2020年10月15日

    第386章·來(lái)啊減肥特訓吧

    “一百七十三、一百七十四、一百七十五……”

    目送葉春櫻回房間睡覺(jué)后，韓玉梁奉命來(lái)幫任清玉解決減肥的心結，結果一打開(kāi)門(mén)，就看到她正躺在地墊上對著(zhù)墻上他的大幅照片做卷腹。

    這會(huì )兒已經(jīng)接近凌晨一點(diǎn)，她看上去是在做睡前鍛煉，那么，當然穿得不會(huì )有多整齊。

    中央空調的溫控暖風(fēng)加上鍛煉的效果，任清玉只穿著(zhù)運動(dòng)背心短褲，依然滿(mǎn)頭大汗。

    被運動(dòng)背心緊緊裹住而不怎么搖動(dòng)的豐滿(mǎn)rufang，溝壑中也盡是亮晶晶的水光。

    聽(tīng)到門(mén)響，任清玉沒(méi)接著(zhù)做第一百七十六個(gè)，而是仰頭頂著(zhù)墊子，看向韓玉梁，疑惑道：“你怎么來(lái)了？”

    “我不能來(lái)？”

    “不是。我還以為……你會(huì )睡樓上?！彼齻壬碜?，抬胳膊嗅嗅腋下的汗味，臉上一紅，起來(lái)道，“你稍安勿躁，我先去洗下身子?！?/br>
    “不必?！表n玉梁一把將她拉住，拽進(jìn)了自己懷里，“反正還是要出的?！?/br>
    “不一樣?！比吻逵疋钼醯?，“這……這是悶了好久的臭汗?！?/br>
    他拉起她胳膊湊到腋下故意深深吸氣，跟著(zhù)在那柔嫩的rou窩中輕輕舔了一口，笑道：“這叫女人味，可不是臭?！?/br>
    不愧是他親手調教過(guò)的成品，任清玉身子一顫，白皙的肌膚以rou眼可見(jiàn)的速度泛起一片淡淡紅潮。

    韓玉梁扳過(guò)她頭，吮住唇瓣吸出舌尖，咂嗦玩弄片刻，讓她本就急促無(wú)比的氣息更加凌亂，才開(kāi)口道：“聽(tīng)說(shuō)你減肥不順？”

    任清玉本已經(jīng)眼波朦朧面紅耳赤一副只等他寵幸的表情，聞言一怔，跟著(zhù)一骨碌滾離他懷中，爬到床另一頭，背對他抱膝縮成一團，悶聲道：“我……一點(diǎn)兒沒(méi)瘦，還胖了兩斤。玉梁……我為什么就管不住我的嘴呢？”

    關(guān)于這一點(diǎn)，韓玉梁其實(shí)知道大致原因。

    經(jīng)歷過(guò)專(zhuān)業(yè)調教師調教的女人，自制力大都會(huì )被摧毀得一塌糊涂，連rou體的性欲忍耐起來(lái)都感覺(jué)無(wú)比辛苦，凌駕于性欲之上的食欲，她怎么可能抵擋得住。

    所以他也的確有責任幫她控制身材。

    此外，也有動(dòng)機。

    韓玉梁算是個(gè)環(huán)肥燕瘦只要好看生冷不忌的色胚，這次跟易霖鈴玩了大人的游戲之后，狩獵區間又拓寬了一截。但真要胖到走形，他可不太樂(lè )意。

    任清玉是他的人，那么，他來(lái)管。

    “我來(lái)之前，請春櫻幫我惡補了一下減肥知識?！彼策^(guò)去從背后把任清玉摟住，“減肥的關(guān)鍵其實(shí)就是一個(gè)詞，熱量缺口。你吃得多，不要緊，消耗得更多，那自然就瘦下來(lái)了?！?/br>
    她低下頭，沮喪道：“我這幾天……都快把跑步機跑壞了，遛狗遛到阿黃不肯跟我走，我還借了婷婷的啞鈴瑜伽墊，除了吃喝拉撒睡，就一直在運動(dòng)，委托都不接了。一開(kāi)始瘦了半斤多，之后……不知道怎么就反彈了?！?/br>
    “你不知道，我知道?！?/br>
    “誒？”她總算扭過(guò)了頭。

