點(diǎn)是不是在某種意義上證明了袁瑤的眼光和隱藏的體育知識，甚至比龍教還要高？

    簡(jiǎn)直可怕。

    在震撼袁瑤的實(shí)力之后，趙歐終于回過(guò)神來(lái)，是激動(dòng)也是感激。

    他迅速沖泳池里沖出來(lái)就要沖到袁瑤面前，打算給自己這個(gè)曾經(jīng)以為的小學(xué)妹一個(gè)狠狠的擁抱！

    在半路剎了車(chē)，被袁瑤拒絕。

    “不必不必，濕漉漉的！”

    趙歐一身都是水，真要被抱了，袁瑤這一身衣服也就廢了。

    趙歐愣了一下，右手抬起，抓了抓后腦勺露出了極度興奮又不好意思的笑容。

    “謝謝你，瑤姐，真的謝謝！”

    “我本來(lái)真以為我這輩子就這樣了，但你給了我新的希望！我會(huì )很努力的！”

    看著(zhù)袁瑤那一刻的眼神，簡(jiǎn)直是再生父母。

    搞得袁瑤自己也是不好意思，“沒(méi)我什么事兒，你本身實(shí)力就到了，只是因為原本的那個(gè)姿勢讓你有些受限，我不過(guò)是幫你解開(kāi)了受限而已，是你自己的功勞！”

    原本趙歐其實(shí)就可以更快。

    因為他最擅長(cháng)的就是動(dòng)作快，頻率也快，這本來(lái)就是很多運動(dòng)員無(wú)法達到的。

    但因為呼吸的內在的動(dòng)力不足，導致兩者無(wú)法匹配，才讓趙歐整體的速度降了下來(lái)，競爭力也就減弱了。

    可只要呼吸調整，改變整個(gè)身體的協(xié)調性，趙歐的實(shí)力可以更上一層樓。

    絕對！

    “謙虛了，我這老頭子這么久都沒(méi)看出來(lái)！要不是你看出來(lái)幫他調整了，這個(gè)瓶頸就怕是打不過(guò)的。我老頭，也謝謝你了！”

    龍教在一旁也是真心的對袁瑤道歉。

    招是他一手帶出來(lái)的學(xué)生，自然是希望趙薇千好萬(wàn)好，可之前面對趙歐的瓶頸，他也幾乎是束手無(wú)策。

    想過(guò)很多種辦法，也請過(guò)外援，也嘗試讓趙歐改變游泳的習慣，卻無(wú)論怎么樣都像是差了一口氣，而今天袁瑤把這口氣補上了！

    看到趙歐的進(jìn)步，龍教是真的很欣慰，他當然不會(huì )覺(jué)得袁瑤只是碰巧而已，雖然她指點(diǎn)的那兩句不過(guò)是三言?xún)烧Z(yǔ)。

    但這三言?xún)烧Z(yǔ)換其他人也許是一輩子都想不到。

    沒(méi)有足夠的知識底蘊的支撐，是說(shuō)不出來(lái)的。

    “行了行了，小事兒，我也是瞎貓撞到死耗子。隊長(cháng)你接著(zhù)游吧！調整狀態(tài)之后肯定可以更好！”