    “你鍛煉這些天，有過(guò)肌rou酸痛累到不行的時(shí)候么？”

    “呃……我練過(guò)內功的啊，這種程度就酸痛，也太沒(méi)用了?！?/br>
    “所以你消耗的并不是卡路里，而是你辛苦修煉出來(lái)的內力?！表n玉梁把手貼在她后腰上，笑道，“你一跑幾十公里，卷腹深蹲啞鈴各種舉幾百個(gè)地做，最后就是把內力耗完洗個(gè)澡睡覺(jué)，然后你心法自然運行補充上，等著(zhù)你第二天再耗。而你內力凝聚消耗了精氣，覺(jué)得累，再多吃點(diǎn)，能不胖么？”

    “那……那我該當如何？”

    “這樣?！彼α诵?，突然出指如風(fēng)，將她脊背數處xue道封住，掌心按在大椎xue，將奇經(jīng)八脈也暫且封閉，“來(lái)，躺下，做卷腹吧?！?/br>
    任清玉將信將疑，下床躺在健身墊上，屈膝發(fā)力，收緊小腹卷起身體。

    武林高手即使一時(shí)間沒(méi)了真氣，底子也比常人高出一截，她輕輕松松做了幾十個(gè)，正要抱怨沒(méi)用，就覺(jué)得腹肌陣陣酸脹，肩頸竟有些抬不起來(lái)。

    “可這樣我做得少，消耗也少很多吧？”任清玉一口氣做到做不動(dòng)，躺在墊子上疑惑道，“這樣做一百來(lái)個(gè)，真的比運功做好幾百個(gè)效果還好？”

    韓玉梁搖搖頭，微笑道：“不，還要運用一些科學(xué)的訓練方式?！?/br>
    他趴在墊子上，一把掀起了她的運動(dòng)背心。

    被汗水染潤的嫩白豐乳綿綿脫出，輕輕搖動(dòng)著(zhù)上面的嫩紅乳珠。

    任清玉已經(jīng)徹底摸不到頭腦，只能滿(mǎn)眼迷?？粗?zhù)他。

    反正，要交歡的話(huà)，她也……沒(méi)什么意見(jiàn)。

    “鍛煉的類(lèi)型，分得還挺多，有氧啊無(wú)氧啊HIIT啊tabata啊，我都大致了解了一下。具體怎么運動(dòng)，到并沒(méi)有那么嚴格的要求?！彼p柔撫摸著(zhù)她迅速硬挺起來(lái)的rutou，“zuoai其實(shí)也是一種運動(dòng)方式，而且，女性高潮的時(shí)候，肌rou調動(dòng)非常多，熱量消耗也很可觀(guān)?！?/br>
    “嗯?！比吻逵竦男乃家呀?jīng)都放到了他活動(dòng)的手指之間，很敷衍地應了一聲。

    “所以，我為你量身打造了一個(gè)適合的減肥方式?！彼笞∧填^，輕輕一搓，很滿(mǎn)意她的敏感反饋，“你平?？梢园茨阕约旱姆椒ㄥ憻?，我

    在的時(shí)候，就照我的來(lái)。時(shí)間應該也不需要太久，晚上咱們都睡得少，來(lái)上兩三個(gè)小時(shí)，保證你熱量消耗大爆炸?！?/br>
    “真的……么？”任清玉下意識地舔了舔嘴唇，看來(lái)情欲已經(jīng)被他嫻熟的手法從胸部喚醒，“我……該怎么做？”

    從被韓玉梁救出來(lái)之后，她就一直過(guò)著(zhù)被人指引帶領(lǐng)的生活，不知不覺(jué)，已經(jīng)很習慣這種被支配的地位，甚至，還有了隱隱的快感。

    “首先，咱們去掉礙事的衣服?！?/br>
    韓玉梁說(shuō)著(zhù)，把她的運動(dòng)套裝扒掉，頭繩和腕帶也拽下來(lái)丟到一旁。

    “接著(zhù)，我會(huì )用‘情波漾’來(lái)為你全身所有的敏感帶做一個(gè)強化?！?/br>
    他從脖子開(kāi)始往下?lián)崦?，真氣柔和的刺激?zhù)她汗津津的肌膚。

    “嗯嗯……哈啊……昂嗯……”任清玉扭了一下，這就已經(jīng)忍不住呻吟出聲。

    “我知道你現在很想要，但為了給你一個(gè)堅持鍛煉的動(dòng)力，我要用‘羞筋斷’暫時(shí)鎖住你的高潮，達到我的要求，我才允許你泄一次?！彼笞∷龍A潤的下巴，另一手將真氣封入她各處敏感帶。

    “嗯，我……知道了?！?/br>
    他起身從柜子里拿出一個(gè)帶震動(dòng)功能的梭型肛塞，抹上潤滑劑，抬起她雪白豐滿(mǎn)的大腿，扒開(kāi)圓滾滾的屁股，轉動(dòng)著(zhù)插了進(jìn)去，摁下開(kāi)關(guān)，保持在最低檔。

    “這……這個(gè)……也是鍛煉的一部分……么？”任清玉的yin肛哪里禁得住這種刺激，腰肢一挺，就舒服到本能發(fā)力，臀溝里的肌rou不住內收，肛塞的底座頓時(shí)卡在飽滿(mǎn)綿軟的屁股蛋中。

    “這是輔助，幫你盡快變得饑渴，更有動(dòng)力?！表n玉梁脫下褲子，亮出了已經(jīng)勃起的陽(yáng)具，“那么，準備好按我的要求做，如果累得受不了，吃不消，就告訴我，我會(huì )酌情讓你休息一下?！?/br>
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    她癡癡盯著(zhù)那根晃動(dòng)的jiba，隨口應了一聲，有點(diǎn)神不守舍。

    “無(wú)氧對咱們這樣的高手沒(méi)多大意義，減肥效果也不如有氧，那么，第一步，先把你的心率提升起來(lái)?！彼槐菊?jīng)模仿著(zhù)健身教練的口氣，抱起她肥美的屁股，將昂揚的jiba湊到已經(jīng)濕漉漉的紅嫩屄口外，緩緩插入。

    “啊啊……”任清玉舒服地叫了一聲，嬌喘道，“不……不用提升了吧……我……我這會(huì )兒……心跳得，已經(jīng)好快……了……”

    “那就再提升一截?！彼ㄖ?zhù)她的腰肢，將她胯部抬高到屈膝做臀橋的程度，緩緩將陽(yáng)具插入到最深，如一根rou釘挑著(zhù)她的下腹，道，“扭，把jiba當作軸，轉圈扭，我說(shuō)可以之前，不能放下。這算是熱身運動(dòng)?！?/br>
    “嗯……嗯！”任清玉點(diǎn)點(diǎn)頭，腳尖翹起用足跟踩著(zhù)墊子，雙手貼地肩膀頂穩，腰臀高高懸空，艱難地扭動(dòng)畫(huà)圓。

    她rou壺本就因為鎖陰功的緣故格外緊湊，此刻整個(gè)下身都在發(fā)力上抬，那一道道嫩褶登時(shí)好似一根根橡皮筋兒，將他那根棒兒一層層束住，yin液滑溜，仿佛要把它推擠出去。

    韓玉梁穩住位置不動(dòng)，只用雙手不斷愛(ài)撫她的大腿腰側，維持“羞筋斷”的效果同時(shí)，將“情波漾”的效力進(jìn)一步提升。

    “嗚、嗚、嗚嗚……”快感一浪一浪襲來(lái)，任清玉咬緊牙關(guān)，白花花的身子懸空搖動(dòng)，rouxue嘬得嘰嘰作響，才幾分鐘，絞纏著(zhù)他的銷(xiāo)魂洞就一滴滴掉下?tīng)坷y絲的黏漿，攪拌出的白沫也沾滿(mǎn)了粗大的yinjing。

    下體已經(jīng)憋漲到酥軟欲化，可偏偏被“羞筋斷”鎖著(zhù)，只差那一層窗戶(hù)紙，拼命地扭腰擺臀，卻怎么也捅不破，急得她頭臉胸脯一片通紅，不多時(shí)便汗如雨下。

    韓玉梁享受一會(huì )兒，看看時(shí)間已經(jīng)快十分鐘，便將“羞筋斷”的功力暫且一收，道：“好，熱身得不錯，準你先泄一次?！?/br>
    話(huà)音未落，他抓住她雙腿往濕漉漉的屄芯里猛攪幾下。

    任清玉嗚啊一聲，滿(mǎn)身細皮嫩rou一起繃緊，一雙圓潤美乳搖了幾搖，牝縮臀夾，雪白屁股恨不得將肛塞吃進(jìn)去一樣，總算心滿(mǎn)意足xiele一遭。

    “接著(zhù)是腹肌強化?！表n玉梁玩上了勁兒，拉平她身子上下一撫，分開(kāi)大腿跪立在她腰上，算了一下高度，將roubang壓下，道，“抬身來(lái)舔，舔十次，含十次，必須含進(jìn)去至少半根，我給你計數，先來(lái)五組?！?/br>
    任清玉望著(zhù)那沾滿(mǎn)她愛(ài)液的guitou，咽了口唾沫，雙手交叉在胸前，卷腹起身，在jiba上飛快舔了一下。

    舔夠十次，她腰后緊貼墊子，努力將身軀卷到更加折疊的位置，艱難地將半根roubang含入口中，一層汗水將小腹染到發(fā)亮，腴軟的肚子都折出了一個(gè)將肚臍藏匿起來(lái)的溝。

    在快感中數夠十次，韓玉梁道：“休息三十秒，再做下一組?！?/br>
    “可……我還不是很累?！彼敛令~頭的汗，望著(zhù)正散發(fā)出誘人氣息的yinjing，喉嚨一陣一陣發(fā)緊。

    “后面還有四組呢，別急?！彼故职淹嬷?zhù)她硬到刺痛的rutou，用“吮春芽”獎勵了她一次輕度高潮，把roubang埋在綿軟的乳溝里蹭了幾下，抬起來(lái)道，“下一組，繼續?！?/br>
    嘶?！粐！粐！?/br>
    咕啾……咕啾……咕啾……

    “第三組?！?/br>
    任清玉嬌喘著(zhù)抬起身，腹肌已經(jīng)酸到發(fā)痛，可暢快淋漓的

    一次高潮就像驢子眼前懸吊的蘿卜，甜美到不舍得放棄。

    嗚……好累……她忍耐著(zhù)縮緊肌rou，伸出舌頭舔舐誘人的guitou，繼續快速起落。

    “第四組?！?/br>
    “三十秒這就到了么？”她驚訝地看著(zhù)表，性欲都有點(diǎn)被疲憊打退。

    等到第五組開(kāi)始，她覺(jué)得腹肌都像是在燃燒，讓她的注意力都無(wú)法集中到眼前的roubang上。

    之前剛被封住內力后一口氣做的那幾十個(gè)卷腹的后勁兒也仿佛跟著(zhù)涌了上來(lái)。

    “唔……”她含住guitou，努力想抬到更高，吸得更深，可小腹那邊已經(jīng)酸得好像要斷掉。

    “呼……呼……”她猛喘了幾口，再次抬起，含入。

    最后這一組，足足花了第一組三倍的時(shí)間。

    等到完成，任清玉躺在墊子上，一邊大口吸氣，一邊道：“我……我完成了……獎、獎勵……”

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    “放心，來(lái)了?！表n玉梁往后撤開(kāi)半步，俯身分開(kāi)她的大腿，壓下一頂，解開(kāi)“羞筋斷”猛cao了二百多下。

    “啊、啊、啊啊……嗯啊啊啊——！”

    一連送任清玉去了三次，他抽出濕淋淋的陽(yáng)具，在她不住抽動(dòng)的大腿跟上蹭了蹭，起身道：“好了，來(lái)做tabata?！?/br>
    她半瞇著(zhù)眼睛，輕聲道：“什么……是塔巴塔??？”

    “你鍛煉沒(méi)效果，就是因為求知欲不行。這是一種……哎呀，反正是一種訓練方式，要求你二十秒內出盡全力運動(dòng)，然后休息十秒，算是一組?！?/br>
    韓玉梁把讓她休息時(shí)候關(guān)閉的肛塞再次打開(kāi)，抱起她，躺下，讓她坐在自己身上，道：“來(lái)吧，練腿?！?/br>
    雖然不太清楚他說(shuō)的練腿是怎么回事，但這個(gè)姿勢任清玉非常清楚該干什么，低下頭扶住高高豎起的誘人jiba，就往濕濕滑滑的小rou縫里引了過(guò)去。

    咕唧，肥白厚軟的無(wú)毛yinchun中央發(fā)出yin靡的氣音，粗大的guitou輕而易舉隱沒(méi)在溢出的愛(ài)液中。

    她調整好自己最舒適的坐姿，正準備擺胯享受花心被狠狠鑿擊的暢快，腰卻被他一把抓住。

    “這樣不行，你這種姿勢太省力了。來(lái)，按我說(shuō)的cao作，蹲下，身體前傾，抬起腳后跟，扶住我胸口，好，就這樣屁股直上直下，坐下必須到底，抬起來(lái)要讓guitou卡住你的屄口，你可以運上鎖陰功，有被拉扯的感覺(jué)時(shí)候就算是做到位了?！表n玉梁手把手給她擺好姿勢，“準備好了么？”

    任清玉點(diǎn)點(diǎn)頭，深深呼吸，下體肌rou頓時(shí)縮緊，膣口緊緊環(huán)繞卡住了guitou后棱溝。

    “我放手你就用盡全力最快速度地做，我握住你的腰就停，明白了么？”

    她已經(jīng)忍不住左右扭腰，讓粗大的jiba輕輕研磨已經(jīng)酸癢難耐的陰戶(hù)，急忙用力點(diǎn)了點(diǎn)頭。

    她不太敢說(shuō)話(huà)，因為這會(huì )兒正憋著(zhù)一肚子呻吟浪叫，擔心會(huì )被今天剛搬到隔壁住下的易霖鈴聽(tīng)到。

    雖說(shuō)她的放浪形骸已經(jīng)完全和秘密這個(gè)詞無(wú)關(guān)，但她以過(guò)來(lái)人的眼力看出，易霖鈴和韓玉梁的關(guān)系絕對已經(jīng)有了質(zhì)變。

    她不想刺激易霖鈴，來(lái)累計不必要的敵意。陸雪芊根本不能指望，和韓玉梁關(guān)系親昵的女子中，易霖鈴是最有可能和她一邊的那個(gè)。

    任清玉心中正在思量，腰上那雙手，放開(kāi)了。

    她身子一沉，碩大guitou沿著(zhù)屄rou往里一塞，快感頓時(shí)充滿(mǎn)了早就刺癢的蜜壺。

    “啊嗚……嗯嗯……”她咬緊牙關(guān)，還記得他剛才的叮囑，急忙扶穩胸膛，一邊發(fā)出嬌膩的鼻音，一邊飛快上下?lián)u晃著(zhù)肥嫩雪圓的屁股。

    啪唧啪唧的聲音，立刻密密響起。

    “三、二、一，停?！表n玉梁瞄著(zhù)表的秒針，準確的壓著(zhù)時(shí)間線(xiàn)卡住了她的腰。

    “誒？”任清玉能感覺(jué)到guitou卡著(zhù)她的膣口，能用屄rou描繪出那jiba的堅硬和火熱，但……不讓她動(dòng)。

    說(shuō)是用來(lái)休息的十秒，她根本沒(méi)辦法放松肌rou，下體的xiaoxue拼命地開(kāi)合，只為了能多和那陽(yáng)氣充盈的巨物磨擦幾下。

    “好，開(kāi)始?！?/br>
    任清玉如逢大赦，急忙使出吃奶的力氣，啪唧啪唧白臀狂舞。

    根本不必催，她就已竭盡所能。

    可很快，韓玉梁就有抓住了她的腰。

    “為何二十秒這么快??！”她幾乎是喊了出來(lái)，汗珠啪嗒啪嗒往下掉，渾身上下到處發(fā)紅，都不知到底是因為運動(dòng)量大還是性欲澎湃。

    “十秒不是更快。好了，開(kāi)始?！?/br>
    她委屈地嗚咽一聲，濃眉緊鎖，慌里慌張抓緊時(shí)間，猛套了三、四十下。

    “停?！?/br>
    “玉梁……就……就不能換成兩分鐘休息十秒么？”她真快哭出來(lái)，花心酸得一跳一跳，yin汁倒澆，把他陰毛都已溻透。

    “不能，鍛煉要科學(xué)?！表n玉梁一本正經(jīng)回答，再次松開(kāi)雙手，“開(kāi)始?！?/br>
    “嗚啊啊啊啊啊……”她發(fā)泄一樣喊著(zhù)狂動(dòng)，陽(yáng)具和牝戶(hù)仿佛化身成了涂滿(mǎn)潤滑油的機械活塞，以將近每秒三次的頻率大幅出入。

    可“羞筋斷”的效果還在，快感積累到高潮的前奏，便止步于此，小范圍內往返徘徊。

    “停?！?/br>
    “開(kāi)始?！?/br>
    “停?！?/br>
    “開(kāi)始?！?/br>
    不知過(guò)去幾組，任清玉的大腿，終于變得比憋脹的牝戶(hù)還酸。

    她taonongroubang的速度，也降到了一秒不到一次。

    她難受，她苦悶，她饑渴。

    她忍不住帶著(zhù)哭腔道：“玉梁……我……我沒(méi)力氣了……腿好痛……我要……我要泄……求求你，叫我……痛痛快快……泄一次……大的吧?！?/br>
    韓玉梁估摸著(zhù)她的體力，微微一笑，抬起她屁股關(guān)掉了嗡嗡作響的肛塞，柔聲道：“好。但是，你要趁機再練習一下胸和手臂?！?/br>
    “你……你說(shuō)……”

    察覺(jué)到“羞筋斷”的真氣撤走，任清玉急切地挺腰擺臀主動(dòng)去用陰rou吮陽(yáng)具。

    可他往后一抽，波的一聲拔了出去。

    “清玉，來(lái)，趴下?！?/br>
    以為他要從后面干，她立刻一個(gè)翻身，趴在已經(jīng)被汗打濕大片的健身墊上——屁股下面那灘似乎更黏更滑一些。

    韓玉梁托住她的大腿捧起分開(kāi)，用手臂從外側繞下去夾住，跟著(zhù)站了起來(lái)，馬步半蹲，緩緩送入到水淋淋的rou縫中。

    接著(zhù)，他調整了一下角度，往外抽出到只剩guitou卡著(zhù)膣口，讓那片黏乎乎的嫩rou都鼓了起來(lái)，道：“下面是俯臥撐時(shí)間?！?/br>
    “??？”她扭頭看過(guò)來(lái)，滿(mǎn)頭問(wèn)號。

    這都不算俯臥，哪兒來(lái)的撐？

    “咱們是習武之人，自然不能用尋常法子，我已經(jīng)解了你的‘羞筋斷’，接下來(lái)，你只能靠雙手發(fā)力，推動(dòng)你的身體往我這個(gè)方向湊過(guò)來(lái)，我胳膊給你架著(zhù)，你用俯臥撐的動(dòng)作斜著(zhù)退，就能前后滑，來(lái)吧，事不宜遲?！?/br>
    “我……我……”任清玉只得雙臂分開(kāi)曲折按住墊子，一發(fā)力，嬌軀確實(shí)順著(zhù)他的胳膊往那邊滑過(guò)去，總算將熱乎乎硬梆梆的jiba吞回到體內，磨出一路酣暢。

    她定定神，雙臂竭力屈伸，帶著(zhù)豐滿(mǎn)rou體小幅滑動(dòng)，讓guitou一下一下美美撞上酸軟花心。

    好，穩住，只要幾十下，幾十下……就能xiele，而且……是個(gè)大的!汗濕的頭發(fā)垂落下去，簾子一樣圈出了布滿(mǎn)汗水的一小塊健身墊。

    她就盯著(zhù)那一小塊汗，看著(zhù)它在自己的視線(xiàn)中不斷變小，變大，循環(huán)往復。

    就像她不斷被roubang撐大，縮小的那一股saorou。

    她雙臂撐起，眼前的汗就變小，被撐開(kāi)的尿就變大，她雙臂回落，眼前的汗變大，縮回去的尿就變小。

    大大小小，小小大大。

    她忽然一陣眩暈，雙臂猛地挺直，鴿蛋大的花心緊緊壓著(zhù)guitou一陣顫動(dòng)，粉瑩瑩的尿口打開(kāi)，一股清汁，就這樣噴了出去……